Žiema – puikus metas ne tik jaukiems vakarams namuose, bet ir kartu su šeima įgyvendinti tvarkymosi rutinas. Įtraukti vaikus į namų ruošą gali būti ne tik naudinga, bet ir smagi veikla, padedanti ugdyti atsakomybę bei komandinį darbą. Tinkamai organizuota žiemos švaros rutina gali tapti šeimos tradicija, o vaikai – entuziastingi pagalbininkai.

Kodėl svarbu įtraukti vaikus į buities darbus?

1. Atsakomybės ugdymas: vaikai mokosi rūpintis savo aplinka ir jausti atsakomybę už bendrą šeimos gerovę.
2. Savivertės stiprinimas: atlikdami užduotis, vaikai jaučiasi svarbūs ir naudingi.
3. Komandinis darbas: tvarkantis kartu, stiprinami šeimos ryšiai ir skatinamas bendradarbiavimas.
4. Įgūdžių lavinimas: buities darbai ugdo organizacinius įgūdžius, kruopštumą ir savarankiškumą.

Kaip paruošti vaikus žiemos švaros rutinai?

1. Supažindinkite su tvarkymosi svarba
Vaikams svarbu paaiškinti, kodėl namų tvarka yra svarbi. Papasakokite apie švaros naudą sveikatai, komfortui ir jaukumui.

2. Paverskite darbus smagiais
Žiemos švaros rutina gali tapti smagiu šeimos žaidimu.

• Klausykitės muzikos,
• Rengite varžybas, kas greičiau atliks tam tikrą užduotį,
• Sukurkite „taškų sistemą“ su mažais prizais.

3. Skirstykite darbus pagal amžių
Svarbu pritaikyti užduotis pagal vaikų amžių ir gebėjimus:

• 3-5 metų vaikai: gali sudėti žaislus, padėti nupurtyti kilimėlius.
• 6-8 metų vaikai: gali nušluostyti dulkes, padėti valyti veidrodžius, rūšiuoti skalbinius.
• 9 metų ir vyresni: gali siurbliuoti, plauti indus, valyti vonios kambarį.

Žiemos švaros rutinų idėjos su vaikais

1. Šventinė namų paruošimo rutina

• Kartu papuoškite namus žiemos dekoracijomis.
• Nuvalykite langus, kad matytųsi sniego vaizdai.
• Sudėliokite šventines lemputes ir žvakes jaukiai atmosferai kurti.

2. Žiemos drabužių ir avalynės priežiūra

• Skatinkite vaikus padėti rūšiuoti žieminius drabužius.
• Nuvalykite žieminius batus ir sudėkite juos tvarkingai.

3. Bendras kambario sutvarkymas

• Kiekvienas šeimos narys gauna po „užduočių kortelę“ su tam tikromis užduotimis:
  • Vienas tvarko lentynas,
  • Kitas rūšiuoja knygas,
  • Trečias valo dulkes.

4. Sezoninė žaislų rūšiavimo akcija

• Kartu su vaikais peržiūrėkite senus žaislus ir nuspręskite, kuriuos galima paaukoti ar atiduoti kitiems vaikams.

Motyvaciniai patarimai vaikams skatinti dalyvauti

• Pagyrimai: girkite už pastangas, o ne tik rezultatą.
• Apdovanojimai: įveskite simbolinius prizus, pavyzdžiui, papildomas pasakų vakaras ar filmo peržiūra su kakava.
• Bendri tikslai: sukurkite plakatą, kuriame būtų pažymimos atliktos užduotys.

Kaip palaikyti tvarką visą žiemą?

• Kasdienės mažos užduotys: skirkite 10-15 minučių kasdien mažiems darbams (pvz., žaislų surinkimas, stalų nuvalymas).
• Šeimos susirinkimai: aptarkite savaitės tvarkymosi rezultatus ir pasidžiaukite pastangomis.
• Reguliarus drabužių ir žaislų peržiūrėjimas: tai padeda išlaikyti minimalizmą ir tvarką namuose.

