Kodėl šis populiarus „liaudiškas“ būdas gali pridaryti daugiau žalos nei naudos? Štai keletas svarbiausių priežasčių.

1. Citrinos rūgštis pažeidžia apsauginį odos barjerą

Citrina – labai rūgštus vaisius. Jos sultyse gausu citrinos ir askorbo rūgšties, kurios tiesiogiai veikia odos pH. Nors šiek tiek rūgštinis pH gali būti naudingas tam tikrose formulėse (pvz., profesionaliuose rūgštiniuose pilinguose), gryna citrinos sultis naudoti ant veido – ypač pavojinga.

✔️ Ką tai reiškia praktiškai?
– Oda gali parausti, išsausėti, pradėti šerpetoti.
– Atsiranda perštėjimas, niežėjimas, o kai kuriais atvejais – net mikroskopiniai nudegimai.

2. Fototoksinis poveikis – dar daugiau pigmentacijos vietoje šviesinimo

Viena didžiausių klaidų – tepti citrinos sultis ant veido ir eiti į lauką. Net jei tai padaryta vakare, o ryte veidas nepraustas – poveikis vis tiek išlieka. Citrinose yra furanokumarinų – junginių, kurie, sąveikaudami su saulės spinduliais, sukelia fototoksines reakcijas.

Rezultatas?
❗ Dar stipresnės, tamsesnės dėmės tose vietose, kur buvo citrinos sulčių.
❗ Gali atsirasti deginimo pojūtis, pūslės ar net ilgalaikiai randeliai.

3. Gali sudirginti net ir riebią ar „atsparią“ odą

Net jei turite riebią ar, jūsų manymu, „nejautrią“ odą – tai nereiškia, kad citrina jums tiks. Oda reaguoja ne tik pagal tipą, bet ir pagal jos bendrą būklę, sezoną, kontaktą su kitomis medžiagomis.

Be to, citrinos rūgštis gali sugriauti natūralią mikroflorą, todėl padidėja uždegiminių procesų, spuogų ar net bakterinių infekcijų rizika.

4. „Natūralu“ nereiškia „saugu“

Tai vienas iš dažniausių mitų, lydinčių natūralias priemones: jei tai vaisius ar daržovė – reiškia, nekenksminga. Tačiau net natūralios medžiagos gali būti stipriai aktyvios, ypač jei naudojamos netinkamu būdu arba neskiestos.

Farmacijoje ir kosmetologijoje veikliosios medžiagos iš vaisių išgaunamos, stabilizuojamos ir dozuojamos tiksliai, siekiant maksimalios naudos be žalos. O naminės priemonės – kaip „loterija“, ypač kai kalba eina apie veido odą, kuri yra jautri ir nuolat veikiama aplinkos.

5. Yra saugesnių ir veiksmingesnių alternatyvų

Jei jūsų tikslas – šviesinti pigmentines dėmeles ar suvienodinti odos atspalvį, verta rinktis mokslu pagrįstas priemones:

✅ Serumai su vitaminu C – stiprūs antioksidantai, padedantys kovoti su hiperpigmentacija.
✅ Priemonės su niacinamidu (vitaminu B3) – švelniai balina, ramina odą.
✅ Rūgštys (pvz., AHA, PHA, azelaino rūgštis) – tinkamos naudojant prižiūrint specialistui.
✅ Profesionalios kosmetologo procedūros: cheminiai pilingai, mezoterapija, IPL šviesos terapija.

Ir žinoma – kasdienis SPF! Nė viena balinanti priemonė nebus veiksminga, jei oda kasdien patiria UV spindulių poveikį.

The post Kodėl negalima veido dėmelių šviesinti citrinos sultimis? Specialistų perspėjimai, kurių verta paisyti appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

Socialiniuose tinkluose įsigalintys mitai – reali grėsmė

„SPF sukelia vėžį“ – tokį teiginį vis dažniau galima išvysti socialiniuose tinkluose, kur plinta patarimai vengti apsauginių priemonių nuo saulės. Pasak gydytojos, tokie pareiškimai yra ne tik klaidingi, bet ir pavojingi visuomenės sveikatai.

„Tai nėra tik nuomonės klausimas – tai visuomenės sveikatos klausimas. Tokios žinutės kelia grėsmę, nes žmonės pradeda atsisakyti moksliškai pagrįstos ir įrodymais paremtos apsaugos nuo saulės,“ – sako gydytoja Justė Kantauskaitė.

