Nėštumas nereiškia, kad intymumas turi pasitraukti į antrą planą. Jei nėštumas vyksta sklandžiai ir gydytojas nėra nurodęs apribojimų, seksas gali būti saugus, malonus ir net padėti atsipalaiduoti. Svarbiausia – rinktis pozas, kurios užtikrina komfortą, nekelia spaudimo pilvui ir leidžia pačiai reguliuoti judesius.
1. Šoninė poza (abu guli ant šono)
Tai viena universaliausių ir saugiausių pozų nėštumo metu, ypač antrame ir trečiame trimestre. Gulint ant šono visiškai išvengiama spaudimo pilvui, o kūnas gali atsipalaiduoti natūralioje padėtyje. Ši poza ypač tinka, jei vargina nugaros ar dubens diskomfortas, taip pat naktimis, kai sunku rasti patogią padėtį. Papildomos pagalvės tarp kelių ar po nugara dar labiau padidina komfortą.
2. Moteris viršuje
Ši poza suteikia daugiausia kontrolės pačiai moteriai, o tai nėštumo metu tampa itin svarbu. Galima lengvai reguliuoti judesių gylį, tempą ir kampą, atsižvelgiant į savijautą. Ji dažnai rekomenduojama, kai kūnas tampa jautresnis, o pojūčiai – intensyvesni. Taip pat ši poza leidžia išvengti spaudimo pilvui ir prisitaikyti prie augančio pilvo.
3. Sėdima poza (ant lovos ar kėdės)
Sėdima poza yra rami, stabili ir labai artima. Ji leidžia palaikyti akių kontaktą, apkabinimus ir emocinį ryšį, kuris nėštumo metu dažnai tampa net svarbesnis už fizinį intensyvumą. Dėl stabilios padėties sumažėja pusiausvyros praradimo rizika, o judesiai išlieka lėti ir kontroliuojami.
4. Poza nuo lovos krašto
Ši poza dažniausiai tinkama ankstyvam nėštumui, kai gulėjimas ant nugaros dar nesukelia diskomforto. Svarbu, kad padėtis būtų trumpalaikė ir patogi, o jei atsiranda galvos svaigimas ar spaudimo pojūtis – poza turėtų būti pakeista. Vėlesniais mėnesiais ši poza dažniausiai neberekomenduojama.
5. „Šaukšteliai“ (iš nugaros, gulint)
Tai viena švelniausių ir intymiausių pozų. Ji leidžia išlaikyti artumą, apkabinimus ir ramų ritmą, tuo pačiu neapkraunant kūno. Puikiai tinka, kai norisi daugiau saugumo, švelnumo ir emocinio ryšio. Ši poza dažnai pasirenkama vėlyvuoju nėštumo laikotarpiu.
6. Klūpima poza su atrama
Šioje padėtyje pilvas lieka laisvas, o moteris gali pasiremti į lovą, kėdę ar pagalves. Tai leidžia lengvai keisti kampą ir padėtį pagal savijautą. Svarbu, kad atrama būtų tvirta, o judesiai – lėti. Ši poza gali padėti sumažinti spaudimą nugarai.
7. Poza su pagalvėmis
Tai ne viena konkreti poza, o būtinas pagalbinis elementas nėštumo metu. Pagalvės po klubais, nugara, pilvu ar tarp kojų padeda prisitaikyti prie besikeičiančio kūno. Jos sumažina įtampą, padidina stabilumą ir leidžia ilgiau išlaikyti patogią padėtį beveik bet kurioje pozoje.
8. Stovimoji poza (su atrama)
Ši poza tinka tik trumpoms akimirkoms ir tada, kai moteris jaučiasi tvirtai ir stabiliai. Labai svarbi patikima atrama – siena, stalas ar kita tvirta vieta. Dėl pusiausvyros pokyčių nėštumo metu ši poza reikalauja ypatingo atsargumo ir lėto tempo.
9. Sėdima ant šono, pasilenkus
Ši poza padeda išvengti spaudimo pilvui ir suteikia daugiau laisvės judėti. Ji ypač naudinga, kai norisi pakeisti įprastas padėtis, bet išlaikyti komfortą. Pasilenkimas gali būti koreguojamas pagal savijautą, naudojant pagalves papildomai atramai.
10. Lėta, prisitaikanti poza
Tai ne konkreti poza, o požiūris. Nėštumo metu lėtumas, komunikacija ir įsiklausymas į kūną tampa svarbiausiais aspektais. Pozos gali keistis, būti pritaikomos ar net nutraukiamos, jei atsiranda diskomfortas. Šiuo laikotarpiu svarbiausia ne technika, o saugumas, artumas ir gera savijauta.
