Vasara – idealus metas ne tik vakarėliams, susitikimams su draugais ar šėliojimams ištisą naktį, bet ir sveikos gyvensenos pradžiai. Pasirodo, norint mėgautis sveiku ir energingu gyvenimu, tereikia vieno dalyko – proto ir kūno harmonijos, tvirtina buzzle.com.
Žinoma, ją pasiekti nėra taip lengva, kaip gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio. Vis dėlto, egzistuoja patarimai, kurių laikydamasis išlaikysi gerą nuotaiką ir savijautą.
1. Viską daryk nuosekliai ir neskubėdamas – valgyk, dirbk, ilsėkis, žaisk, užsiiminėk mėgstamais hobiais, bendrauk su aplinkiniais ir t.t.;
2. Planuok savo dieną. Paskirstyk laiką taip, jog įvykdytum neatidėliotinus darbus, o nereikšmingus susitikimus bei užduotis ignoruok. Tokiu būdu išvengsi nuolatinio skubėjimo ir nereikalingo streso;
3. Neužsikrauk ant savo pečių daugiau darbų ir pareigų nei gali „patempti“. Atsimink, jog visiems geras nebūsi, todėl viską daryk pagal savo išgales;
4. Daryk tai, kas tau patinka. Tokiu atveju, pinigai visados patys atseks iš paskos;
5. Pasistenk būti mažesnis materialistas ir žiūrėk į gyvenimą paprasčiau. Gal tau visai nebūtinas naujas mobilusis telefonas, nes ir senas dirba kuo puikiausiai? Gal neverta persistengti iš paskutiniųjų, siekiant užsidirbti pinigų naujam iPodui ar super madingiems firminiams sportbačiams?
Tiesiog džiaukis tuo, ką turi ir nebūk daiktų vergas;
6. Atsiskaityk už visas savo išlaidas nedelsdamas ir venk skolintis pinigų iš kitų žmonių, jei nesi tikras, kad artimiausiu metu tau juos pavyks gražinti. Kaip sako liaudies išmintis „Skola ne žaizda – neužgis“;
7. Miegok mažiausiai 8h per parą. Jei yra galimybė, antroje dienos pusėje pasidaryk siestos pertraukėlę, po kuriuos jausiesi žvalesnis, o tavo smegenys bus aktyvesnės;
8. Valdyk savo mintis. Nuo to, ką ir kaip mąstai priklauso tavo bendra savijauta. Venk neigiamų bei tavo orumą žeminančių minčių ir emocijų;
9. Ugdyk savo dvasią. Tau nebūtina kasdien vaikščioti į mišias ar poteriauti prieš miegą. Tiesiog palaikyk ryšį su savo vidiniu „aš“, pasikliauk intuicija ir klausyk sielos balso.
10. Rinkis komfortą, o ne madą, kad ir kokia būtų proga. Tik patogiai jausdamasis, skleisi vidinį žavesį ir pasitikėjimą savimi;
11. Sveikai maitinkis. Paprašyk mamos, močiutės ar tetos, kad tave pamokytų skaniai ruošti maistą. Kiekvieną dieną stenkis išbandyti vis naujus receptus, nevengdamas ir improvizuoti. Pajusk, kad valgio gaminimas gali teikti daug džiaugsmo ir pasitenkinimo;
12. Nuolatos sportuok. Prisiversk rytais ankščiau išsiversti iš lovos ir susiruošk nubėgti bent trumputę distanciją.
Jei darbe ar besimokydamas praleidi daug laiko prie kompiuterio, daryk poilsio pertraukėles ir mankštink akis;
Į mokyklą, parduotuvę, draugų namus ar kitur, kur tiktai įmanoma, vyk mindamas dviračio pedalus, užuot važiavęs viešuoju transportu ar automobiliu. Na, o jei patalpoje yra laiptai ir liftas su eskalatoriumi, dėl sveikatos rinkis laiptus;
13. Reguliariai tikrink sveikatą. Jei susirgtum, paklausyk kelių gydytojų patarimų, kaip kovoti su užpuolusia liga. Be to, pasiskaitinėk apie kitus gydymosi būdus internete.
Susirgus svarbiausiai nepulti į paniką ir neprarasti vilties;
14. Jei yra galimybė – augink ir prižiūrėk sodą. Darbas jame, tai ne tik puiki fizinė veikla, bet ir tikras pasitenkinimas sielai, matant žydinčias gėlės ir kitus augalus.
Na, o jei neturi vietos – pasidaryk ją. Užsiiminėti sodininkyste gali ir vazonuose ar įvairiuose induose augindamas širdžiai mielus augaliukus;
15. Gyvenk aktyvų socialinį gyvenimą. Domėkis tave supančiais žmonėmis ir padėk jiems, už tai nesitikėdamas jokio atlygio;
16. Būk sąžiningas, etiškas, mandagus ir nuoširdus. Taip pat niekados nemeluok ir nemeilikauk, norėdamas iš to išpešti naudos;
17. Skaityk knygas, laikraščius ir žurnalus. Domėkis, kas vyksta ne tik tavo mieste ar valstybėje, bet ir visame pasaulyje. Pasistenk kiekvieną dieną išmokti ar sužinoti bent apie vieną naują dalyką;
18. Nebūk „pasikėlęs“. Jei esi per daug egocentriška asmenybė, mokykis juoktis ir iš savęs;
19. Nekreipk dėmesio į piktų liežuvių skleidžiamas apkalbas;
20. Stenkis kiekvieną darbą atlikti kaip įmanoma kruopščiau ir geriau. Paskirk visas savo jėgas, kad rezultatas nedarytų gėdos.