Odos vėžys – dažniausia onkologinė liga pasaulyje

Nacionalinio vėžio instituto duomenimis, sergamumas odos vėžiu, įskaitant melanomą, nuosekliai didėja tiek Lietuvoje, tiek daugelyje Europos šalių. Lietuvoje kasmet diagnozuojama per 350 naujų melanomos atvejų, o nuo šios agresyvios ligos miršta apie 100 žmonių.

Ultravioletiniai (UV) spinduliai laikomi pagrindiniu išoriniu odos vėžio rizikos veiksniu – net 80–90 proc. visų melanomos atvejų yra tiesiogiai susiję su UV spinduliuote.

UVB spinduliai veikia viršutinį odos sluoksnį ir gali pažeisti ląstelių DNR, sukeldami pavojingus pokyčius, kurie gali sukelti vėžį. Tuo tarpu UVA spinduliai prasiskverbia giliau – į dermą – ir skatina laisvųjų radikalų susidarymą, kurie silpnina odos apsaugines funkcijas ir dar labiau padidina riziką susirgti.

Dažnas ir ilgalaikis buvimas saulėje, ypač be apsaugos, žymiai padidina odos vėžio riziką – tiek tarp suaugusiųjų, tiek tarp vaikų ar paauglių, kurių oda dar jautresnė UV spindulių poveikiui.

Kremai nuo saulės – viena efektyviausių apsaugos priemonių

Mokslininkų nuomonė vieninga: SPF filtrai, esantys kremuose nuo saulės, veiksmingai mažina nudegimų nuo saulės, fotosenėjimo požymių ir odos vėžio riziką.

Europos Sąjungoje, JAV ir Australijoje naudojami UV filtrai yra griežtai reguliuojami – jie patenka į rinką tik po išsamių saugumo įvertinimų, užtikrinančių, kad jų naudojimas būtų saugus žmonių sveikatai.

Nors kai kurie SPF filtrai, pavyzdžiui, benzofenonas-3 ar oktokrilenas, kartais kritikuojami dėl galimo poveikio aplinkai ar hormonų sistemai, nėra įrodymų, kad jie keltų pavojų žmogaus sveikatai įprastomis naudojimo sąlygomis. Dauguma neigiamų efektų buvo nustatyti tik laboratoriniais tyrimais su gyvūnais, taikant ypač dideles veikliųjų medžiagų dozes.

Tiems, kurie nori išvengti cheminių filtrų, galima rinktis SPF priemones su fiziniais filtrais, tokiais kaip titano dioksidas ar cinko oksidas. Jos ypač rekomenduojamos jautriai odai ar vaikams.

Gydytoja dermatovenerologė Justė Kantauskaitė pabrėžia, kad nėra jokių mokslinių įrodymų, jog įprastas apsauginių priemonių naudojimas galėtų sukelti vėžį. Priešingai – tai viena pagrindinių prevencijos priemonių.

SPF apsaugą gaubia ir daugiau mitų

Be mito, kad apsauginiai kremai nuo saulės gali sukelti vėžį, SPF apsaugą gaubia ir kiti mitai, skatinantys jų nenaudoti.

Manoma, kad naudojant SPF priemones, organizmas nepasigamina pakankamo vitamino D kiekio. Tačiau tai – netiesa. Net ir naudojant apsauginius kremus, UVB spinduliai, atsakingi už vitamino D sintezę odoje, vis tiek ją pasiekia.

Moksliniai tyrimai rodo, kad kasdienis SPF naudojimas nesukelia reikšmingo vitamino D trūkumo. Daug dažnesnės šio trūkumo priežastys yra ribotas buvimas lauke, geografinė padėtis, metų laikas ar netinkama mityba.

Kitas paplitęs įsitikinimas – kad SPF priemonės skatina spuogų atsiradimą. Tiesa ta, kad kai kuriems žmonėms gali pasireikšti porų užsikimšimas ar odos sudirginimas, tačiau tai dažniausiai įvyksta naudojant netinkamą produktą. Šiandien rinkoje gausu specialiai jautriai ar į aknę linkusiai odai sukurtų, odos porų neužkemšančių apsaugos nuo saulės priemonių.

Norint apsaugoti odą, vadovaukitės šiomis taisyklėmis

Norint apsisaugoti nuo žalingo UV spindulių poveikio, svarbu naudoti plataus spektro apsaugą – tai reiškia, kad priemonė turi saugoti tiek nuo UVA, tiek nuo UVB spindulių. Rekomenduojamas SPF faktorius – ne mažesnis nei 30.

Nepakanka tik pasirinkti tinkamą produktą – būtina jį naudoti taisyklingai: tepti pakankamą kiekį ir pakartotinai užtepti kas dvi valandas, o taip pat po maudynių, prakaitavimo ar nuvalius odą rankšluosčiu.

