1. Pradėkite nuo pokalbio, ne nuo priekaištų

Laikas, rutina ir nuovargis dažnai įsuka į tylos spiralę. Pirmas žingsnis – atviras, bet švelnus pokalbis. Ne apie tai, ko trūksta, o apie tai, ko abu ilgitės.

🟢 Pabandykite sakinius pradėti nuo „aš“:
– „Aš pasiilgau mūsų vakarų dviese.“
– „Man trūksta mūsų senų pokalbių.“

Tai neįžeidžia, o kviečia susikalbėti.

2. Nepamirškite fizinio artumo (ir tai ne tik seksas)

Fizinis kontaktas – tai ne vien intymumas, bet ir mažos švelnumo apraiškos kasdienybėje: prisilietimai, apkabinimai, rankos laikymas. Po ilgo buvimo kartu šie gestai neretai pamirštami, bet jie yra ryšio klijai.

🔹 Mažiau telefono, daugiau žvilgsnių.
🔹 Mažiau „greitai pasakysiu“, daugiau – apkabinimo be žodžių.

3. Atraskite kažką naujo – kartu

Bendra patirtis atgaivina santykius. Tai gali būti:

• Naujas hobis ar kursai
• Kelionė, net ir savaitgalio išvyka
• Išbandymas kažko, ko nė vienas dar nedarėte

🧩 Nauji įspūdžiai grąžina tą „pažinimo jaudulį“, kuris būna pradžioje.

4. Skirkite kokybiško laiko vienas kitam – sąmoningai

Ne „tarp darbų“, ne „kai liks laiko“, o sąmoningai suplanuotas laikas kartu. Ir ne tik su vaikais, bet dviese.

✅ Vakarienė be telefonų
✅ Pasivaikščiojimas dviese
✅ Kartą per mėnesį – „pasimatymas“
✅ Namų SPA vakaras

Net ir mažas ritualas – puodelis kavos ryte kartu – stiprina ryšį.

5. Prisiminkite pradžią

Neretai padeda prisiminimai apie laiką, kai viskas prasidėjo:

• Peržiūrėkite senas nuotraukas
• Pasikalbėkite apie pirmus įspūdžius, pažinties momentus
• Nuvažiuokite ten, kur buvo pirmas pasimatymas

💬 „Kaip jauteisi tada, kai pirmą kartą ėjome pasivaikščioti?“ – tai klausimai, kurie gali atverti širdį iš naujo.

6. Stabtelėkite – ar vis dar klausotės vienas kito?

Dažnai po daugelio metų pradedame kalbėti, bet nebesiklausyti. Prisiminkite, kokie buvote dėmesingi vienas kitam anksčiau, ir pabandykite tai grąžinti:

• Nesakykite: „tu vėl pervargęs“
• Pasakykite: „kaip šiandien jautiesi?“

Smulkmenos kuria emocinį artumą.

7. Susitelkite ne į trūkumus, o į stipriąsias puses

Po ilgo buvimo kartu lengva matyti tik tai, kas erzina: įpročiai, klaidos, skirtumai. Bet grįžkite prie to, kas jus traukė:

❤️ Už ką jį/ją pamilote?
❤️ Kokios savybės jus žavi iki šiol, net jei to garsiai nepasakote?

Kasdien pasakyti vieną gerą žodį – paprasta, bet efektyvu.

8. Ieškokite ne to, kas „blogai“, o to, ką galite sukurti kartu

Santykiai – tai ne pasibaigęs projektas, o nuolat kuriamas ryšys. Kartais jį reikia atnaujinti, perkurti, leisti jam evoliucionuoti.

💡 Gal laikas naujam bendram tikslui?
💡 Gal svajonė, kurią dar galit įgyvendinti drauge?

9. Atsiminkite: kiekviena pora pereina fazes

Meilė ilgainiui keičia formą – nuo aistros pereinama prie gilumo, nuo jaudulio – prie saugumo. Tai nereiškia, kad „meilė praėjo“ – tai reiškia, kad ji subrendo.