Apibendrinimas

Žiemos švaros rutina gali tapti ne tik naudinga, bet ir smagia šeimos veikla. Įtraukdami vaikus į buities darbus, ne tik ugdote jų atsakomybę, bet ir kuriate jaukią, švarią aplinką namuose. Svarbiausia – paversti tvarkymąsi bendru šeimos ritualu, kupinu pozityvumo ir bendradarbiavimo.

The post Žiemos švaros rutina su vaikais: kaip įtraukti visą šeimą? appeared first on PANELĖ.

Psichinė sveikata – tai esminė mūsų bendros gerovės dalis, kuri daro įtaką ne tik emociniam stabilumui, bet ir mokymosi rezultatams bei socialiniams santykiams. Mokyklose, kuriose vaikai ir jaunuoliai praleidžia didžiąją dienos dalį, kalbėjimas apie psichinę sveikatą gali padėti kurti sveikesnę ir palaikančią aplinką. Štai kodėl ši tema yra tokia svarbi.

1. Psichinė sveikata – pagrindas sėkmei mokykloje

Gera psichinė sveikata leidžia mokiniams:

• Susikaupti mokantis: Streso ar nerimo kupinas vaikas sunkiai įsisavina informaciją.
• Ugdyti socialinius įgūdžius: Vaikai, kurie supranta savo emocijas, lengviau bendrauja su bendraamžiais.
• Pasitikėti savimi: Gerai besijaučiantys mokiniai dažniau siekia savo tikslų ir drąsiau priima iššūkius.

2. Prevencija ir ankstyvas problemų sprendimas

Kalbant apie psichinę sveikatą mokyklose, problemos gali būti pastebėtos anksčiau:

• Laiku atpažinti sunkumus: Mokytojai ir bendramoksliai, žinodami apie psichinės sveikatos problemas, gali greičiau pastebėti nerimo, depresijos ar kitų sutrikimų požymius.
• Padėti išvengti rimtesnių pasekmių: Ankstyvas dėmesys problemoms sumažina riziką, kad jos peraugs į sudėtingus sutrikimus.

3. Sumažina stigmą ir stereotipus

Daugelis žmonių vis dar bijo kalbėti apie psichinę sveikatą dėl stigmos. Mokyklose apie tai diskutuojant:

• Normalizuojamas pokalbis: Mokiniams lengviau suprasti, kad jaustis blogai kartais yra normalu, ir kad pagalbos ieškojimas nėra silpnumo požymis.
• Skatinama empatija: Sužinoję apie įvairias psichinės sveikatos problemas, mokiniai tampa empatiškesni savo ir kitų atžvilgiu.

4. Geresnis santykis tarp mokytojų ir mokinių

Atvirumas šia tema padeda sukurti stipresnį pasitikėjimo ryšį:

• Mokytojai tampa palaikymo šaltiniu: Mokiniai, jaučiantys, kad mokytojai rūpinasi jų emocine gerove, lengviau kreipiasi pagalbos.
• Mokykla kaip saugi erdvė: Jaunuoliai jaučiasi labiau priimti ir suprasti, kai mokykla aktyviai sprendžia psichinės sveikatos klausimus.

5. Padeda kurti ilgalaikius sveikos gyvensenos įpročius

Mokydami apie emocinę gerovę, mokyklos ugdo įgūdžius, kurie naudingi visam gyvenimui:

• Emocijų valdymas: Mokiniai mokosi atpažinti savo jausmus ir tinkamai juos išreikšti.
• Streso valdymas: Jie sužino, kaip spręsti stresines situacijas ir ieškoti sprendimų.
• Palaikyti psichinę sveikatą: Ugdomi įpročiai, kurie padeda išlikti emociškai stipriems net sudėtingose situacijose.

6. Skatina bendruomeniškumą ir palaikymą

Mokyklos, kuriose dėmesys skiriamas psichinei sveikatai, sukuria stipresnes bendruomenes:

• Bendri projektai: Užsiėmimai ir renginiai psichinei sveikatai palaikyti suartina mokinius ir mokytojus.
• Pagalbos tinklas: Mokiniai ir mokytojai žino, kur kreiptis, jei kažkam reikalinga pagalba.

