Ieškote būdo sulieknėti be drastiškų dietų ir abejotinų papildų? Galbūt atsakymas slypi ne vaistinėje, o jūsų šaldytuve. Vis dažniau sveikatingumo entuziastai renkasi natūralų kefyro gėrimą su vienu paslaptingu ingredientu, kuris ne tik padeda virškinimui, bet ir palaiko sveiką svorio mažėjimą. Ir svarbiausia – tai paprasta, prieinama ir be jokio šalutinio poveikio.
Kas tas „slaptas“ ingredientas?
Tai – malti linų sėmenys. Šis, atrodytų, kuklus produktas slepia gausybę naudingų medžiagų:
- skaidulų, kurios gerina žarnyno veiklą
- omega-3 riebalų rūgščių
- antioksidantų
- augalinių baltymų
Sujungus linų sėmenis su kefyru, gaunamas funkcionalus gėrimas, kuris ne tik gerina virškinimą, bet ir suteikia sotumo jausmą, todėl padeda natūraliai sumažinti suvartojamo maisto kiekį.
Kaip veikia kefyras su linų sėmenimis?
- Skatina virškinimą – kefyre esantys probiotikai atkuria žarnyno mikroflorą, o sėmenys padeda pašalinti susikaupusius toksinus.
- Mažina alkį – sėmenys išbrinksta ir skrandyje suteikia ilgai trunkantį sotumo pojūtį.
- Reguliuoja cukraus kiekį kraujyje – padeda išvengti alkio priepuolių ir emocinio persivalgymo.
- Švelniai valo žarnyną – natūraliai palaiko organizmo valymosi procesus.
Kaip pasigaminti?
Reikės:
- 1 stiklinės kefyro (geriausia natūralaus, be priedų)
- 1 valgomojo šaukšto maltų linų sėmenų
Paruošimas:
Sumaišykite kefyrą su sėmenimis ir leiskite pastovėti 5–10 minučių, kad sėmenys išbrinktų. Gėrimą geriausia gerti rytais nevalgius arba vietoje vakarienės, jei norite mažinti svorį.
Ką reikėtų žinoti?
- Jei anksčiau nevartojote linų sėmenų, pradėkite nuo mažesnio kiekio – pavyzdžiui, nuo 1 arbatinio šaukštelio per dieną.
- Nepamirškite gerti pakankamai vandens, nes skaidulos „dirba“ tik su tinkamu skysčių kiekiu.
- Kaip ir su visais natūraliais metodais – rezultatai atsiras palaipsniui, tačiau bus ilgalaikiai ir saugūs.
Kodėl verta išbandyti?
- Tai natūralus, prieinamas ir pigus būdas pasirūpinti figūra.
- Nereikia jokių papildų, tablečių ar sudėtingų receptų.
- Tinka tiek aktyviems, tiek vyresnio amžiaus žmonėms.
