Žiema – metas, kai organizmas susiduria su didesniu krūviu: trūksta saulės, daugiau virusų, o šaltis silpnina natūralią apsaugą. Nors vaistai kartais būtini, liaudiški imuniteto stiprinimo būdai gali tapti puikia kasdienės prevencijos dalimi. Daugelis jų perduodami iš kartos į kartą ir vis dar aktualūs šiandien.
1. Medus – natūralus imuniteto draugas
Medus nuo seno laikomas vienu stipriausių natūralių antibakterinių produktų.
Kaip vartoti:
- 1 arbatinis šaukštelis ryte tuščiu skrandžiu
- Įmaišyti į šiltą (ne karštą!) arbatą
Geriausiai tinka liepų, grikių ar miško medus.
2. Česnakas – natūralus antibiotikas
Česnakas padeda kovoti su virusais ir bakterijomis, stiprina organizmo atsparumą.
Kaip vartoti:
- Smulkintą česnaką sumaišyti su medumi
- Valgyti žalią, užgeriant vandeniu
Svarbu: nepadauginti, ypač jautriam skrandžiui.
3. Citrina su medumi ir imbieru
Šis derinys – tikra žiemos klasika, turtinga vitaminu C ir antioksidantais.
Receptas:
Supjaustytą citriną, tarkuotą imbierą ir medų laikykite stiklainyje.
Vartokite po šaukštą arba dėkite į arbatą.
4. Žolelių arbatos organizmui stiprinti
Liaudiškoje medicinoje dažnai naudojamos:
- Šeivamedžio žiedų arbata
- Ramunėlių arbata
- Erškėtuogių arbata
Jos padeda palaikyti imunitetą ir sušildo organizmą.
5. Svogūnų sirupas nuo peršalimo
Svogūnas turi natūralių antibakterinių savybių.
Kaip pasigaminti:
Supjaustykite svogūną, užpilkite medumi arba cukrumi, palaikykite kelias valandas.
Gerkite po šaukštelį kelis kartus per dieną.
6. Šiltos pėdų vonelės
Senolių metodas, padedantis suaktyvinti kraujotaką ir sušildyti kūną.
Patarimas:
Į šiltą vandenį įberkite druskos ar garstyčių miltelių.
7. Grynas oras ir judėjimas
Net ir šaltuoju metų laiku svarbu:
- Kasdien pasivaikščioti lauke
- Vėdinti patalpas
- Nepamiršti lengvo fizinio aktyvumo
