Raukšlės – neišvengiama natūralaus senėjimo dalis, tačiau ar žinojote, kad kai kurie mūsų kasdieniai įpročiai šį procesą paspartina net keletu metų? Dažnai net nesusimąstome, jog tam tikri elgesio modeliai, gestai ar gyvenimo būdo pasirinkimai tyliai formuoja mimikos linijas, odos sausumą ar net raumenų įtampą veide.
Miegas veidu į pagalvę
Kodėl tai kenkia?
Miegant ant šono ar pilvo, veidas nuolat spaudžiasi į pagalvę. Toks ilgalaikis mechaninis spaudimas sukelia vadinamąsias miego raukšles – jos formuojasi ne pagal mimiką, o dėl trinties ir audinių pasislinkimo.
Ką daryti?
- Stenkitės miegoti ant nugaros – taip išvengsite spaudimo veidui.
- Rinkitės šilkinius ar satino užvalkalus, kurie mažina trintį ir nepažeidžia odos.
- Įsigykite ortopedinę pagalvę, pritaikytą miegui ant nugaros – tai padės išvengti diskomforto.
Per dažnas veido lietimas
Kodėl tai kenkia?
Dauguma mūsų net nesusimąstydami liečia veidą rankomis – remiasi smakrą, trina akis, koreguoja plaukus. Tai sukelia ne tik odos tempimą, bet ir bakterijų perdavimą, kuris sukelia uždegimus ir lėtina odos atsinaujinimą.
Ką daryti?
- Sąmoningai stebėkite, kiek kartų per dieną liečiate veidą – kartais pakanka šio suvokimo, kad įprotis sumažėtų.
- Naudokite dezinfekcines servetėles, jei tenka dažnai liesti veidą (pvz., koreguojant makiažą).
- Susiriškite plaukus, kad jų nereikėtų nuolat atitraukinėti nuo veido.
Rūkymas – ir ne tik cigaretės
Kodėl tai kenkia?
Rūkymas sumažina deguonies kiekį odoje, sutrikdo kraujotaką, naikina kolageną – būtent tai lemia ankstyvą raukšlių susidarymą, ypač apie burną ir akis. Net elektroninės cigaretės ir pasyvus rūkymas gali turėti neigiamą poveikį.
Ką daryti?
- Jei rūkote – ieškokite būdų atsisakyti šio įpročio, nes jis žalingas ne tik odai, bet ir visam organizmui.
- Stiprinkite odos barjerą – naudokite antioksidantų turinčias priemones (vitaminas C, E).
- Vartokite daugiau vandens ir žalių daržovių, kurios natūraliai padeda išvalyti organizmą.
Netinkamas saulės poveikio vertinimas
Kodėl tai kenkia?
Saulė – pagrindinis fotonu senėjimo kaltininkas. UV spinduliai prasiskverbia giliai į odą, ardo kolageno skaidulas ir sukelia pigmentines dėmes bei gilias raukšles. Net debesuotą dieną oda gauna iki 80 % UV spinduliuotės.
Ką daryti?
- Naudokite SPF kremą kiekvieną dieną, ne tik per atostogas ar vasarą.
- Rinkitės produktus su plačia spektro apsauga (UVA ir UVB).
- Venkite tiesioginės saulės vidurdienį ir dėvėkite skrybėles ar akinius nuo saulės.
