Imbiero arbata su citrina ir medumi – tai ne tik skanus, bet ir itin sveikas gėrimas, turintis daugybę naudingų savybių. Šis arbatos derinys yra puikus pasirinkimas šaltuoju metų laiku, kai norisi ne tik sušilti, bet ir sustiprinti imuninę sistemą.
Kodėl verta rinktis imbiero arbatą su citrina ir medumi?
- Natūrali imuniteto stiprinimo priemonė
- Imbieras: jis žinomas dėl savo antibakterinių ir priešuždegiminių savybių. Imbieras padeda kovoti su peršalimu, malšina gerklės skausmą ir stiprina organizmo atsparumą infekcijoms.
- Citrina: turtinga vitamino C, ji skatina imuninę sistemą ir padeda organizmui greičiau atsigauti.
- Medus: tai natūralus antiseptikas, kuris ramina sudirgusią gerklę ir suteikia arbatai malonaus saldumo.
- Geresnė virškinimo sistema
Imbieras padeda sumažinti pilvo pūtimą, skatina virškinimą ir mažina pykinimą. Citrina, savo ruožtu, palaiko organizmo šarminę pusiausvyrą, o medus ramina skrandį. - Detoksikacijos savybės
Šis gėrimas padeda pašalinti toksinus iš organizmo, skatina medžiagų apykaitą ir palaiko natūralų detoksikacijos procesą. - Natūralus šildymo efektas
Imbieras sukelia šilumos jausmą kūne, todėl imbiero arbata idealiai tinka šaltomis dienomis arba po buvimo lauke žiemos metu. - Energijos šaltinis
Meduje esančios natūralios cukraus medžiagos suteikia greitos energijos, o imbieras padeda pagerinti kraujotaką, todėl jausitės žvalesni.
Kaip paruošti imbiero arbatą su citrina ir medumi?
Šią arbatą pasigaminti itin paprasta, o reikalingi ingredientai dažnai būna kiekvienuose namuose.
Ingredientai:
- 1 arbatinis šaukštelis šviežio tarkuoto imbiero (arba 2–3 griežinėliai);
- 1 citrinos griežinėlis arba šaukštas citrinos sulčių;
- 1 arbatinis šaukštelis medaus;
- 250 ml karšto vandens (apie 90 °C).
Gaminimo būdas:
- Užvirkite vandenį ir šiek tiek jį atvėsinkite (kad neperplikytumėte medaus ir citrinos naudingųjų savybių).
- Į puodelį sudėkite imbierą ir užpilkite karštu vandeniu.
- Leiskite arbatai pritraukti 5–7 minutes.
- Įdėkite citrinos griežinėlį arba išspauskite šiek tiek sulčių.
- Pagardinkite medumi pagal skonį ir gerai išmaišykite.
- Mėgaukitės šiltu ir aromatingu gėrimu.
Kada gerti imbiero arbatą su citrina ir medumi?
- Ryte: šis gėrimas puikiai tinka pradėti dieną – jis suteikia energijos, gerina kraujotaką ir suaktyvina medžiagų apykaitą.
- Peršalus: arbata padės sumažinti uždegimą, palengvins gerklės skausmą ir stiprins imunitetą.
- Po valgio: ji skatina virškinimą ir padeda atsikratyti sunkumo pojūčio.
- Vakare: jei jaučiatės pavargę ar šiek tiek sušalę, imbiero arbata padės sušilti ir atsipalaiduoti.
Patarimai, kaip praturtinti arbatą
- Įdėkite šiek tiek cinamono – jis sustiprins arbatos šildantį efektą.
- Pridėkite kelis mėtų lapelius – tai suteiks gaivumo ir papildomą skonį.
- Įberkite žiupsnelį ciberžolės – ji suteiks dar daugiau priešuždegiminių savybių.