Sutelkite dėmesį ne į tai, ką praradote, o į tai, ką įgijote: pasitikėjimą, bendrą istoriją, artumą be kaukių.

The post Santykiai po 10 metų kartu: kaip atgaivinti ryšį ir vėl įsimylėti iš naujo? appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

1. Raskite problemą ir jos sprendimo būdus

Pirmasis žingsnis norit išspręsti problemą yra žinoti, kokia ji yra.

Žinojimas, kodėl kažkas atsitiko, padeda užkirsti kelią tam nepasikartoti ateityje. Išsiaiškinus problemos židinį labai svarbu drauge ieškoti sprendimo.

2. Komunikacija – raktas į laimingus santykius

Santykiuose labai svarbu yra kalbėtis ir mokėti klausytis savo partnerio. Sprendžiant net ir mažiausią problemą nuoširdumas ir atvirumas bendravime yra būtinas. Partneris neturi magiškų galių perskaityti jūsų mintis ir numanyti norų, pykčio priežasčių bei lūkesčių.

3. Suteikite partneriui erdvės

Kartais gali atrodyti, kad atstumas nėra pati geriausia išeitis, tačiau laikas su savimi kiekvienam yra būtinas. Tai padeda atitrūkti ir aprimus emocijoms susidėlioti mintis bei priimti svaresnius sprendimus. Milijonas atsiprašymų gali ne guosti, o tik priminti partneriui apie jūsų sukeltą skausmą, todėl suteikti erdvės ir laiko yra sveika.

4. Nepraraskite tikėjimo santykiais

Net jei reikia laiko pabūti atskirai ir emociškai pasveikti, mintyse nepraraskite tikėjimo santykiais. Tai suteiks stiprybės iš naujo inicijuoti nuoširdų pokalbį ar romantinį gestą. Kurkite naujus prisiminimus tol, kol partnerio pasąmonėje blogos emocijos ir skauduliai nuguls į antrą vietą bei nebebus tokie svarbūs.

5. Atleiskite ir pamirškite

Šis patarimas svarbus abejoms pusėms, nesvarbu, ar buvote įskaudintas ar tas, kuris sukėlė partneriui skausmą. Kol tai nebus padaryta, santykiai niekada nesivystys kaip anksčiau. Mokėjimas prisiimti atsakomybę už savo veiksmus yra vienas pagrindinių žingsnių šioje kelionėje. Jei įskaudinote, turite atleisti sau už tokį poelgį, kad kartu su jums atleidusiu parteriu galėtumėte judėti toliau. Taip pat labai svarbu įskaudintam žmogui mokėti priimti nuoširdų atsiprašymą ir atleisti.

6. Susidėliokite savo mintis

Sunkiu momentu santykiuose labai svarbu yra išlikti pozityviam, nes viskas prasideda nuo mūsų proto galios. Protas sudėlios tai, kiek įdėsime pastangų, kad santykiai vėl veiktų. Tačiau dar svarbiau yra nuoširdžiai tikėti, kad tos pastangos duos vaisių.

7. Kantrybė ir kompromisų ieškojimas

Santykiai nėra išgelbėti iš karto po atleidimo. Bendras gyvenimas tęsiasi, todėl būtina rasti sprendimų, kad problemos nepasikartotų. Kompromiso ieškojimas gali reikalauti tam tikrų nemalonių aukų, tačiau tai verta daryti dėl santykių gėrovės. Tokie procesai reikalauja laiko, todėl svarbu apsišarvuoti kantrybe.

8. Kreipkitės į specialistus

Pagalbos kreipimasis į specialistus yra geras sprendimas – profesionalo žvilgsnis iš šono gali padėti suprasti problemą ir surasti tinkamiausius sprendimo būdus.

9. Fizinis artumas

Lytiniai santykiai niekada visiškai neišspręs poros problemų. Tačiau lytiniai santykiai nėra vienintelė fizinio artumo ar intymumo forma. Dažnai yra nuvertinama paprasto apsikabinimo galia – toks artumas sukelia saugumo jausmą, suartina partnerius emociškai.

