Ar žinojote, kad jūsų Zodiako ženklas gali atskleisti daug ne tik apie jūsų asmenybę, bet ir apie jūsų sveikatą? Iki šių metų pabaigos žvaigždės siūlo atkreipti dėmesį į tam tikras sritis, kurios gali turėti įtakos jūsų fizinei ir emocinei savijautai. Skaitykite toliau ir sužinokite, ką žvaigždės sako apie jūsų sveikatą.
Avinas (kovo 21 d. – balandžio 19 d.)
Avinai dažnai linkę ignoruoti poilsio svarbą, tačiau iki metų pabaigos tai gali turėti pasekmių. Energijos lygis gali svyruoti, todėl būtina išmokti laiku atsipalaiduoti. Skirkite daugiau dėmesio miegui ir stresui mažinti.
Patarimas: įtraukite kvėpavimo pratimus ar jogą į savo kasdienybę, kad išlaikytumėte balansą.
Jautis (balandžio 20 d. – gegužės 20 d.)
Jaučiai turėtų pasirūpinti savo mityba. Jūsų organizmui reikalingas subalansuotas maistas, todėl venkite persivalgymo ar per daug riebių patiekalų, kurie gali varginti virškinimo sistemą.
Patarimas: rinkitės šviežius, sezoninius produktus ir nepamirškite pakankamai judėti, kad išlaikytumėte sveiką svorį.
Dvyniai (gegužės 21 d. – birželio 20 d.)
Dvyniams svarbu pasirūpinti kvėpavimo sistema, ypač jei daug laiko praleidžiate uždarose patalpose. Stresas taip pat gali paveikti jūsų imunitetą, todėl būtina rasti laiko atsipalaiduoti.
Patarimas: dažniau būkite gryname ore, išbandykite aromaterapiją su raminančiais eteriniais aliejais.
Vėžys (birželio 21 d. – liepos 22 d.)
Vėžiai gali jausti didesnį emocinį krūvį iki metų pabaigos, kuris gali paveikti ir fizinę savijautą. Jūsų silpnoji vieta – virškinimo sistema, todėl atkreipkite dėmesį į tai, kaip jaučiatės po kiekvieno valgio.
Patarimas: išbandykite raminančias arbatas, tokias kaip ramunėlių ar mėtos, ir stenkitės vengti emocinio valgymo.
Liūtas (liepos 23 d. – rugpjūčio 22 d.)
Liūtai turi energijos perteklių, tačiau per didelis aktyvumas gali išsekinti. Širdies ir kraujagyslių sistema – jūsų dėmesio sritis, todėl išlaikykite balansą tarp darbo ir poilsio.
Patarimas: raskite laiko kardio pratimams ir pasirūpinkite, kad jūsų mityboje netrūktų maisto produktų, turinčių daug omega-3.
Mergelė (rugpjūčio 23 d. – rugsėjo 22 d.)
Mergelės turėtų pasirūpinti savo nervų sistema. Per daug atsakomybių gali kelti įtampą, todėl būtina skirti laiko atsipalaidavimui.
Patarimas: išbandykite meditaciją arba švelnius fizinius pratimus, tokius kaip tempimai ar pilatesas, kurie padės sumažinti įtampą.
Svarstyklės (rugsėjo 23 d. – spalio 22 d.)
Svarstyklės turi polinkį į kraujotakos ir inkstų problemas, todėl iki metų pabaigos svarbu užtikrinti tinkamą hidrataciją ir riboti perdirbtų maisto produktų vartojimą.
Patarimas: gerkite pakankamai vandens ir įtraukite į mitybą diuretiškus produktus, tokius kaip arbūzai ar agurkai.
Skorpionas (spalio 23 d. – lapkričio 21 d.)
Skorpionai gali jausti padidėjusį nuovargį, ypač jei ignoruosite organizmo siunčiamus signalus. Pasirūpinkite savo imunine sistema ir venkite per didelio darbo krūvio.
Patarimas: į savo rutiną įtraukite vitaminą C ir cinko papildus, kad sustiprintumėte organizmo atsparumą.
Šaulys (lapkričio 22 d. – gruodžio 21 d.)
Šaulių sveikata iki metų pabaigos gali priklausyti nuo jų aktyvumo. Per mažai judant gali atsirasti sąnarių ar stuburo problemų, todėl svarbu likti fiziškai aktyviems.
Patarimas: užsiimkite lengva fizine veikla, pavyzdžiui, pasivaikščiojimais ar plaukimu, kad išlaikytumėte lankstumą.
Ožiaragis (gruodžio 22 d. – sausio 19 d.)
Ožiaragiai linkę per daug susikoncentruoti į darbą, todėl gali nukentėti jų bendra sveikata. Silpnesnės vietos – kaulai ir sąnariai, todėl būtina užtikrinti tinkamą kalcio suvartojimą.
Patarimas: įtraukite į mitybą pieno produktus, riešutus ir žalias lapines daržoves, o taip pat apsvarstykite vitaminą D papildų vartojimą.
Vandenis (sausio 20 d. – vasario 18 d.)
Vandeniai iki metų pabaigos gali jausti nuovargį, todėl svarbu skirti daugiau dėmesio poilsiui. Susilpnėjusi kraujotaka gali sukelti diskomfortą rankose ar kojose.
Patarimas: skirkite laiko tempimo pratimams ir užtikrinkite, kad ilgai sėdint padarytumėte pertraukas.
Žuvys (vasario 19 d. – kovo 20 d.)
Žuvys turėtų atkreipti dėmesį į savo emocinę sveikatą, nes ji tiesiogiai veikia jų fizinę būklę. Gali kilti imuniteto problemų, jei ignoruosite peršalimo simptomus.
Patarimas: rinkitės šiltas arbatas, būkite gryname ore ir skirkite laiko mėgstamai veiklai, kad atsipalaiduotumėte.
