Šalti ir tamsūs orai nedžiugina, veikiausiai stresą kelia ir darbas ar mokslai. Vasarą į problemas žiūrėtume lyg pro pirštus, o žiemą sunkumai atrodo didesni. Leisk bent kartą ar porą per savaitę sau tinkamai pailsėti, susikūrusi jaukią SPA zoną tiesiog namuose.
SPA procedūra ne tik suteiks atokvėpio minutę, bet ir leis lgeriau pasirūpinti savimi. Rasti laiko sau labai svarbu, net jei ir atrodo, kad nieko nespėji. Tiesiog nurimk, sustok ir įvertink, kada galėtum skirti savo poilsiui bent valandėlę.
Jaukiai ir atpalaiduojančiai SPA zonai labiausiai tiks vonios kambarys. Pirma reikėtų jį sutvarkyti – bent tiek, kad netvarka neerzintų akių. Tuomet suteik erdvei jaukumo detalėmis, tokiomis kaip aromatinės žvakės, smilkalai ar kvapieji smilkstantys lapeliai. Pripildyti namus malonaus aromato gali ir naudodama namų kvapą su lazdelėmis arba difuzorių, į kurį įlašintum lašelį eterinio aliejaus.
Namų SPA erdvei suteik jaukumo detalėmis, tokiomis kaip aromatinės žvakės, smilkalai ar kvapieji smilkstantys lapeliai.
Kūno procedūroms pasiruošk švelnų chalatą, naujus rankšluosčius veidui ir plaukams. Atmink, kad medvilnės rankšluosčiai sugeria iš kūno drėgmę, plaukams tiktų įprastų rankšluosčių alternatyva – šilko turbanas. Jis sugeria vandens perteklių, tačiau nepasisavina drėgmės iš plaukų.
Maudynių procedūroms pasiruošk kvapnios vonios druskos, kūno šveitiklį, taip pat drėkinantį kūno losjoną ir šveitimo šepetį. Kūno odą šveisti reikėtų prieš maudynes, kol ji dar sausa. Šveisdama odą ne tik paskatinsi jos atsinaujinimą, bet ir masažuosi kūną. Reguliarus masažas padeda kūnui stangrėti.
Pasigaminti natūralių grožio priemonių gali ir pati. Tiktų eteriniai aliejai, pavyzdžiui, vonios druskai ar aromatiniam kūno kremui. Tačiau būk atsargi. Eterinį aliejų būtina skiesti su baziniu (augaliniu aliejumi), kitaip eterinio aliejaus lašelis terpėje neištirps. Skiesti tiktų abrikosų kauliukų, makadamijų, sezamų, saldžiųjų migdolų ar aukštos kokybės alyvuogių aliejus.
Veido odą palepink lakštine arba tepama kauke. Kad sutaupytum laiko, tuo pačiu metu gali naudoti kelias kaukes. Pavyzdžiui, giliai maitinančia kauke ištepk plaukus, o skirta veidui – drėkinančia, skaistinančia ar skatinančia atsinaujinimo procesus – veido odą.
Kol laikas bėgs, užsimerk ir ramiai pasiklausyk muzikos. Pasistenk išmanųjį telefoną palikti kambaryje, kad nevargintum akių ekranu. Susitelk į save ir atsipalaiduok. Jei muzikos nesinori, galbūt verta paklausyti garso knygos ar mėgstamos tinklalaidės.
Po maudynių ir kaukių procedūrų išplautus plaukus papildomai papurkšk nenuplaunamu kondicionieriumi, Plaukai bus dar minkštesni ir švelnesni. Kūno odą patepk drėkinamuoju arba maitinančiu losjonu. Nepagailėk kelių papildomų minučių ir priemone atidžiai ištepk visą kūną – nuo kaklo iki pirštų galiukų. Tą reikėtų daryti, kol oda dar drėgna, todėl rankšluosčiu ją sausink atsargiau. Jei žiemos metu išsauso rankų ar pėdų oda, po maudynių ir rankas, ir pėdas patepk intensyviai maitinančiu kremu, gali papildomai naudoti ir specialią kaukę.
