Retinolis dažnai vadinamas vienu veiksmingiausių kosmetikos ingredientų, kai norima lygesnės tekstūros, skaistesnės odos, mažiau pastebimų smulkių raukšlelių ar pigmentinių dėmių. Tačiau nusipirkti retinolio serumą – tik pusė darbo. Netinkamai pradėtas naudoti retinolis gali baigtis paraudimu, tempimu, deginimu ir intensyviu odos pleiskanojimu.
Amerikos dermatologų akademija rekomenduoja su retinoidais pradėti pamažu, rinktis silpnesnę formulę ir, jei reikia, naudoti rečiau. Per didelis kiekis ar pernelyg dažnas naudojimas rezultato nepagreitina – dažniau tiesiog padidina sudirginimo riziką.
Taigi jeigu pirmasis retinolio buteliukas jau stovi vonios kambaryje, prieš tepant jį ant veido verta patikrinti, ar nedarote vienos iš šių 12 dažniausių klaidų.
Svarbu: kosmetinis retinolis ir receptiniai retinoidai, tokie kaip tretinoinas, nėra tas pats. Receptinius preparatus reikia naudoti pagal gydytojo nurodymus. Jei turite aktyvią odos ligą, stiprią rožinę, egzemą ar vartojate receptinius vaistus odai, rutiną verta aptarti su dermatologu.
1. Pradedate nuo pačios stipriausios koncentracijos
Viena dažniausių klaidų – manyti, kad kuo daugiau retinolio, tuo geresnis rezultatas.
Internete lengva pamatyti 0,5 ar 1 proc. retinolio produktų ir nuspręsti, kad silpnesnis variantas bus pinigų švaistymas. Tačiau pradedančiojo odai didesnė koncentracija nebūtinai yra geresnis pasirinkimas.
Amerikos dermatologų akademijos specialistai rekomenduoja pradėti nuo mažiausiai intensyvios retinoido formulės ir stiprumą didinti palaipsniui.
Jeigu oda niekada anksčiau nebuvo naudojusi retinolio, svarbiau ne procentas etiketėje, o tai, ar galėsite produktą toleruoti reguliariai.
Silpnesnis produktas, kurį oda toleruoja kelis mėnesius, gali būti kur kas praktiškesnis nei labai stiprus retinolis, kurio po savaitės nebenorėsite matyti.
2. Tepate kiekvieną vakarą nuo pirmos dienos
Pirmadienį nusipirkote retinolį, o nuo antradienio nusprendėte jį naudoti kiekvieną vakarą?
Tai viena klasikinių pradedančiųjų klaidų.
Retinoidai gali sukelti:
- sausumą;
- tempimą;
- paraudimą;
- perštėjimą;
- pleiskanojimą.
AAD rekomenduoja pradėti lėtai – pavyzdžiui, retinoidą iš pradžių naudoti kas antrą vakarą ir dažnį didinti tik odai prisitaikius. Jei atsiranda sudirginimas, gydytojas gali rekomenduoti produktą naudoti rečiau.
Pradedančiajam kosmetinį retinolį dažnai patogiau į rutiną įvesti dar atsargiau:
1–2 vakarai per savaitę → kas antrą vakarą → dažniau tik tada, jei oda toleruoja.
Tikslus dažnis priklauso nuo konkretaus produkto, todėl visada svarbu perskaityti jo naudojimo instrukciją.
3. Manote, kad storesnis sluoksnis veiks greičiau
Retinolis nėra veido kaukė.
Jeigu gamintojas rekomenduoja nedidelį kiekį, užtepti dvigubai ar trigubai daugiau nereiškia, kad raukšlelės sumažės dvigubai greičiau.
AAD specialistai, atsiradus sudirginimui, kaip vieną iš sprendimų rekomenduoja būtent mažesnį retinoido kiekį.
Daugeliui veidui skirtų retinoidų pakanka nedidelio kiekio, tačiau vadovaukitės konkretaus produkto etikete arba gydytojo instrukcijomis.
Retinolio atveju principas paprastas:
daugiau nėra geriau.
4. Retinolį tepate ant ką tik nuplautos, dar drėgnos odos
Nusiprausėte veidą, nusausinote rankšluosčiu ir iš karto tepate retinolį.
Jautresnei odai tai gali būti per agresyvu.
NHS rekomendacijose receptinius vietinius retinoidus siūloma tepti praėjus maždaug 20 minučių po veido plovimo, o AAD taip pat mini, kad kai kuriems žmonėms retinolį verta tepti tik odai gerai nudžiūvus.
