Norite greitai ir natūraliai atsikratyti kelių nereikalingų kilogramų? Greipfrutų kokteilis – puikus pasirinkimas tiems, kurie nori skatinti medžiagų apykaitą, mažinti alkio jausmą ir pagražinti figūrą. Vos per savaitę, derinant šį gėrimą su subalansuota mityba ir lengvu fiziniu aktyvumu, galima atsikratyti iki 3 kilogramų!
Kodėl verta rinktis greipfrutą?
Greipfrutai – tikra vitaminų bomba. Jie:
- Skatina riebalų deginimą – greipfrutuose esančios medžiagos aktyvina kepenų darbą ir spartina medžiagų apykaitą.
- Mažina alkio jausmą – dėl didelio vandens ir skaidulų kiekio greipfrutas padeda greičiau jaustis sotiems.
- Detoksikuoja organizmą – gerina virškinimą ir padeda natūraliai pašalinti toksinus.
- Stiprina imuninę sistemą – didelis vitamino C kiekis stiprina organizmą ir suteikia daugiau energijos.
Liekninančio greipfrutų kokteilio receptas
Ingredientai:
- 1 didelis raudonas greipfrutas
- 1/2 citrinos sultys
- 150 ml šalto vandens arba kokoso vandens
- 1 arbatinis šaukštelis medaus (nebūtina)
- Sauja špinatų (papildomai – vitaminų šaltinis)
- 3–4 ledo kubeliai
Paruošimas:
- Greipfrutą nulupkite, pašalinkite baltas plėveles (jos suteikia kartumo) ir sudėkite minkštimą į trintuvą.
- Įpilkite citrinos sulčių, vandens arba kokoso vandens.
- Jei norite saldesnio skonio, įdėkite šaukštelį natūralaus medaus.
- Sudėkite špinatus ir ledo kubelius.
- Viską gerai suplakite iki vientisos tekstūros.
- Patiekite iš karto ir mėgaukitės!
Kaip vartoti?
- Gerkite šį kokteilį rytais prieš pusryčius – taip paskatinsite medžiagų apykaitą visai dienai.
- Norint dar geresnių rezultatų, galite pakartoti prieš pietus kaip lengvą užkandį.
- Nepamirškite gerti pakankamai vandens per dieną ir rinktis lengvesnę, subalansuotą mitybą.
Papildomi patarimai geresniam efektui
- Venkite perdirbto maisto ir saldumynų šiuo laikotarpiu.
- Įtraukite daugiau daržovių ir baltymų į savo dienos racioną.
- Judėkite – net 20–30 minučių pasivaikščiojimas per dieną pagreitins rezultatus.
- Miegokite pakankamai – geras miegas būtinas norint numesti svorio.
