Kiekvieną savaitę panele.lt ieškok lieknėjimo dienoraščio, kurį rašo Beatrisa, pasiryžusi pagaliau atsikratyti visų nereikalingų kilogramų. Pirmąjį jos dienoraščio įrašą rasi
Ar jau turi panele.lt programėlę savo išmaniajame telefone? Parsisiųsk ją ir gauk visas naujienas pirmoji!
„iOS“ versija
„Android“ versija
Sveikos visos, kurios skaitote mano lieknėjimo dienoraštį, ir, viliuosi, lieknėjate kartu su manimi. Jei kažkuriai reik patarimo ar tiesiog palaikymo, aš visuomet jums padėsiu „Facebook‘e“ Beatrisa Šalytė vardu arba mane galite rasti slaptoje grupėje, kurioje lieknėjame visos kartu („Slaptas sulieknėjusios merginos dienoraštis“).
Jūs net neįsivaizduojate, kaip džiugu girdėti, jog ir daugeliui jūsų sekasi gerai ir kilogramai tirpsta. Sau mintyse kartoju „mažais žingsneliais tikslo link“. Taip, man labai patinka ši frazė ir šiuo metu ji yra mano šūkis
Na, šiek tiek apie mano savaitę. Kaip jau prisimenate, tai šį mėnesį sportuoju namie (jau turiu įsigijusi jogos kilimėlį ir svarmenis). Kasdien darau pratimus rankoms pagal trenerio sudarytą programą, taip pat pritūpimus, atsilenkimus, šuoliukus ir minu dviratį mažiausiai pusvalandį, o jei turiu daugiau laisvo laiko – ir valandą. Rezultatai visai neblogi – minus 1kg. Taip, svarstyklės vėl pradeda su manimi draugauti ir mane motyvuoti. Tačiau nerimą kelia vienas dalykas. Bijau, kad po didelio kilogramų kiekio atsikratymo suglebs mano oda. Taip žinau, jog esu gan jauna ir t.t., bet esu mačiusi ir daugelį jaunų panelių su odos pertekliumi. Iki šiandien atsikračiau 29 kg, tačiau noriu atsikratyti daugiau ir vasarą pasitikti tokia, kokia jau seniai svajoju tapti.
Maistas? Tampu priklausoma nuo sveiko maisto ir net pačiai keista, jog pradedu darytis išranki maistui, nors to niekuomet nebūdavo. Dažniausiai man tikdavo visas maistas, o dabar aš jau žiūriu, ar tas maistas man tinka, ar jame daug riebalų, iš ko sudarytas, kokių naudingų medžiagų turi ir t.t. Dažniausiai mano dienos racionas būna toks:
6:30 pusryčiai, dažniausiai tai ruginė duonos riekelė su avokadu ir lašiša arba Mocarelos sūriu,
8:00 rytinis kavos puodelis su liesu pienu,
10:15 pirmasis užkandis: koks nors vaisius arba liesas mažas indelis jogurto,
12:00 pietūs, kažkas iš vištienos be riebalų, ar žuvis,
14:00 – arbata arba kava, jei vis dar jaučiuosi mieguista,
15:00 antrasis užkandis, dažniausiai būna traputis (pradėjo patikti kvietiniai trapučiai),
17:30 vakarienė, kadangi po vakarienės dažniausiai praėjus maždaug valandai einu sportuoti, todėl stengiuosi valgyti kažką lengvo, dažniausiai tai būna salotos.
Turbūt nustebote, kad tiek daug, bet valgau nedidelėmis porcijomis ir dažnai, kad nejausčiau alkio. O vakare prieš miegą išgeriu arbatos žiūrėdama kokį nors serialą ar skaitydama knygą.
Taigi, mano ši savaitė buvo tokia. Tikiuosi kita bus dar geresnė ir su kiekviena ateinančia savaite ir savo blog’u galėsiu jums pasakoti, kaip man sekasi siekti savo tikslo, kuris, manau, ne už kalnų. Ką gi, šiam kartui tiek, linkiu visoms gražios savaitės ir dar geresnių rezultatų ir turbūt to, ko kiekviena norite – pasitikti vasarą tokios, kokios visada norėjote būti.
Sužinokite portalo panele.lt naujienas pirmieji ir skaitykite žurnalą „Panelė“! Trims portalo skaitytojams, užpildžiusiems anketą, dovanosime 3 mėn. žurnalo „Panelė“ prenumeratą.