Taip pat reikėtų vengti buvimo tiesioginėje saulėje jos piko metu – tarp 10 ir 16 valandos. Šiuo metu saulės spinduliai yra intensyviausi ir daro didžiausią žalą odai. Svarbu prisiminti, kad net ir aukščiausio SPF lygio priemonės neužtikrina visiškos apsaugos, todėl reikia derinti kelias apsaugos formas: SPF priemones, lengvus ilgomis rankovėmis drabužius, galvos apdangalus, akinius nuo saulės bei vengti ilgo buvimo saulėje.

Daugelis žmonių apie SPF prisimena tik atostogų metu, kai būna paplūdimyje. Tačiau gydytoja primena: UV spinduliai veikia ne tik pajūryje, bet ir kasdienėje aplinkoje – vaikštant mieste, važiuojant automobiliu ar net dirbant prie lango. Todėl veido ir kitų atvirų kūno vietų apsauga nuo saulės turėtų tapti kasdieniu įpročiu – kaip ir dantų valymas ar veido drėkinimas ryte.

The post Žinutės socialiniuose tinkluose plinta kaip virusas. Gydytoja įspėja: tai gali sukelti odos vėžio protrūkį appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

Kas yra vitaminas C ir kaip jis veikia odą?

Vitaminas C, dar vadinamas askorbo rūgštimi, yra stiprus antioksidantas, padedantis apsaugoti odą nuo žalingo aplinkos poveikio – UV spindulių, oro taršos ir laisvųjų radikalų. Tačiau tai tik pradžia.

Štai pagrindinės priežastys, kodėl jis tituluojamas superherojumi:

• Skatina kolageno gamybą – tai baltymas, atsakingas už odos stangrumą ir elastingumą.
• Mažina pigmentines dėmes ir padeda tolyginti odos atspalvį.
• Suteikia švytėjimo – oda atrodo gyvybingesnė ir pailsėjusi.
• Apsaugo nuo ankstyvo senėjimo – padeda neutralizuoti oksidacinį stresą.

Kam labiausiai tinka vitaminas C?

Vitaminas C tinka beveik visiems odos tipams, tačiau ypač naudingas:

• Pilkos, pavargusios odos savininkams – suteikia „gyvybės efektą“.
• Turintiems pigmentinių dėmių, strazdanų ar nelygaus odos tono.
• Bręstančiai odai – padeda mažinti raukšlių atsiradimą.
• Riebiai, linkusiai į spuogus odai – spartina gijimą ir ramina uždegimus.

Kaip naudoti vitaminą C odos priežiūros rutinoje?

Vitaminas C dažniausiai randamas serumuose, nes tokia forma leidžia pasiekti didžiausią veikliosios medžiagos koncentraciją. Taip pat jo galima rasti kremuose ar net tonikuose.

Naudojimo rekomendacijos:

1. Ryte, po prausimosi, prieš kremą ir SPF – taip jis efektyviausiai apsaugos nuo aplinkos streso.
2. Derinkite su SPF kremu – vitaminas C sustiprina apsaugą nuo saulės žalos.
3. Venkite maišyti su retinoliu arba rūgštimis vienu metu – tai gali sudirginti odą (geriau šiuos produktus naudoti skirtingu metu: C ryte, retinolį vakare).

Į ką atkreipti dėmesį renkantis vitaminą C?

Kad vitaminas C būtų veiksmingas, svarbu pasirinkti kokybišką produktą:

• Ieškokite pavadinimo “L-ascorbic acid” – tai gryniausia ir aktyviausia forma.
• Koncentracija: pradedantiesiems rekomenduojama 10–15 %, pažengusiems – iki 20 %.
• Stiklinė tamsi pakuotė – apsaugo nuo oksidacijos.
• Papildomos veikliosios medžiagos: vitaminas E ir ferulo rūgštis sustiprina C efektyvumą.

Dažniausios klaidos naudojant vitaminą C

Net ir šis superherojus gali būti mažiau veiksmingas, jei naudojamas netinkamai:

• Per dažnas naudojimas ar per stipri koncentracija gali dirginti odą.
• Laikymas šviesoje ar šilumoje – vitaminas C greitai oksiduojasi ir praranda savybes.
• Nepakankama apsauga nuo saulės – be SPF gali padidinti jautrumą UV spinduliams.

The post Odos priežiūros superherojus. Kas tai? Vitaminas C – švytėjimo, jaunystės ir apsaugos garantas appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.