PRISIJUNK prie grupės SODAS DARŽAS KIEMAS
Spuogeliai
Spuogeliai

5 priežastys, dėl ko atsiranda spuogai ant veido: ar kalta tik nešvari oda?

Spuogai – tai ne tik paauglystės palydovas. Jie gali atsirasti bet kuriame amžiuje, nepriklausomai nuo odos tipo ar lyties. Nors dažnai kaltiname vien tik nešvarumus ar kosmetiką, iš tikrųjų spuogų atsiradimas – daugialypė problema, susijusi ne tik su oda, bet ir su organizmo vidine būsena.

Hormonų disbalansas

Hormonai – viena pagrindinių priežasčių, kodėl ant veido atsiranda uždegiminiai spuogai, ypač paauglystėje, menstruacijų metu, nėštumo ar menopauzės laikotarpiu.

Kaip tai pasireiškia?

  • Dažniausiai atsiranda ant smakro, žandikaulio linijos ar kaklo.
  • Spuogai gilūs, skausmingi, pasikartojantys.

Ką daryti?

  • Verta pasikonsultuoti su endokrinologu ar ginekologu, ypač jei bėrimai kartojasi cikliškai.
  • Padeda mitybos sureguliavimas, mažinant pieno produktų, cukraus ir greitųjų angliavandenių vartojimą.

Netinkama kosmetika arba jos perteklius

„Komodogeninės“ priemonės – tai tokios, kurios užkemša poras ir sukelia bėrimus. Net ir brangi kosmetika gali netikti jūsų odai, jei jos sudėtis neatitinka jūsų poreikių.

Kaip tai atpažinti?

  • Smulkūs spuogeliai ar inkštirai kaktos, skruostų ar smilkinių srityje.
  • Oda tampa riebi, bet tuo pačiu išsausėjusi kai kuriose vietose.

Ką daryti?

  • Rinkitės kosmetiką, pažymėtą etikete „non-comedogenic“.
  • Venkite sunkių makiažo pagrindų vasarą.
  • Reguliariai valykite šepetėlius ir kempinėles.
priemonės antakiams

Stresas ir miego trūkumas

Stresas skatina kortizolio – streso hormono – gamybą, kuris didina riebalų išsiskyrimą odoje. Pridėjus nepakankamą miegą, imunitetas silpsta, o odos regeneracija lėtėja.

Kaip tai pasireiškia?

  • Spuogai atsiranda netikėtai, dažnai vienu metu keliose vietose.
  • Oda atrodo pavargusi, patinusi, paraudusi.

Ką daryti?

  • Stenkitės miegoti bent 7–8 val. per parą.
  • Ieškokite būdų mažinti kasdienį stresą: kvėpavimo pratimai, pasivaikščiojimai, atsipalaidavimo ritualai.
Žiovauti

Netinkama mityba

Mityba tiesiogiai veikia odą. Per daug cukraus, pieno produktų, perdirbtų užkandžių gali skatinti uždegiminius procesus organizme ir odoje.

Kaip tai atpažinti?

  • Spuogai atsiranda netrukus po tam tikro maisto suvalgymo.
  • Bėrimai gali būti visoje veido srityje, ypač ant skruostų ir kaktos.

Ką daryti?

  • Venkite greitojo maisto, saldumynų ir gazuotų gėrimų.
  • Įtraukite į racioną daugiau žalių daržovių, vandens, omega-3 riebiųjų rūgščių (linų sėmenys, lašiša).
  • Pabandykite maisto netoleravimo testą – kai kuriems spuogus sukelia net ir „sveikas“ maistas, pvz., kiaušiniai ar avižos.

Nešvarumai ir bakterijos

Rankos, mobilieji telefonai, nešvarūs užvalkalai ar net šalmai – visa tai liečiasi prie odos ir gali sukelti bakterijų dauginimąsi, uždegiminius spuogus.

Kaip tai pasireiškia?

  • Spuogai atsiranda vienoje vietoje (pvz., kairėje skruosto pusėje – jei dažnai ten laikote telefoną).
  • Bėrimai turi pūlingą vidų, yra uždegiminiai.

Ką daryti?

  • Reguliariai keiskite pagalvių užvalkalus, bent 1–2 kartus per savaitę.
  • Valykite telefono ekraną antibakterinėmis servetėlėmis.
Mano išsaugoti straipsniai