Jeigu tik pradedate, saugesnė rutina gali atrodyti taip:
prausiklis → leisti odai visiškai nudžiūti → retinolis → drėkinamasis kremas.
Tai ypač aktualu jautriai, sausėti linkusiai odai.
5. Pamirštate drėkinamąjį kremą
Kai kurie žmonės retinolį naudoja todėl, kad jų oda riebi ar linkusi į spuogus, todėl drėkinamąjį kremą sąmoningai praleidžia.
Tačiau retinoidai gali sausinti ir dirginti odą, todėl tinkamas drėkinimas tampa dar svarbesnis.
AAD nurodo, kad sudirginimą gali padėti sumažinti drėkinamasis kremas; kai kuriems žmonėms dermatologas net rekomenduoja jį užtepti prieš retinoidą.
Jautrios odos savininkams gali patikti vadinamasis „sumuštinio“ principas:
plonas drėkinamojo kremo sluoksnis → retinolis → dar šiek tiek kremo.
Tai nėra privaloma visiems, tačiau gali padėti odai lengviau priprasti.
6. Tą patį vakarą susidedate visą „aktyviųjų ingredientų kokteilį“
Retinolis, glikolio rūgštis, salicilo rūgštis, stiprus šveitiklis ir dar kaukė.
Skamba kaip itin rimta odos priežiūros rutina, tačiau pradedančiajai odai tai gali būti paprasčiausias kelias į sudirginimą.
AAD perspėja, kad naudojant retinolį ar receptinius retinoidus papildomas odos šveitimas gali sustiprinti sausumą ir dirginimą.
Tai nereiškia, kad retinolio niekada negalima derinti su kitais aktyviais ingredientais. Kai kurie dermatologiniai preparatai net specialiai kuriami kaip veikliųjų medžiagų deriniai.
Tačiau pradedant retinolį kur kas protingiau vienu metu nekeisti visos rutinos.
Pirmiausia leiskite odai priprasti prie vieno naujo aktyviojo ingrediento.
7. Ryte nenaudojate SPF, nes „juk retinolį tepiau vakare“
Tai viena svarbiausių viso sąrašo klaidų.
Retinoidus dermatologai paprastai rekomenduoja naudoti vakare, o dieną ypatingą dėmesį skirti apsaugai nuo saulės. AAD rekomenduoja plataus spektro, vandeniui atsparų SPF 30 ar didesnį kremą.
Ir ne tik vasarą prie jūros.
Jeigu retinolis tapo jūsų vakarinės rutinos dalimi, apsauga nuo UV turėtų tapti rytinės rutinos dalimi.
Paprasta schema:
RYTAS: prausiklis → drėkinimas → SPF 30+.
VAKARAS: prausiklis → retinolis → drėkinamasis kremas.
/ Shutterstock
8. Retinolį naudojate kada papuola – net ir ryte
„Jeigu vakar pamiršau, pasitepsiu ryte.“
Geriau taip nedaryti, nebent būtent jūsų produkto gamintojas nurodo kitaip.
AAD specialistai rekomenduoja retinoidus paprastai naudoti vakare ir dieną saugoti odą nuo saulės.
Todėl retinoliui kur kas paprasčiau turėti aiškią vietą rutinoje – vakare.
Taip mažesnė tikimybė suklysti ir lengviau prisiminti SPF kitą rytą.
9. Po trijų vakarų nematote rezultato ir padvigubinate naudojimą
Retinolis nėra ingredientas, nuo kurio pirmadienį pradėjus penktadienį pabusite su visiškai kitokia oda.
Retinoidų poveikiui reikia laiko. Pavyzdžiui, gydant aknę NHS nurodo, kad vietiniams retinoidams rezultatams įvertinti paprastai reikia savaičių, o ne kelių dienų.
Todėl viena blogiausių strategijų yra:
nematau rezultato → naudoju daugiau → oda sudirgsta → viską nutraukiu.
Kur kas svarbesnis yra nuoseklumas.
Vertinkite retinolį ne po trijų vakarų, o po ilgesnio reguliaraus naudojimo laikotarpio pagal konkretaus produkto paskirtį.
10. Manote, kad kuo labiau oda lupasi, tuo geriau produktas veikia
„Oda pleiskanoja – vadinasi, retinolis tikrai veikia.“
Tai labai paplitęs mitas.
Lengvas sausumas ar dirginimas pradžioje gali pasitaikyti, tačiau stipriai paraudusi, deganti, skausminga ar smarkiai besilupanti oda nėra tikslas.
AAD nurodo, kad per dažnai ar per gausiai naudojami retinoidai gali sukelti neapdorotos, stipriai sudirgusios odos būklę; jei taip nutinka, produktą gali tekti kuriam laikui nutraukti.