10. Naujas lapas – naujas pasitikėjimas

Pasitikėjimo kūrimas nuo nulio yra pagrindinis darbas po atleidimo ir parterių sutarimo tęsti santykius. Receptą „pasitikėjimo atkūrimas‘‘ sudaro jausmų iškomunikavimas, nuoširdumas, atvirumas, išklausymas ir dar daugybė kitų sudedamųjų dalių.

The post 10 būdų, kaip išsaugoti griūnančius santykius appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

1. Raskite problemą ir jos sprendimo būdus

Pirmasis žingsnis norit išspręsti problemą yra žinoti, kokia ji yra. Žinojimas, kodėl kažkas atsitiko, padeda užkirsti kelią tam nepasikartoti ateityje. Išsiaiškinus problemos židinį labai svarbu drauge ieškoti sprendimo.

2. Komunikacija – raktas į laimingus santykius

Santykiuose labai svarbu yra kalbėtis ir mokėti klausytis savo partnerio. Sprendžiant net ir mažiausią problemą nuoširdumas ir atvirumas bendravime yra būtinas. Partneris neturi magiškų galių perskaityti jūsų mintis ir numanyti norų, pykčio priežasčių bei lūkesčių.

3. Suteikite partneriui erdvės

Kartais gali atrodyti, kad atstumas nėra pati geriausia išeitis, tačiau laikas su savimi kiekvienam yra būtinas. Tai padeda atitrūkti ir aprimus emocijoms susidėlioti mintis bei priimti svaresnius sprendimus. Milijonas atsiprašymų gali ne guosti, o tik priminti partneriui apie jūsų sukeltą skausmą, todėl suteikti erdvės ir laiko yra sveika.

4. Nepraraskite tikėjimo santykiais

Net jei reikia laiko pabūti atskirai ir emociškai pasveikti, mintyse nepraraskite tikėjimo santykiais. Tai suteiks stiprybės iš naujo inicijuoti nuoširdų pokalbį ar romantinį gestą. Kurkite naujus prisiminimus tol, kol partnerio pasąmonėje blogos emocijos ir skauduliai nuguls į antrą vietą bei nebebus tokie svarbūs.

5. Atleiskite ir pamirškite

Šis patarimas svarbus abejoms pusėms, nesvarbu, ar buvote įskaudintas ar tas, kuris sukėlė partneriui skausmą. Kol tai nebus padaryta, santykiai niekada nesivystys kaip anksčiau. Mokėjimas prisiimti atsakomybę už savo veiksmus yra vienas pagrindinių žingsnių šioje kelionėje. Jei įskaudinote, turite atleisti sau už tokį poelgį, kad kartu su jums atleidusiu parteriu galėtumėte judėti toliau. Taip pat labai svarbu įskaudintam žmogui mokėti priimti nuoširdų atsiprašymą ir atleisti.

6. Susidėliokite savo mintis

Sunkiu momentu santykiuose labai svarbu yra išlikti pozityviam, nes viskas prasideda nuo mūsų proto galios. Protas sudėlios tai, kiek įdėsime pastangų, kad santykiai vėl veiktų. Tačiau dar svarbiau yra nuoširdžiai tikėti, kad tos pastangos duos vaisių.

7. Kantrybė ir kompromisų ieškojimas

Santykiai nėra išgelbėti iš karto po atleidimo. Bendras gyvenimas tęsiasi, todėl būtina rasti sprendimų, kad problemos nepasikartotų. Kompromiso ieškojimas gali reikalauti tam tikrų nemalonių aukų, tačiau tai verta daryti dėl santykių gėrovės. Tokie procesai reikalauja laiko, todėl svarbu apsišarvuoti kantrybe.

8. Kreipkitės į specialistus

Pagalbos kreipimasis į specialistus yra geras sprendimas – profesionalo žvilgsnis iš šono gali padėti suprasti problemą ir surasti tinkamiausius sprendimo būdus.

9. Fizinis artumas

Lytiniai santykiai niekada visiškai neišspręs poros problemų. Tačiau lytiniai santykiai nėra vienintelė fizinio artumo ar intymumo forma. Dažnai yra nuvertinama paprasto apsikabinimo galia – toks artumas sukelia saugumo jausmą, suartina partnerius emociškai.

