Pleiskanos – tai viena dažniausių galvos odos problemų, su kuria bent kartą gyvenime susiduria kone kiekvienas. Nors jos dažnai laikomos tik estetine bėda, iš tiesų tai gali būti signalas apie galvos odos disbalansą, netinkamą priežiūrą ar net sveikatos sutrikimus. Jei pavargote nuo nuolat baltais taškeliais aplipusių drabužių, niežulio ar susigadintos šukuosenos – metas suprasti, iš kur atsiranda pleiskanos ir kaip jų atsikratyti visam laikui.
Kas iš tikrųjų yra pleiskanos?
Pleiskanos – tai negyvų odos ląstelių sankaupos, kurios atsiskiria nuo galvos odos. Jos gali būti smulkios, sausos, vos matomos, o gali būti ir stambios, riebios, prilipusios prie odos ar plaukų šaknų.
Dažniausiai pleiskanos atsiranda dėl:
- Per greito odos ląstelių atsinaujinimo (normalus ciklas – apie 28 dienas, su pleiskanomis – vos 7–10)
- Per didelio galvos odos sausumo arba riebumo
- Mikrogrybelio Malassezia veiklos, kuris natūraliai gyvena ant odos, bet kartais tampa pernelyg aktyvus
Dažniausios pleiskanų priežastys
- Netinkamos plaukų priežiūros priemonės
– Per stiprūs šampūnai, per dažnas arba per retas plovimas gali dirginti odą. - Hormonų pokyčiai ir stresas
– Jie silpnina odos barjerą ir keičia riebalinių liaukų veiklą. - Seborėjinis dermatitas
– Lėtinis odos uždegimas, sukeliantis paraudimą, pleiskanojimą ir niežulį. Būdinga riebiai odai. - Odos sausumas
– Dažnas šaltuoju metų laiku, kai oras sausas, o šildymas dar labiau išsausina odą. - Bloga mityba
– Trūkstant cinko, B grupės vitaminų ar omega-3 riebalų rūgščių, oda silpnėja.
Kaip efektyviai kovoti su pleiskanomis?
1. Tinkamas šampūnas – pagrindinis ginklas
Rinkitės medicininį arba specialų šampūną nuo pleiskanų, kuriame būtų šių veikliųjų medžiagų:
- Piroktono olaminas – naikina Malassezia grybelius
- Klotrimazolas ar ketokonazolas – veikia priešgrybeliniu būdu
- Salicilo rūgštis – švelniai pašalina negyvas odos ląsteles
- Cinko piritionas – ramina ir normalizuoja odos būklę
Naudok 2–3 kartus per savaitę, palaikyk 3–5 minutes ant odos.
2. Venk per daug agresyvių produktų
Nenaudok stiprių gelių, lakų, sausų šampūnų, jei turi jautrią galvos odą. Jie kaupiasi prie šaknų ir gali skatinti uždegimus.
3. Nesausink odos dar labiau
Pernelyg dažnas plovimas ar plaukų džiovinimas karštu oru tik sustiprina problemą. Leisk plaukams natūraliai išdžiūti bent kelis kartus per savaitę.
4. Skirk dėmesio mitybai
Įtrauk į racioną daugiau:
- Riebių žuvų (lašišos, skumbrės)
- Lapinių daržovių
- Graikinių riešutų
- Visadienių grūdų
- Cinko šaltinių (moliūgų sėklų, avinžirnių)
Natūralios priemonės, kurios gali padėti
- Arbatmedžio aliejus – kelis lašus įlašink į šampūną (turi stiprių priešgrybelinių savybių)
- Obuolių acto ir vandens mišinys – 1:1 santykiu užpurkšk ant galvos odos prieš plovimą
- Alavijo gelis – ramina niežulį ir drėkina odą
- Kefyro kaukė – drėkina ir švelniai balansuoja mikroflorą
Pastaba: natūralias priemones naudok kaip papildomą, o ne vienintelį būdą gydyti.
Kada kreiptis į specialistą?
Jei pleiskanos:
- ilgą laiką nedingsta, nepaisant priemonių keitimo
- lydi stiprus niežulys, paraudimas, šašai
- išplinta už plaukų ribų (pvz., antakių srityje, už ausų)
Tokiu atveju gali būti ne tik kosmetinė, bet medicininė problema, reikalaujanti dermatologo pagalbos.
Ar galima jų atsikratyti visiems laikams?
Taip – jei pašalini priežastį, o ne tik maskuoji simptomus. Tai reiškia:
- Rinktis tinkamą priežiūrą pagal savo odos tipą
- Laiku reaguoti į pirmuosius požymius
- Užtikrinti bendrą organizmo sveikatą (mityba, stresas, miegas)
- Nepertraukti gydymo per anksti – pleiskanos dažnai linkusios grįžti, jei per greitai nustojama naudoti gydomąsias priemones
