Žmogaus organizmas veikia pagal cirkadinį ritmą – biologinį laikrodį, kuris reguliuoja miegą, energijos lygį, hormonų išsiskyrimą ir dėmesio koncentraciją. Seksualinė savijauta nėra atskirta nuo šių procesų. Ji tiesiogiai susijusi su tuo, ar kūnas jaučiasi pailsėjęs, saugus ir turintis vidinių resursų.
Todėl seksualinis noras ar susijaudinimas nėra pastovūs visą dieną. Skirtingu paros metu kūnas gali reaguoti labai skirtingai – net tada, kai santykiai, aplinka ar emocinė būsena iš pirmo žvilgsnio nesikeičia.
Rytas: kai kūnas pabunda anksčiau už protą
Ryte daugelio žmonių organizme susidaro palankesnė hormoninė terpė seksualinei reakcijai. Kūnas dar nėra pervargęs, nervų sistema – santykinai ramesnė, o energijos atsargos neišnaudotos. Dėl to rytinis seksas kai kuriems atrodo spontaniškesnis, mažiau „apkrautas“ lūkesčiais ar dienos rūpesčiais.
Kai kuriems žmonėms rytas leidžia labiau pasikliauti kūno impulsais, o ne galvos kontrolės mechanizmais. Vis dėlto rytinis seksas tinka ne visiems. Skubėjimas, miego inercija, įtemptas grafikas ar paprasčiausias poreikis pabūti vieniems gali greitai užgesinti bet kokį norą – net jei fiziologiškai kūnas būtų tam pasiruošęs.
Dienos metas: tarp budrumo ir realybės
Vidurdienis ar ankstyva popietė teoriškai galėtų būti vienas stabiliausių paros laikų. Kūnas jau pabudęs, protas veikia aiškiau, o nuovargis dar nėra pasiekęs savo piką. Kai kuriems žmonėms tai metas, kai lengviau išlaikyti dėmesį, susitelkimą ir net fizinį jautrumą.
Tačiau praktikoje būtent čia dažniausiai susiduriame su realybe. Darbas, atsakomybės ir nuolatinis „reikia“ dažnai palieka mažai erdvės spontaniškumui ar artumui. Net jei kūnas būtų pasiruošęs, mintys dažnai lieka užimtos – o be vidinio atsipalaidavimo seksualinė savijauta paprasčiausiai neįsijungia.
Vakaras: daugiau laiko, mažiau jėgų
Vakaras yra dažniausias metas seksui ne todėl, kad kūnas jo labiausiai nori, o todėl, kad pagaliau atsiranda erdvės. Mažiau pašalinių reikalų, daugiau privatumo, daugiau galimybių būti kartu ir skirti dėmesį vienas kitam.
Tačiau vakaras dažnai atsineša ir dienos kainą. Stresas, informacinis perteklius, fizinis ir emocinis nuovargis gali gerokai paveikti seksualinę reakciją. Noras gali būti, bet kūnas reaguoja lėčiau – arba visai nereaguoja. Ne todėl, kad „kažkas negerai“, o todėl, kad jis jau persijungęs į poilsio ir atsistatymo režimą.
Miegas, stresas ir seksas – uždaras ratas
Ryšys tarp sekso ir miego veikia abiem kryptimis. Kokybiškas miegas palaiko hormonų pusiausvyrą ir energijos lygį, o tai dažnai sustiprina seksualinį potraukį. Tuo pačiu seksualinė patirtis ir orgazmas daugeliui padeda atsipalaiduoti ir lengviau užmigti.
Jei žmogus ilgą laiką neišsimiega ar gyvena nuolatinio streso sąlygomis, seksualinė savijauta dažnai nukenčia – nepriklausomai nuo to, koks paros metas teoriškai laikomas „geriausiu“.
Nors biologiniai ritmai turi reikšmės, jie nėra lemiamas veiksnys. Seksualinę savijautą dažniau lemia ne laikrodis, o vidinė būsena: ar jaučiamės pailsėję, saugūs ir ar galime bent trumpam atsitraukti nuo kasdienio spaudimo.
Svarbu atkreipti dėmesį ir į tai, kad tas pats paros metas skirtingais gyvenimo etapais gali veikti visiškai kitaip. Jaunesniame amžiuje energijos pikas dažniau juntamas vakare, vėliau – ryte ar dienos metu. Tą patį keičia ir aplinkybės: motinystė ar tėvystė, intensyvus darbo etapas, emocinis perdegimas ar atvirkščiai – ramesnis gyvenimo periodas.
Tai reiškia, kad bandymas „prisitaikyti“ prie universalių patarimų dažnai neduoda rezultato. Kūnas keičiasi greičiau nei mūsų įsitikinimai apie tai, kaip turėtų būti. Todėl seksualinė savijauta neretai atsistato ne tada, kai randame „teisingą laiką“, o tada, kai leidžiame sau keisti lūkesčius ir prisitaikyti prie realios savo būsenos.
Būtent čia dažnai slypi nusivylimas: ne kūnas „nebeveikia“, o mes bandome iš jo reikalauti to, kas anksčiau buvo natūralu, bet šiandien – nebūtinai įmanoma. Seksualinė savijauta yra jautrus indikatorius, kuris greitai parodo, ar gyvenimo tempas, stresas ir poilsis yra pusiausvyroje.
Ką verta prisiminti
Nėra vieno paros meto, kuris tiktų visiems. Vieniems tai bus rytas, kitiems – vakaras, dar kitiems – visiškai neplanuota akimirka. Kartais geriausias metas seksui yra tiesiog tas, kai nereikia savęs įtikinėti, kad jis turėtų būti.
