Plaukų slinkimas – problema, su kuria bent kartą gyvenime susiduria beveik kiekvienas. Kartais tai laikinas reiškinys, susijęs su stresu, sezoniškumu ar mitybos pokyčiais, tačiau kartais jis tampa ilgalaikiu ir reikalauja ypatingo dėmesio. Laimei, yra natūralių būdų, kurie gali padėti sustiprinti plaukus ir sumažinti jų slinkimą.
1. Subalansuota mityba
Plaukų sveikata prasideda nuo to, ką valgome.
- Įtraukite daugiau baltymų (kiaušiniai, žuvis, ankštinės daržovės).
- Nepamirškite geležies ir cinko (raudona mėsa, moliūgų sėklos, špinatai).
- Vartokite vitaminą C, kuris padeda įsisavinti geležį.
2. Galvos masažas
Švelnus masažas pirštų galiukais skatina kraujotaką galvos odoje, o tai stiprina plaukų folikulus.
- Masažuokite galvos odą 5–10 minučių kasdien.
- Galite naudoti kokosų, ricinos ar alyvuogių aliejų.
3. Natūralios kaukės
Namų sąlygomis paruoštos kaukės gali pamaitinti plaukus ir sumažinti slinkimą.
- Kiaušinio kaukė: kiaušinio trynys + šiek tiek alyvuogių aliejaus.
- Medus ir alavijas: maitina ir stiprina šaknis.
- Jogurtas ir citrinos sultys: gaivina galvos odą ir suteikia žvilgesio.
4. Vaistažolių užpilai
- Dilgelės – stiprina plaukus ir gerina galvos odos kraujotaką.
- Rozmarinas – skatina plaukų augimą.
- Ramunėlės – ramina galvos odą, mažina uždegimą.
Šių žolelių nuovirais galima skalauti plaukus po plovimo.
5. Venkite perteklinio karščio
Dažnas plaukų džiovintuvo, tiesintuvo ar garbanojimo žnyplių naudojimas silpnina plaukus ir skatina jų lūžinėjimą.
- Leiskite plaukams kuo dažniau išdžiūti natūraliai.
- Jei naudojate karštį – rinkitės šilumos apsaugos priemones.
6. Streso mažinimas
Stresas yra viena dažniausių plaukų slinkimo priežasčių.
- Praktikuokite jogą, meditaciją, kvėpavimo pratimus.
- Skirkite laiko poilsiui ir kokybiškam miegui.
7. Venkite agresyvių priemonių
Cheminės priemonės (agresyvūs šampūnai, stiprūs dažai) pažeidžia galvos odą ir plaukus.
- Rinkitės natūralios sudėties šampūnus ir kondicionierius.
- Dažykite plaukus kuo rečiau arba naudokite augalinius dažus, pvz., heną.
