Sveiki nagai yra ne tik estetiškai patrauklūs, bet ir svarbus bendros sveikatos rodiklis. Jie atspindi mūsų mitybą, priežiūros įpročius bei gyvenimo būdą. Norint turėti stiprius ir gražius nagus, būtina laikytis tam tikrų kasdienių įpročių. Štai pagrindiniai žingsniai, padėsiantys išlaikyti nagus sveikus ir žvilgančius.
1. Tinkama mityba
Nagų sveikata prasideda nuo tinkamos mitybos. Baltymai, cinkas, biotinas ir omega-3 riebalų rūgštys yra būtini stipriems nagams. Į savo mitybą įtraukite tokius maisto produktus kaip kiaušiniai, riešutai, žuvis, sėklos, žalumynai ir pilno grūdo produktai. Šie maisto produktai suteikia nagams reikalingų maistinių medžiagų ir skatina jų augimą.
2. Nuolatinė drėkinimo priežiūra
Kaip ir oda, nagai reikalauja reguliaraus drėkinimo. Dažnai pamirštame drėkinti nagus ir odeles, tačiau tai labai svarbu norint išvengti sausumo ir nagų lūžinėjimo. Naudokite rankų kremą su vitaminu E arba natūraliais aliejais, tokiais kaip migdolų ar kokosų aliejus, kurie drėkina ir stiprina nagus bei odeles.
3. Venkite per didelio vandens poveikio
Per dažnas nagų kontaktas su vandeniu gali sukelti jų minkštėjimą ir lūžinėjimą. Plaunant indus ar valant namus, rekomenduojama naudoti pirštines, kurios apsaugos jūsų nagus nuo vandens ir chemikalų poveikio. Be to, venkite ilgai laikyti rankas vandenyje, ypač karštame.
4. Nekandžiokite nagų
Nagų kandžiojimas ne tik kenkia jų struktūrai, bet ir gali sukelti infekcijas. Šis įprotis pažeidžia nagų paviršių ir aplinkines odeles, todėl nagai tampa silpnesni ir labiau pažeidžiami. Jei sunku atsikratyti šio įpročio, pabandykite naudoti specialius kartaus skonio nagų lakus, kurie atbaido nuo kandžiojimo.
5. Tinkamas nagų kirpimas
Reguliarus nagų kirpimas padeda išvengti jų lūžinėjimo ir skilinėjimo. Kirpkite nagus tiesia linija, o kraštus lengvai užapvalinkite, kad išvengtumėte nagų įaugimo. Niekada nenukirpkite nagų per trumpai, nes tai gali sukelti diskomfortą ir netgi infekcijas.
6. Venkite kenksmingų cheminių produktų
Stenkitės vengti nagų lako nuvalymo priemonių, kurių sudėtyje yra acetono, nes jis sausina ir silpnina nagus. Rinkitės švelnesnes priemones, kurios drėkina ir nesukelia pažeidimų. Taip pat naudokite nagų lakus, kuriuose nėra kenksmingų cheminių medžiagų, tokių kaip formaldehidas, toluenas ar dibutilftalatas.
7. Saugokite nagus nuo traumos
Norint išlaikyti sveikus nagus, svarbu juos apsaugoti nuo mechaninio poveikio. Venkite nagų naudoti kaip įrankius, pavyzdžiui, atidarant dėžutes ar lupant lipdukus. Tokie veiksmai gali susilpninti nagus ir sukelti jų skilinėjimą ar lūžinėjimą.
8. Tinkama nagų lakavimo technika
Jeigu dažnai lakuojate nagus, būtinai naudokite bazinį laką, kuris apsaugo nagus nuo pigmento prasiskverbimo ir padeda išvengti geltonavimo. Taip pat prieš lakuojant nagus įsitikinkite, kad jie yra švarūs ir sausai nupoliruoti, kad lakas geriau laikytųsi.
9. Atsargumas su nagų priauginimu
Nagų priauginimas ir geliniai lakai gali susilpninti natūralius nagus, todėl reikia naudoti šias procedūras saikingai. Rekomenduojama leisti nagams „pailsėti“ tarp priauginimo ar gelinio lakavimo seansų, kad natūralūs nagai galėtų atsigauti ir sustiprėti.