Kaip įtraukti psichinės sveikatos temas į mokyklos gyvenimą?

1. Švietimas: Organizuokite paskaitas ir diskusijas apie psichinę sveikatą.
2. Emocinio intelekto ugdymas: Įtraukite į programas užsiėmimus apie jausmų atpažinimą ir valdymą.
3. Pagalbos paslaugos: Užtikrinkite, kad mokykloje būtų lengvai prieinama psichologo pagalba.
4. Kampanijos prieš stigmą: Rengti renginius, skirtus psichinės sveikatos supratimo didinimui.

Psichinė sveikata yra neatsiejama dalis mūsų kasdienybės, o mokykla – puiki vieta pradėti kalbėti apie tai. Atviri pokalbiai ir dėmesys mokinių emocinei gerovei ne tik gerina jų mokymosi rezultatus, bet ir padeda augti emociškai stipriems ir sąmoningiems žmonėms. Mokyklos vaidmuo yra ne tik mokyti, bet ir rūpintis mokinių gerove – ir tai prasideda nuo pokalbio apie psichinę sveikatą.

The post Kodėl svarbu kalbėti apie psichinę sveikatą mokyklose? appeared first on PANELĖ.

„E. Musk tikrai nori, kad protingi žmonės susilauktų vaikų“, – teigia jo buvusi žmona Shivon Zilis, kuri su technologijų magnatu yra susilaukusi dvynių. Moteris su laikraščiu „New York Times“ pasidalijo ištrauka iš savo būsimos biografijos. 

Shivon Zilis

Vida Press

52 metų „Tesla“ generaliniam direktoriui nėra svetima išsakyti savo nuomonę apie dauginimąsi, ypač per savo socialinės žiniasklaidos platformą X, anksčiau žinomą kaip „Twitter“. „Darysiu viską, kad padėčiau per mažo gyventojų skaičiaus krizei“, – 2022 m. liepą tviteryje parašė E.Musk. „Gimstamumo mažėjimas yra didžiausias pavojus, su kuriuo susiduria civilizacija. Įsidėmėkite šiuos mano žodžius, deja, jie yra teisingi“, – pridūrė jis. 

E. Musk, tyliai susilaukęs trečiojo vaiko su buvusia mergina Grimes, neseniai teigė, kad mažas gimstamumas kelia „daug didesnį pavojų civilizacijai nei globalinis atšilimas“.

Grimes, Elon Musk

Vida Press

Šiuo metu milijardierius augina 11 vaikų su skirtingomis moterimis. Nors E. Musk turi daug vaikų, neatrodo, kad jis turi vienodai artimus ryšius su visais, ypač su savo vyriausiais vaikais. Nepaisant E. Musk įžymybės statuso, dauguma jo vaikų gyvena atokiau nuo dėmesio.

Pavyzdžiui, jo vyriausi vaikai net neturi viešų socialinių tinklų profilių. Mažai žinoma, kas jie yra ir kaip atrodo jų gyvenimas, turint omenyje jų aukšto rango tėvą.

The post Turtingiausias planetos žmogus E. Musk tikina, kad susilaukti vaikų turėtų tik labai protingi žmonės appeared first on PANELĖ.

Jos išrinktasis – libaniečių kilmės Michael Boulos. Vyras yra garsaus libaniečių verslininko Massa Boulos sūnus. Jo tėvui priklauso bendrovės „Boulos Enterprises” ir „SCOA Nigeria”, kurios prekiauja automobiliais, o taip pat užsiima mažmenine prekyba bei statybomis.

Įspūdingos poros tuoktuvės vyko praėjusį šeštadienį. Tuoktuvės įvyko garsenybių itin pamėgtoje vietoje – Palm Beach, Floridoje. Į ceremonija T. Trump atlydėjo jos tėvas, vilkintis elegantišką kostiumą.

Šventėje dalyvavo artimiausi T. Trump žmonės, jų gretose buvo ir dabartinė D. Trump žmona Melania Trump. Moteris ypatingam vakarui pasirinko elegantišką rožinę suknelę. O pati jaunoji svarbiausiai savo gyvenimai dienai pasirinko libaniečių kilmės dizainerio Elle Saab įspūdingą suknelę su daugybe kristalų.

