Gražūs, stiprūs ir sveiki nagai – daugelio moterų siekiamybė. Tačiau ką daryti, kai nagai nuolat lūžinėja, sluoksniuojasi, tampa ploni ir nebeauga tokie, kokių norėtume? Nors dažnai manoma, kad dėl to kaltas vitaminų trūkumas, tikrosios priežastys gali būti visai kitokios. Kartais pakanka pakeisti kasdienius įpročius, o kartais trapūs nagai gali būti vienas iš organizmo siunčiamų signalų.
Nagų būklei įtakos turi ne tik mityba, bet ir vanduo, buitinė chemija, manikiūro įpročiai, hormonų pokyčiai bei tam tikri sveikatos sutrikimai. Todėl prieš skubant pirkti brangius nagų stipriklius verta išsiaiškinti, kodėl nagai apskritai pradėjo lūžinėti.
Aptarkime penkias dažniausias nagų silpnėjimo priežasčių grupes ir veiksmingus būdus, padedančius susigrąžinti stipresnius, sveikiau atrodančius nagus.
1. Per dažnas kontaktas su vandeniu ir buitinėmis valymo priemonėmis
Gali pasirodyti keista, tačiau viena dažniausių nagų lūžinėjimo priežasčių – ne tik sausumas, bet ir nuolatinis kontaktas su vandeniu.
Plaunant indus, tvarkant namus ar dažnai naudojant rankų ploviklius, nagai pakartotinai sudrėksta ir išdžiūsta. Dėl šių pokyčių nago plokštelė gali tapti trapesnė, pradėti skilinėti ar sluoksniuotis.
Papildomą poveikį daro stiprios valymo priemonės, kurios gali sausinti rankų odą ir nagus.
Kanados dermatologų asociacija nurodo, kad dažnas kontaktas su vandeniu, muilu ir plovikliais yra viena pagrindinių nagų trapumo priežasčių.
Kaip išspręsti šią problemą?
- Plaudamos indus ar tvarkydamos namus mūvėkite apsaugines pirštines.
- Po kiekvieno rankų plovimo naudokite drėkinamąjį rankų kremą.
- Vakare patepkite nagus ir odeles riebesniu kremu arba specialiu odelių aliejumi.
- Rinkitės švelnesnius rankų prausiklius ir venkite bereikalingo kontakto su stipriomis cheminėmis priemonėmis.
Maža gudrybė: prieš miegą rankas ir nagų odeles patepkite kremu su glicerinu ar vazelinu. Reguliari priežiūra gali sumažinti nagų sausumą ir padėti apsaugoti juos nuo tolesnio skilinėjimo.
2. Dažnas gelinis lakavimas ir netinkamas manikiūras
Ilgalaikis gelinis lakavimas, priauginti nagai ir dažnas nagų paviršiaus šlifavimas gali susilpninti natūralią nago plokštelę.
Ypač daug žalos gali padaryti netinkamas gelinio lako pašalinimas, kai danga plėšiama ar gramdoma, kartu pašalinant ir paviršinius natūralaus nago sluoksnius.
Dėl to nagai gali tapti plonesni, jautresni ir lengviau lūžinėti.
Nagus taip pat gali sausinti dažnas lako valiklių naudojimas, o agresyvus odelių karpymas ar stumdymas gali pažeisti aplinkinius audinius.
Amerikos dermatologų akademija rekomenduoja nedengti dirbtiniais nagais jau pažeistų nagų, nes tai gali dar labiau pabloginti jų būklę.
Kaip išspręsti šią problemą?
Jeigu pastebėjote, kad nagai pradėjo lūžinėti po ilgalaikio lakavimo, verta kuriam laikui atsisakyti gelinės dangos.
Tuo metu rekomenduojama:
- Nagus laikyti trumpesnius, kad jie mažiau kliūtų ir lūžinėtų.
- Naudoti švelnią nagų dildę, nešlifuoti pažeistos nago plokštelės.
- Kasdien drėkinti nagus ir odeles.
- Niekada neplėšti gelinio lako likučių.
- Vengti agresyvių nagų stipriklių, kurie padaro nago plokštelę pernelyg standžią.
Svarbu suprasti, kad jau pažeista nago dalis pati neatsikuria. Ji turi pamažu nuaugti, todėl matomų pokyčių gali tekti palaukti kelis mėnesius.