Jeigu oda pradeda:
- stipriai degti;
- skaudėti;
- tinti;
- skilinėti;
- labai parausta;
- atsiranda neįprastas bėrimas,
retinolį reikėtų nutraukti ir, jei reakcija ryški ar nepraeina, kreiptis į gydytoją.
Kančia nėra ženklas, kad kosmetika veikia geriau.
11. Vienu metu pradedate retinolį, rūgštis, naują prausiklį ir dar tris serumus
Jeigu oda po savaitės parausta, nuo ko?
Retinolio? Naujo vitamino C serumo? Prausiklio? Rūgštinės kaukės?
Nežinosite.
AAD rekomenduoja neapkrauti odos daugybe naujų produktų vienu metu. Bandant per daug priemonių galima sudirginti odą, o naujus kosmetikos produktus verta išbandyti mažame odos plote.
Pradėjus retinolį, rutina net gali atrodyti nuobodžiai:
švelnus prausiklis + drėkinamasis kremas + SPF + retinolis.
Ir būtent tai pradžioje dažnai yra privalumas.
Kai žinosite, kad oda retinolį toleruoja, rutiną galėsite koreguoti toliau.
12. Naudojate retinolį nėštumo metu
Ši klaida yra ne kosmetinė, o saugumo klausimas.
Amerikos dermatologų akademija rekomenduoja nėštumo metu vengti retinoidų, įskaitant nereceptinius produktus su retinoliu, o receptiniai vietiniai retinoidai nėštumo metu taip pat nerekomenduojami.
Jeigu:
- esate nėščia;
- planuojate nėštumą;
- manote, kad galite būti nėščia,
retinolio ar receptinio retinoido naudojimą aptarkite su gydytoju.
Jeigu žindote, dėl konkretaus preparato taip pat verta pasitarti su dermatologu ar kitu jūsų sveikatą prižiūrinčiu specialistu, nes rekomendacijos gali priklausyti nuo veikliosios medžiagos ir vartojimo vietos.
Kaip pradėti retinolį paprasčiausiai?
Pradedančiojo rutina neturi būti sudėtinga.
Ryte
- Švelnus prausiklis.
- Drėkinamasis kremas, jei jo reikia.
- Plataus spektro SPF 30 ar didesnis.
Vakare be retinolio
- Švelnus prausiklis.
- Drėkinamasis kremas.
Retinolio vakarą
- Nusiprauskite.
- Leiskite odai nudžiūti.
- Užtepkite gamintojo rekomenduojamą retinolio kiekį.
- Naudokite drėkinamąjį kremą.
Pirmosiomis savaitėmis kosmetinį retinolį galima pradėti naudoti vos kelis vakarus per savaitę, jei tai neprieštarauja produkto instrukcijai, ir dažnį didinti tik tada, kai oda jį gerai toleruoja. Dermatologai taip pat pabrėžia lėtą įvedimą ir mažesnį naudojimo dažnį, jei oda dirginama.
O jeigu oda labai jautri?
Retinolis nėra privalomas kiekvienam žmogui.
AAD pažymi, kad žmonės, kurių oda itin sausa, alergiška, stipriai paraudusi ar uždegiminė, gali būti netinkami kandidatai retinoidams arba jiems gali reikėti individualiai parinktos rutinos. Esant ryškiai rožinei ar uždegimui rekomenduojama pasikonsultuoti su dermatologu.
Taip pat verta prisiminti, kad sudirgimas ypač gali paskatinti pigmentines dėmes tamsesnio odos tono žmonėms, todėl lėtas įvedimas ir drėkinimas tampa dar svarbesni.
Retinolio taisyklė, kurią verta prisiminti
Pradėjus retinolį labai lengva susižavėti pažadais ir bandyti rezultatą „paspartinti“.
Tačiau su šiuo ingredientu dažnai laimi priešingas principas:
mažiau, rečiau ir ilgiau.
Ne pati didžiausia koncentracija, ne septyni aktyvieji serumai ir ne stiprus odos lupimasis lemia gerą rutiną. Svarbiausia, kad oda retinolį toleruotų, galėtumėte jį naudoti nuosekliai ir kiekvieną dieną nepamirštumėte apsaugos nuo saulės.
Jeigu pradėjus retinolį oda nuolat stipriai parausta, skauda, degina ar būklė blogėja, geriausias žingsnis nėra dar vienas stipresnis serumas – vertėtų sustabdyti eksperimentus ir pasikonsultuoti su dermatologu.