Teigiama, kad ištaiginga jaunos moters suknelė kainavo virš 400 tūkst. JAV dolerių, o pati vestuvių ceremonija porai atsiėjo nei daug, nei mažai – apie du milijonus JAV dolerių.

Primename, kad T. Trump su M. Boulos pradėjo susitikinėti prieš ketverius metus, o prieš du metus vyras pasipiršo būsimai nuotakai.

The post Metų vestuvės: D. Trump dukra T. Trump ištekėjo už libaniečių kilmės mylimojo milijonieriaus appeared first on PANELĖ.

Informaciją apie naujus santykius patvirtino porai artimas šaltinis. Kas yra ta paslaptingoji moteris, kuri pavergė aktoriaus širdį? Joelle Rich yra teisininkė, įsikūrusi Londone, Anglijoje. Ji buvo J. Depp teisininkų komandos dalis 2018 m., kai gynė jį Jungtinėje Karalystėje iškeltame ieškinyje dėl šmeižto laikraščiui „The Sun“. 

Tuo metu britų bulvarinis leidinys pavadino J. Depp „žmonos skriaudėju“ dėl A. Heard pateiktų kaltinimų, o J. Depp paneigė šias kalbas. Tačiau po dvejų metų teismo Johnny pralaimėjo laikraščio šmeižto bylą. Dėl buvusios žmonos bylos Jungtinėse Valstijose Johnny pakeitė savo teisinę komandą, o tai reiškė, kad J. Rich nebedalyvavo anksčiau šiais metais vykusioje byloje, kurią galiausiai laimėjo aktorius. Nepaisant to, kad J. Rich nedalyvavo teisminiame procese, moteris pademonstravo savo paramą J. Depp, kuomet per teismo procesą keletą kartų pasirodė „Fairfax“ mieste, Virdžinijoje. 

Johnny Depp, Joelle Rich

Vida Press

Tad kas iš tiesų yra paslaptingoji Joelle Rich – naujoji Johnny simpatija? Sėkminga Londono teisininkė yra labai vertinama savo profesinėje srityje, nes ji yra Londono advokatų kontoros „Schillings“ partnerė. „Schillings“ yra Jungtinėje Karalystėje įsikūrusi įmonė, padedanti aukšto lygio žmonėms apsaugoti savo privatumą ir reputaciją, teigiama bendrovės svetainėje. „Ji turi daug patirties šmeižto, privatumo ir autorių teisių ginčų srityje, nes neseniai priklausė komandai, kuri viešumoje laimėjo svarbią privatumo ir autorių teisių bylą… Joelle yra labai patyrusi bylinėjimosi specialistė, kurios tikslas yra panaudoti įstatymus, kurie užtikrintų, jog jos klientai būtų apsaugoti nuo savavališko kišimosi į jų asmeninį ar verslo gyvenimą“, – teigiama bendrovės svetainėje.

Joelle Rich

Vida Press

Tiesa, pikantiškas faktas – elegantiškoji advokatė šiuo metu vis dar yra… susituokusi. Tiesa, Londone gyvenanti advokatė gyvena atskiri nuo savo vyro ir šiuo metu su juo skiriasi, „Fox News Digital“ pasakojo šaltinis. Pranešama, kad J. Rich ir jos buvęs sutuoktinis turi du vaikus.

Iki šiol neaišku, kiek rimti jos santykiai su J. Depp ir kada prasidėjo jų romanas. Nepaisant to, kad J. Rich dirba su garsių įžymybių bylomis, atrodo, kad ji gyvena privatų gyvenimą. Jos „Instagram“ paskyra nustatyta kaip privati ir turi ​​208 sekėjus. Paskyroje yra daugiau nei 1 200 įrašų.

Joelle Rich

Vida Press

The post Kas yra paslatingoji naujoji aktoriaus Johnny Depp mergina Joelle Rich? appeared first on PANELĖ.