Ruduo – nuostabus metas, kai gamta keičia spalvas, o oras tampa vėsus ir gaivus. Tačiau šis sezonas dažnai atneša iššūkių mūsų odai: sausumą, tempimą ir pleiskanojimą. Jei norite, kad oda išliktų švelni, sveika ir spindinti, svarbu pasirūpinti tinkama priežiūra.
Kodėl oda rudenį linkusi sausėti?
Rudens oras dažnai būna sausesnis, o didesni temperatūrų svyravimai – nuo šiltų dienų iki vėsų vakaro – gali sukelti odos barjero susilpnėjimą. Be to, dažnesnis šildymo prietaisų naudojimas patalpose taip pat išsausina orą, o kartu ir mūsų odą. Visi šie veiksniai lemia sausumą, tempimą ir pleiskanojimą.
1. Rinkitės švelnias ir drėkinančias priemones
Rudenį būtina atnaujinti savo odos priežiūros rutiną. Pasirinkite švelnius, nealergizuojančius prausiklius, kurie nepažeidžia odos apsauginio sluoksnio. Po prausimosi naudokite intensyviai drėkinančius kremus arba aliejus, kurie padeda atstatyti odos drėgmės balansą.
2. Nepamirškite reguliariai drėkinti odą
Sausa oda greičiau sensta ir praranda elastingumą, todėl kasdienis drėkinimas yra būtinas. Verta investuoti į kremus su ingredientais, kurie sulaiko drėgmę odoje, pavyzdžiui, hialurono rūgštimi, glicerinu ar natūraliais aliejais (avižų, migdolų, kokosų).
3. Švelnus šveitimas – odos atsinaujinimui
Rudens sezonu odos ląstelės atsinaujina, todėl švelnus šveitimas kartą ar du per savaitę padės pašalinti negyvas ląsteles ir skatins odos regeneraciją. Svarbu pasirinkti švelnias, natūralias priemones, kad nepažeistumėte odos ir nesukeltumėte dirginimo.
4. Venkite karšto vandens ir ilgų vonių
Nors šilta vonia rudenį – maloni, per karštas vanduo išplauna natūralius odos riebalus ir dar labiau sausina odą. Rekomenduojama rinktis drungną vandenį ir riboti vonios laiką iki 10-15 minučių.
5. Apsauga nuo vėjo ir šalčio lauke
Rudenį vėjas ir šaltukas gali būti tikri odos priešai. Išeidami į lauką, naudokite apsauginius kremus, kurių sudėtyje yra vitaminų E, C ar antioksidantų – jie padeda apsaugoti odą nuo išorinių veiksnių.
Papildomi patarimai
- Gerkite pakankamai vandens. Drėgmės trūkumas organizme atsispindi ir odoje, tad nepamirškite reguliariai gerti vandens.
- Valgykite odai naudingą maistą. Rinkitės maisto produktus, turinčius daug antioksidantų, omega-3 riebalų rūgščių ir vitaminų.
- Miegokite pakankamai. Poilsis atstato ne tik energiją, bet ir odos ląsteles.
