Vasara – tai ne tik atostogų metas, bet ir tikras iššūkis riebiai ar mišriai odai. Šiluma, drėgmė, saulės spinduliai ir aktyvesnis prakaitavimas skatina riebalinių liaukų veiklą, todėl oda pradeda labiau blizgėti, poros kemšasi, dažniau atsiranda spuogų. Natūralu, kad norisi ją gerai nuvalyti ir „nuriebalinti“, tačiau per daug agresyvus valymas ar netinkamos priemonės gali sukelti dar didesnę problemą – odos persausėjimą, kuris paradoksaliai skatina dar aktyvesnę riebalų gamybą.
1. Švelnus, bet efektyvus valymas – raktas į balansą
Riebios odos savininkai dažnai naudoja stiprias, alkoholio pagrindu pagamintas priemones, kurios pašalina visus riebalus nuo odos paviršiaus. Tačiau per dažnas ar per intensyvus valymas pažeidžia natūralų apsauginį odos barjerą, o oda ima gaminti dar daugiau sebumo.
Naudokite švelnų, gelinės tekstūros prausiklį, kuris valo nepažeisdamas hidrolipidinio barjero. Ieškokite ingredientų, tokių kaip niacinamidas, cinkas, žalioji arbata.
Valykite veidą 2 kartus per dieną – ryte ir vakare. Dažnesnis valymas gali pakenkti, nebent labai aktyviai sportuojate ar prakaituojate.
2. Nepamirškite drėkinimo – net jei oda blizga
Viena iš dažniausiai pasitaikančių klaidų – vengti drėkinamųjų priemonių, manant, kad jos dar labiau „užkimš“ poras. Tačiau išsausėjusi oda pradeda gaminti dar daugiau riebalų, kad kompensuotų prarastą drėgmę.
Rinkitės lengvas, gelines arba emulsines drėkinamąsias priemones be aliejų (oil-free). Labai tinka hialurono rūgštis, alavijas, pantenolis.
Patarimas: vasarą puikiai tinka purškiami drėkinamieji tonikai su terminiu vandeniu – ypač po saulės vonių ar ilgiau pabuvus lauke.
3. Apsauga nuo saulės – būtina ir riebiai odai
Daugelis vengia SPF, nes bijo papildomo blizgesio ar „sunkių“ kremų pojūčio. Tačiau UV spinduliai skatina uždegiminius procesus, išsausėjimą ir greitesnį odos senėjimą, tad apsauga būtina visais metų laikais.
Ieškokite matizuojančių, greitai įsigeriančių SPF kremų su SPF 30–50, sukurtų specialiai riebiai ar mišriai odai. Dažnai jų sudėtyje yra cinko ar niacinamido, kuris ir saugo, ir ramina odą.
4. Reguliariai naudokite lengvas kaukes
Kartą per savaitę verta palepinti odą valančia arba balansuojančia veido kauke.
Riebiai odai tinka:
- Molio kaukės (baltasis, žaliasis molis) – sugeria riebalų perteklių, bet neišsausina;
- Anglies kaukės – gilus valymas poroms;
- Fermentuotų ingredientų kaukės – padeda išlaikyti mikrobiomos pusiausvyrą.
Venkite stiprių šveitiklių su stambiomis dalelėmis – vasarą oda ir taip jautresnė dėl saulės.
5. Gerkite daug vandens ir stebėkite mitybą
Tai, kas vyksta jūsų lėkštėje, atsispindi ir ant veido. Vasarą dažnai geriame saldžius gėrimus, valgome daugiau greito maisto – visa tai gali skatinti uždegiminius procesus ir odos problemas.
Gerkite pakankamai švaraus vandens, valgykite daugiau žalių daržovių, sezoninių uogų ir vaisių. Riebią odą dažnai „ramina“ cinkas, vitaminas A ir omega-3 riebalų rūgštys – jų gausu žuvyje, sėklose, riešutuose.
