Žiemos metu, ypač esant šaltam, drėgnam ir vėjuotam orui, padidėja nušalimų rizika. Respublikinės Panevėžio ligoninės gydytojas ortopedas–traumatologas Remigijus Mincė primena, kad nušalimas – tai ne tik laikinas diskomfortas, bet rimtas odos ir gilesnių audinių pažeidimas, galintis sukelti ilgalaikių pasekmių.
Kas yra nušalimas ir kodėl jis atsiranda?
Nušalimas – tai odos ir gilesnių audinių pažeidimas dėl šalčio poveikio. Jis dažniausiai pasireiškia tuomet, kai ilgą laiką būnama lauke esant:
- žemai temperatūrai,
- didelei drėgmei,
- stipriam vėjui.
Rizika ypač išauga vilkint plonus ar drėgnus drabužius, taip pat ilgai nejudant. Dažniausiai nušąla veidas, ausys, rankos ir pėdos – tos kūno vietos, kurios prasčiausiai apsaugotos nuo šalčio.
Nušalimo požymiai, kurių negalima ignoruoti
Pasak gydytojo, labai svarbu laiku atpažinti pirmuosius nušalimo signalus. Jie gali būti šie:
- nejautrumas, stingimas,
- odos pabalimas arba paraudimas,
- tinimas, pūslių atsiradimas,
- kieta, vašką primenanti oda.
Pastebėjus šiuos požymius, būtina nedelsti – kuo greičiau suteikta pagalba gali apsaugoti nuo rimtesnių komplikacijų.
Pirmoji pagalba nušalus
Jei įtariate nušalimą, svarbu elgtis teisingai. Gydytojas Remigijus Mincė rekomenduoja:
- šildyti pažeistą vietą kūno šiluma – delnais, pažastyse, prisiglaudus,
- nuimti ar atlaisvinti veržiančius drabužius, uždengti pažeistą vietą sausa medžiaga,
- pamerkti į kambario temperatūros vandenį (ne karštą),
- duoti šiltų gėrimų,
- organizuoti gabenimą į gydymo įstaigą, ypač jei nušalimas stiprus.
Svarbu žinoti: negalima trinti nušalusios vietos sniegu ar šiurkščiais audiniais, nes tai gali dar labiau pažeisti audinius.
Kaip išvengti nušalimo?
Prevencija – pati veiksmingiausia apsauga. Gydytojas pataria laikytis kelių paprastų, bet labai svarbių taisyklių:
- rengtis šiltais, sluoksniuojamais drabužiais,
- dėvėti kepurę, šaliką, kumštines pirštines,
- vengti drėgmės, nesuprakaituoti,
- avėti laisvus, šiltus batus,
- judėti ir lauke būti kuo trumpiau,
- valgyti kaloringą maistą ir gerti šiltus gėrimus.
Gydytojo patarimas
Nušalimas dažnai prasideda nepastebimai, todėl neignoruokite net menkiausių simptomų. Tinkama apranga, atidumas savo savijautai ir greita reakcija gali padėti išvengti rimtų sveikatos problemų.