3. Geležies ir kitų maistinių medžiagų trūkumas
Nagai gali atspindėti ir tam tikrus mitybos trūkumus. Viena geriau žinomų priežasčių – geležies trūkumas.
Geležis reikalinga normaliai hemoglobino gamybai ir deguonies pernešimui organizme. Esant jos trūkumui, kai kuriems žmonėms gali pasikeisti nagų struktūra: jie tampa plonesni, silpnesni, o kartais įgauna įdubusią, šaukštelį primenančią formą.
Kai kuriais atvejais nagų trapumas gali būti susijęs ir su nepakankama mityba ar kitų maistinių medžiagų stoka. Tačiau vien pagal nagų išvaizdą nustatyti konkretaus vitamino ar mineralo trūkumo neįmanoma.
Kokius produktus verta įtraukti į mitybą?
Geležies šaltiniai: liesa mėsa, ankštinės daržovės, lęšiai, pupelės ir žalialapės daržovės.
Baltymų šaltiniai: kiaušiniai, žuvis, mėsa, pieno produktai, tofu ir ankštiniai produktai.
Cinko šaltiniai: mėsa, moliūgų sėklos, riešutai ir jūrų gėrybės.
Įvairių vitaminų šaltiniai: daržovės, vaisiai, pilno grūdo produktai ir riešutai.
Jeigu nagai pradėjo lūžinėti staiga, o kartu jaučiate nuovargį, silpnumą, pastebite plaukų slinkimą ar blyškumą, verta kreiptis į gydytoją.
Atsižvelgiant į simptomus, gydytojas gali rekomenduoti bendrą kraujo tyrimą ir feritino tyrimą, padedantį įvertinti geležies atsargas.
Svarbu: geležies papildų nereikėtų vartoti vien dėl lūžinėjančių nagų, neatlikus tyrimų ir nepasitarus su gydytoju.
4. Skydliaukės veiklos ir hormonų pokyčiai
Jeigu anksčiau nagai buvo stiprūs, tačiau per kelis mėnesius pastebimai susilpnėjo, priežastis kartais gali būti susijusi su hormonų pokyčiais.
Skydliaukės hormonai dalyvauja reguliuojant įvairius organizmo procesus, įskaitant odos, plaukų ir nagų augimą.
Tiek sumažėjusi, tiek padidėjusi skydliaukės veikla gali būti susijusi su nagų pokyčiais.
Esant hipotirozei, nagai gali tapti sausesni, trapesni ir lėčiau augti. Hipertirozė kai kuriais atvejais gali būti susijusi su nagų trapumu arba nago plokštelės atsiskyrimu nuo nago guolio.
Kokie papildomi simptomai gali pasireikšti?
Skydliaukės veiklos pokyčius gali lydėti:
- Nepaaiškinamas nuovargis.
- Plaukų slinkimas.
- Padidėjęs jautrumas šalčiui arba karščiui.
- Svorio pokyčiai.
- Širdies ritmo pokyčiai.
- Sausa oda.
- Menstruacijų ciklo pokyčiai.
Vis dėlto šie požymiai nėra būdingi tik skydliaukės ligoms, o nagų lūžinėjimas savaime nereiškia hormoninio sutrikimo.
Kaip išspręsti šią problemą?
Jeigu nagų pokyčius lydi kiti simptomai arba jie ilgai nepraeina, reikėtų kreiptis į šeimos gydytoją.
Gydytojas gali rekomenduoti TSH tyrimą, o pagal jo rezultatus – ir laisvo tiroksino (FT4) tyrimą.
Jeigu nustatomas skydliaukės sutrikimas, svarbiausia gydyti pačią priežastį. Vien kosmetinės priemonės tokiu atveju problemos neišspręs.
5. Kasdienės klaidos, kurios nepastebimai silpnina nagus
Kartais nagai lūžinėja dėl įpročių, kurių net nesusiejame su jų būkle.
Nagų naudojimas vietoj įrankių, dažnas krapštymas, netinkamas dildymas ar nuolatinis nagų kramtymas gali sukelti smulkius mechaninius pažeidimus.
Ilgainiui tokie pažeidimai kaupiasi, todėl nagų kraštai pradeda skilinėti, o pats nagas tampa jautresnis lūžiams.
Viena dažniausių klaidų – bandymas užsiauginti ilgus nagus, nors jie jau labai silpni. Tokiu atveju ilgesnė nago dalis lengviau užkliūva ir nulūžta.