10. Naujas lapas – naujas pasitikėjimas

Pasitikėjimo kūrimas nuo nulio yra pagrindinis darbas po atleidimo ir parterių sutarimo tęsti santykius. Receptą ,,pasitikėjimo atkūrimas‘‘ sudaro jausmų iškomunikavimas, nuoširdumas, atvirumas, išklausymas ir dar daugybė kitų sudedamųjų dalių.

The post 10 būdų, kaip išsaugoti griūnančius santykius appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

„Lietuviai savo santykius – tiesiogine prasme – palieka likimo valiai. Dauguma tautiečių tiesiog tikisi, kad šalia jų magiškai atsiras tobula antra pusė. Taip neatsitinka ir tada jie griebiasi bet ko, kaip skęstantysis šiaudo, ir kuria santykius su netinkamais žmonėmis. Tyrimas atskleidė, kad santykius ir pasimatymus visi suprantame panašiai, tad baimė pradėti santykius yra nepagrįsta“, – sako flirtas.lt ekspertas Marius Petrauskas.

Santykiai prasideda ne iš karto

Dažniausiai neįmanoma pasakyti, kada du žmonės tampa pora, kadangi tai yra labai subjektyvu ir individualu. Todėl tiksliai to pasakyti negali net ketvirtadalis apklaustų lietuvių. Iš tų, kas galėjo pasakyti, daugiausiai – 30 proc. – teigė, kad jiems reikia maždaug 4-5 gerų pasimatymų. Tuomet jie pradeda jausti, kad santykiai yra išskirtiniai ir jie jau turėtų liautis rodyti dėmesį kitiems.

Vienatvė yra inertiška

Dauguma vienišų lietuvių paskutinį kartą pasimatyme buvo prieš daugiau nei pusę metų. Kuo žmogus vyresnis, tuo labiau tikėtina, kad į pasimatymus vaikščios retai. Prieš daugiau nei šešis mėnesius pasimatyme buvo 17 proc. jaunimo iki 24 metų amžiaus, ketvirtadalis 25-30 metų amžiaus ir net kas trečias 37-42 metų amžiaus vienišas žmogus. Vienišiai snūduriuoja komforto burbule, kurio sienelės vis storėja ir baimė jį palikti auga. Iš kurio ištrūkti darosi vis sunkiau ir vienintelis kelias – pradėti vaikščioti į pasimatymus.

Niekam nerūpi, kas imasi iniciatyvos

Tradiciškai į pasimatymą dailiąją lytį kviesti turėtų vyrai. Tačiau realybė yra kitokia: dviem trečdaliams vyrukų visiškai nerūpi, kad mergina imsis iniciatyvos ir pakvies juos. Taigi, merginoms nereikėtų sėdėti rankų sudėjus. Jei radote gerą vaikiną, kvieskite jį į pasimatymą ir gyvenkite ilgai bei laimingai.

Mintys apie seksą – po savaitės

Daugiausiai lietuvių – net trečdalis – apie seksą su patinkančiu žmogumi pradeda galvoti tik po savaitės. Kas šeštam apklausos dalyviui reikia bent dienos, o kas septintam net metų! Taigi, jei sekso klausimas labai opus, bendraujant tiek su lietuviais, tiek su lietuvėmis, reikia apsišarvuoti kantrybe. Tačiau gal tau nuskils ir sutiksi tą, kuris (arba kuri) apsispręs per valandą – tokių lietuvių yra apie 20 procentų.

Vyrui dera sumokėti už moterį

Du trečdaliai flirtas.lt tyrimo dalyvių teigia, kad per pasimatymus mokėti turi vyrai. Pusė apklaustų vyrų ir moterų nurodė, kad stipriajai lyčiai sumokėti sąskaitas yra paprasčiausiai džentelmeniška. Kas trečias vyras dar pridūrė, kad patinkančioms merginoms nieko negaila. 45 proc. moterų nurodė, kad taip vyras parodo savo rimtus ketinimus ir nėra šykštus.

