Atėjus šaltajam sezonui, mūsų oda susiduria su daugybe iššūkių: šaltis, sausas oras, vėjas ir patalpų šildymas gali sukelti odos išsausėjimą, jautrumą ir net sudirgimus. Todėl svarbu tinkamai paruošti odą žiemai ir pritaikyti jos priežiūros rutiną prie šaltų orų.
Valymas: švelnus, bet efektyvus
Žiemą odai reikia švelnesnio valymo, kad nepažeistumėte jos apsauginio barjero.
Rinkitės švelnius, kreminius arba aliejinius prausiklius, kurie ne tik nuvalys, bet ir maitins odą.
Venkite agresyvių valiklių su alkoholiu ar sulfatais, nes jie gali dar labiau sausinti odą.
Micelinis vanduo su aliejumi – puikus pasirinkimas makiažo nuvalymui ir odos maitinimui tuo pačiu metu.
Patarimas: ryte užtenka veidą nuplauti tik drungnu vandeniu arba švelniu toniku – taip išvengsite perteklinio sausumo.
Drėkinimas – svarbiausia žiemą!
Šaltas oras ir sausas patalpų oras gali ištraukti drėgmę iš odos, todėl būtina ją papildomai drėkinti.
Ieškokite kremų su hialurono rūgštimi, glicerinu ar keramidais, kurie padeda išlaikyti drėgmę odoje. Sunkesnės konsistencijos kremai suteikia geresnę apsaugą nuo šalčio.
Sluoksniuokite drėkinamąsias priemones: po serumo tepkite kremą, o esant labai sausam orui – aliejų, kuris sulaikys drėgmę.
Patarimas: drėkinkite ne tik veidą, bet ir kūną – naudokite kūno losjoną arba sviestą iškart po dušo.
Apsauga nuo šalčio ir vėjo
Kai temperatūra nukrenta, oda tampa jautresnė ir lengviau praranda apsauginį lipidų sluoksnį.
Nepamirškite lūpų balzamo, nes lūpos ypač linkusios išsausėti ir trūkinėti. Prieš einant į lauką naudokite apsauginį kremą su lipidais arba natūraliais aliejais (pavyzdžiui, taukmedžio sviestu, avokadų ar simondsijų aliejumi).
Mūvėkite pirštines ir šaliką, kad apsaugotumėte rankas ir veidą nuo stipraus vėjo.
Patarimas: jei oda ypač jautri šalčiui, prieš einant į lauką tepkite specialų „šalčio barjerą“ – natūralius sviestus ar storesnį apsauginį kremą.
Saulės apsauga – svarbi ir žiemą!
Nors žiemą saulės mažiau, UV spinduliai vis dar gali pakenkti odai, ypač atspindėdami nuo sniego.
Naudokite SPF 30+, ypač jei daug laiko praleidžiate lauke.
Apsaugokite ne tik veidą, bet ir lūpas bei rankas – rinkitės lūpų balzamą su SPF.
Patarimas: net jei atrodo, kad saulė nešviečia, UV spinduliai gali prasiskverbti pro debesis, todėl saulės apsauga visada yra gera idėja.
Speciali priežiūra: kaukės ir serumai
Žiemą odai reikia papildomo maitinimo, todėl įtraukite į rutiną:
Drėkinamąsias kaukes su hialuronu, alaviju ar medumi – naudokite bent 2 kartus per savaitę. Maitinančius serumus su vitaminais C, E ir B5, kurie padeda atkurti odos spindesį ir apsaugoti nuo išsausėjimo. Naktinius aliejus ar kremus su retinoliu ar peptidais, kurie skatina odos atsinaujinimą.
Patarimas: jei jūsų oda linkusi rausti, rinkitės serumus su niacinamidu arba ramunėlių ekstraktu.
Rankų ir pėdų priežiūra
Rankos ir pėdos dažnai nukenčia labiausiai, nes oda šiose vietose yra plonesnė ir lengvai praranda drėgmę.
Naudokite riebesnius rankų kremus su taukmedžio sviestu ar glicerinu. Užtepkite storą kremo sluoksnį nakčiai ir mūvėkite medvilnines pirštines ar kojines – tai padės geriau įsigerti drėgmei.
Patarimas: jei oda labai išsausėjusi, išbandykite rankų ir pėdų parafino kaukes – jos intensyviai maitina ir minkština odą.
Nepamirškite vandens ir mitybos!
Odos būklė labai priklauso nuo to, ką valgome ir kiek vandens išgeriame.
Gerkite pakankamai vandens – šaltuoju sezonu dažnai nepastebime, kaip mažėja skysčių suvartojimas.
Valgykite daugiau sveikųjų riebalų, esančių avokaduose, lašišoje, riešutuose ir alyvuogių aliejuje.
Vartokite daugiau vitaminų A, C ir E – jie padeda išlaikyti odos elastingumą ir apsaugo nuo išsausėjimo.
Patarimas: geriama šilta arbata su medumi ir citrina ne tik padės imuninei sistemai, bet ir prisidės prie odos drėkinimo iš vidaus.
Oro drėkinimas patalpose
Šaltuoju sezonu šildymas patalpose sausina orą, o kartu ir mūsų odą.
Naudokite oro drėkintuvą, ypač jei pastebite, kad oda nuolat išsausėja.
Laikykite indą su vandeniu ant radiatoriaus, jei neturite drėkintuvo – tai padės palaikyti drėgmę kambaryje.
Patarimas: reguliariai vėdinkite patalpas, kad oras nebūtų per sausas ir oda lengviau išlaikytų drėgmę.
