Brandesniame amžiuje plaukai, kaip ir oda, keičiasi – jie gali tapti sausesni, prarasti elastingumą, žvilgesį ir tankumą. Tinkama natūrali plaukų priežiūra gali padėti išlaikyti sveikus, stiprius ir blizgius plaukus. Šiame straipsnyje aptarsime natūralias priemones ir metodus, kurie padės išlaikyti plaukų grožį ir sveikatą, nenaudojant stiprių chemikalų.
1. Aliejai plaukų maitinimui
Natūralūs aliejai yra nepakeičiama priemonė plaukų priežiūrai, ypač brandesniame amžiuje, kai plaukai gali tapti sausesni. Aliejai ne tik drėkina, bet ir suteikia plaukams žvilgesio bei elastingumo.
- Argano aliejus: šis aliejus, vadinamas skystuoju auksu, yra puikus pasirinkimas sausiems ir trapiems plaukams. Jis maitina plaukus ir galvos odą, apsaugo nuo sausumo ir suteikia blizgesio.
- Kokosų aliejus: kokosų aliejus giliai drėkina ir apsaugo plaukų struktūrą. Jis puikiai tinka prieš plovimą kaip drėkinanti kaukė.
- Simondsijų (jojoba) aliejus: šis aliejus labai panašus į natūralius galvos odos riebalus, todėl jis puikiai tinka riebalų balansui atkurti ir išvengti plaukų sausumo.
Kaip naudoti: Prieš plovimą tepkite aliejų ant plaukų galų arba visos galvos odos ir leiskite veikti bent 30 minučių. Tai padės intensyviai drėkinti ir maitinti plaukus.
2. Natūralios plaukų kaukės
Natūralios kaukės padeda plaukams atgauti drėgmę, stiprumą ir elastingumą. Pasiruošti jas namuose labai paprasta, naudojant ingredientus, kuriuos galite rasti virtuvėje.
- Avokadų ir medaus kaukė: avokadai yra turtingi sveikųjų riebalų, kurie padeda maitinti plaukus, o medus drėkina ir uždaro drėgmę plauko struktūroje. Avokadą sutrinkite iki pastos konsistencijos ir sumaišykite su šaukštu medaus. Tepkite ant plaukų ir palaikykite 30 minučių.
- Kiaušinio kaukė: kiaušiniuose gausu baltymų, kurie stiprina plaukų struktūrą. Kiaušinio baltymas padeda atkurti silpnus plaukus, o trynys drėkina. Sumaišykite vieną kiaušinį su šaukštu alyvuogių aliejaus ir tepkite ant plaukų.
- Jogurto ir banano kaukė: jogurtas švelniai valo ir drėkina plaukus, o bananas suteikia elastingumo ir maitina juos vitaminais. Trintą bananą sumaišykite su natūraliu jogurtu ir naudokite kaip plaukų kaukę.
3. Žolelių užpilai
Žolelių užpilai gali pagerinti plaukų būklę, suteikti jiems švytėjimo ir sustiprinti jų šaknis. Juos galite naudoti kaip paskutinį plovimo žingsnį, išskalaujant plaukus po šampūno.
- Ramunėlių užpilas: ramunėlės šviesina ir ramina galvos odą, puikiai tinka šviesiems plaukams, suteikia jiems spindesio ir švelnumo. Užplikykite ramunėlių arbatą ir atvėsinkite. Naudokite kaip plaukų skalavimo priemonę.
- Rozmarinų užpilas: rozmarinas stimuliuoja kraujotaką galvos odoje, skatina plaukų augimą ir stiprina plaukų šaknis. Užvirinkite rozmarino šakas vandenyje ir leiskite užpilui atvėsti. Skalaudami plaukus reguliariai, padėsite išlaikyti stiprius ir sveikus plaukus.
- Dilgėlių užpilas: dilgėlės turtingos mineralais ir vitaminais, kurie padeda kovoti su plaukų slinkimu ir stiprina plaukų šaknis.
4. Švelnūs šampūnai be sulfatų
Brandesniame amžiuje svarbu rinktis švelnius šampūnus, kurie ne tik valo, bet ir tausoja plaukų drėgmę. Sulfatai, kurie dažnai naudojami šampūnuose kaip valikliai, gali sausinti plaukus ir galvos odą, todėl geriau rinktis produktus be šių stiprių chemikalų.
- Natūralūs šampūnai: ieškokite šampūnų su augaliniais ekstraktais, aliejais ir drėkinančiais ingredientais, kurie stiprina ir saugo plaukus nuo išsausėjimo. Pavyzdžiui, alavijas, medus ar žalioji arbata gali suteikti švelnų ir natūralų valymą.
5. Papildai ir mityba plaukų sveikatai
Sveika mityba – pagrindas gražiems plaukams. Po 40-ies būtina įtraukti daugiau maistinių medžiagų, kurios padeda išlaikyti plaukų stiprumą ir augimą.
- Omega-3 riebalų rūgštys: šios riebalų rūgštys randamos žuvyse, tokiuose kaip lašiša, arba augaliniuose aliejuose, pavyzdžiui, linų sėmenyse. Omega-3 rūgštys padeda išlaikyti galvos odą ir plaukus sudrėkintus bei sveikus.
- Biotinas: biotinas yra B grupės vitaminas, kuris padeda palaikyti plaukų stiprumą. Jis randamas riešutuose, kiaušiniuose ir ankštiniuose augaluose. Jį taip pat galima vartoti kaip papildą, jei pastebite plaukų slinkimą.
- Kolagenas: kolagenas stiprina plaukų struktūrą ir padeda išlaikyti jų elastingumą bei tvirtumą. Jis gali būti gaunamas iš maisto papildų arba natūraliai – valgant maistą, kuriame yra daug baltymų, pavyzdžiui, žuvį ar kaulų sultinį.
6. Švelnus džiovinimas ir šukuosenos
Brandesni plaukai gali būti jautresni karščiui, todėl svarbu juos džiovinti ir formuoti švelniau. Venkite pernelyg karšto plaukų džiovintuvo ir kitų karštų įrankių, kurie gali pažeisti plaukus.
- Oro džiovinimas: kai įmanoma, leiskite plaukams išdžiūti natūraliai, taip sumažindami karščio poveikį ir lūžinėjimo riziką.
- Plaukų apsauga nuo karščio: naudodami plaukų džiovintuvus ar tiesintuvus, būtinai naudokite natūralius karščio apsaugos produktus, kad apsaugotumėte plaukus nuo pažeidimų.