Kompleksuoja visi

Lietuviai taip nori patraukti priešingos lyties dėmesį, kad net 45 proc. pagražina informaciją apie save. Taigi, tiesiog parodyk, kad moki priimti kito žmogaus netobulumus ir kelias į jo širdis jau beveik užkariauta. Jei jautiesi nesaugiai dėl savo savybių, prisimink, kad visi dėl kažko nerimauja, todėl atsipalaiduok ir mėgaukis bendravimu. Atsipalaidavęs ir pasitikintis žmogus labiau traukia priešingą lytį. Jei gražini kai kuriuos faktus apie save, niekada nepersistenk, nes melo niekada nedovanotų net 80 proc. apklaustųjų.

The post 6 santykių bruožai, būdingi lietuvaičiams appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

Nors tu – svo santykių šeimininkė ir pati sprendi, toliau vystyti santykius ar juos nutraukti, vienu klausimu mes tau padėti tikrai galime. Padėsime tau atskirti vieną vaikinų tipą, nuo kurio reikėtų bėgti kuo toliau. Tai – vaikiški vaikinai, kurių elgesio supaisyti nepavyksta niekam. Vaikiško vaikino bruožai yra:

Jis agresyviai ėmė siekti tavo dėmesio, kai susipažinote.

Jis ne šiaip paprašė telefono, ne. Jis visą vakarą sekiojo iš paskos, kol galiausiai sutikai nueiti su juo į pasimatymą. Vaikinas, turintis nemenką santykių patirtį, vargu, ar taip skubiai trokštų susipažinti su mergina – verčiau ją užkariautų lėtesniais, tačiau ne tokiais grubiais būdais.

Jis daug žada, bet mažai įgyvendina.

Jis mėnesių mėnesius maldauja eiti su juo vakarienės į tavo mėgstamiausią restoraną mieste, o kai galiausiai sutinki, paklausia, gal galite užkąsti ir pabūti jo namuose. Vaikinai, kurie daug daro, nėra linkę kalbėti niekų – priešingai, jie

Jis nebuvo draugavęs su mergina.

Paprastai tokie vaikinai ir neskuba užmegzti santykių. Jei pažinties pradžioje jis prisipažįsta niekuomet su nieko nebandęs užmegzti santykių, žinok, jog su šiuo vaikinu gali būti sudėtina. Kita vertus – galbūt tu būsi ta pirmoji, kuri išmokys vaikiną megzti ryšius ir klostyti sėkmingus santykius.

Pora

Shutterstock nuotr.

Jis nori, kad juo rūpintumeisi.

Kartais tu svarstai, ko jam reikia – merginos ar mamos. Vaikiškai besielgiantys vaikinai dažniausiai trokšta merginos, kuri visapusiškai jais rūpintusi – gamintų vakarienę, padėtų su universiteto darbais, organizuotų pasimatymus ir t.t. Savarankiški, subrendę vaikinai dažniausiai patys rodo iniciatyvą.

Jis neapgalvotai pasielgia, paskui gailisi.

Jis nepagalvojo, kad per savo gimtadienį lauki iš jo žinutės. Vaikinai, kurių galvose švilpauja vėjai, iš tiesų atlieka neapgalvotus veiksmus, tačiau dažniausiai ne iš blogos valios – jie paprasčiausiai nepagalvoja apie pasekmes. Tavo reikalas, taikstysiesi su tokiomis vaikinų klaidomis, ar paprasčiausiai ieškosi labiau subrendusio vaikino.

Jis niekada neįgyvendina to, ką suplanavo.

Jei ir prieinama iki to, kad jis kažką suplanavo, greičiausiai plano jis neįgyvendins. Tokie vaikinai gali pažadėti daug ką – kelionę, vakarienę po žvaigždėtu dangumi, savaitgalio išvyką ir t.t., tačiau jau kelintą kartą tave apvilia, vis planus atšaukdami. Tai – dar vienas vaikiškumo požymis. Subrendę vaikinai dažniausiai savo planų laikosi ir jų neatšaukia.

The post Požymiai, kad susitikinėji su vaikinu, nevertu tavo dėmesio appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.