Kaip išspręsti šią problemą?
Pirmiausia nagus patrumpinkite ir suteikite jiems švelniai apvalią arba ovalią formą.
Dildykite atsargiai, venkite agresyvaus šlifavimo ir stenkitės nenaudoti nagų pakuotėms, lipdukams ar dėžutėms atidaryti.
Jeigu nagai linkę sluoksniuotis, geriau juos palaikyti trumpesnius, kol ataugs sveikesnė nago dalis.
Amerikos dermatologų akademija taip pat rekomenduoja nekramtyti nagų, nešalinti odelių ir saugoti nagus nuo pasikartojančių traumų.
Kaip sustiprinti lūžinėjančius nagus namuose?
Norint pastebimo rezultato, nebūtina iš karto investuoti į brangias procedūras. Dažnai didžiausią skirtumą sukuria nuosekli kasdienė priežiūra.
| Priemonė | Kuo gali padėti? |
|---|---|
| Rankų kremas su glicerinu | Padeda palaikyti odos ir nagų drėgmę |
| Vazelinas | Sumažina drėgmės netekimą |
| Nagų odelių aliejus | Minkština odeles, padeda prižiūrėti sausą nagų aplinką |
| Apsauginės pirštinės | Sumažina kontaktą su vandeniu ir plovikliais |
| Švelni nagų dildė | Padeda išlyginti kraštus ir išvengti užkliuvimo |
Svarbiausia priemones naudoti reguliariai. Vienkartinė procedūra negali pakeisti kasdienės nagų priežiūros.
Ar biotinas tikrai padeda sustiprinti nagus?
Biotinas, dar vadinamas vitaminu B7, dažnai reklamuojamas kaip priemonė stipresniems nagams ir plaukams.
Tačiau mokslinių įrodymų, kad biotino papildai reikšmingai sustiprintų sveikų žmonių nagus, šiuo metu nepakanka.
Kanados dermatologų asociacija pažymi, kad biotino papildų nerekomenduojama vartoti rutiniškai vien dėl trapių nagų.
Be to, didesnės biotino dozės gali iškreipti kai kurių laboratorinių tyrimų, įskaitant skydliaukės hormonų ir tam tikrų širdies tyrimų, rezultatus.
Todėl prieš pradedant vartoti papildus verta pasitarti su gydytoju, o ne rinktis juos vien pagal reklaminius pažadus.
Per kiek laiko galima sustiprinti nagus?
Nagų būklė nepasikeičia per vieną dieną. Rankų nagai vidutiniškai auga apie 3 mm per mėnesį, todėl visiškam nago plokštelės atsinaujinimui dažniausiai reikia maždaug 4–6 mėnesių.
Jeigu nagų lūžinėjimą sukėlė netinkamas manikiūras, vanduo ar mechaniniai pažeidimai, pirmieji pagerėjimo požymiai gali pasirodyti anksčiau. Tačiau tam, kad pažeista dalis visiškai nuaugtų, reikia kantrybės.
Svarbu prisiminti, kad jau suskilusio nago kosmetinės priemonės nesugrąžins į ankstesnę būklę. Jos gali padėti apsaugoti nagą nuo tolesnių pažeidimų, kol ataugs nauja plokštelė.
Kada lūžinėjantys nagai gali signalizuoti sveikatos problemą?
Dažniausiai trapūs nagai yra kosmetinė problema, tačiau kai kuriais atvejais vertėtų pasikonsultuoti su gydytoju.
Ypač svarbu atkreipti dėmesį, jeigu:
- Nagai staiga pradėjo stipriai lūžinėti be aiškios priežasties.
- Kartu slenka plaukai, jaučiate nuovargį ar silpnumą.
- Nagai pastebimai sustorėjo, pagelto, pakeitė formą arba atsiskiria nuo nago guolio.
- Aplink nagus atsirado skausmas, paraudimas ar patinimas.
- Atsirado nauja tamsi išilginė juosta, ypač viename nage.
- Nagų būklė negerėja net pakeitus priežiūros įpročius.
Tokiais atvejais gali prireikti dermatologo ar šeimos gydytojo įvertinimo. Nagų pokyčius kartais sukelia grybelinės infekcijos, odos ligos, skydliaukės sutrikimai ar kitos sveikatos problemos.
