Lietuvos gyventojai miega vidutiniškai beveik pusantros mažiau nei norėtų, o apie 70 % miega prastai. Prastas miegas siejamas su nuovargiu, stresu bei didesne sveikatos rizika ir brangiai kainuoja visai ekonomikai. Šią savaitę pristatoma MIEGU – vienintelė miego programėlė suaugusiesiems lietuvių kalba. Ją sukūrė dvi mokslininkės: neuromokslininkė dr. Laura Bojarskaitė ir dr. Eglė Karmazienė.
„Lietuva neišsimiega. Gyventojai vidutiniškai miega beveik pusantros valandos mažiau nei norėtų, o didelė dalis miega prastai. Tai ne smulkmena: lėtinis miego trūkumas siejamas su nuovargiu, stresu ir didesne sveikatos rizika, o kaina jaučiama ir visai ekonomikai. Miegas ilgai buvo laikomas tuo, ką paaukoji dėl visų kitų darbų. Laikas tai keisti“, – sako neuromokslininkė dr. Laura Bojarskaitė.
MIEGU sujungia keturias turinio sritis: lietuviškas miego istorijas, raminančius garsus, kvėpavimo bei atsipalaidavimo praktikas ir mokslu grįstą edukaciją apie miegą. Turinį įgarsina žinomi Lietuvos kūrėjai, tarp jų Monika Liu, Vaidas Baumila ir Migloko.
„Norėjome sukurti ne dar vieną wellness programėlę, o įrankį, kuris tikrai padeda nurimti. MIEGU sudėta viskas vienoje vietoje – istorijos, garsai, kvėpavimo praktikos ir mokslu grįsta edukacija, viskas gimtąja kalba ir po ranka. Atsigulei, įsijungei ir leidi sau nurimti“, – sako dr. Eglė Karmazienė.
Rinkoje netrūksta angliškų programėlių, tačiau septyni iš dešimties Lietuvos gyventojų angliškai nekalba pakankamai gerai ir jiems tokie įrankiai realiai nepasiekiami. O net ir kalbantiems angliškai laisvai, geriau rimti gimtąja kalba. Taip smegenys nėra papildomai įdarbinamos, joms nereikia papildomai versti iš vienos kalbos į kitą. Klausydami lietuviškai mes galime tiesiog atsipalaiduoti.
Ką parodė 30 dienų tyrimas
Prieš oficialų pristatymą MIEGU atliko 30 dienų tyrimą. 102 dalyviai atsakė į klausimus prieš ir po mėnesio naudojimosi. 82 % jų teigė, kad programėlė padėjo užmigti, o tarp naudojusių bent 8 dienas net 93 %. Išryškėjo aiški tendencija, kuo dažniau dalyviai naudojo MIEGU, tuo geriau vertino savo miegą.
Vidutinis miego kokybės vertinimas pakilo nuo 5,6 iki 6,8 balo iš dešimties, o užmiegančių per penkiolika minučių ar greičiau padvigubėjo.
Tyrimo dalyvė Karolina, naudojusi programėlę 30 dienų, pasakojo, kad MIEGU padėjo jai „nurimti, vėl džiaugtis vakaro rutina ir nebejausti, kad su manimi kažkas blogai“. Kita dalyvė Justė teigė ryte turinti daugiau energijos, nors miega tuo pačiu metu kaip anksčiau.
Prieinamumas
MIEGU jau galima atsisiųsti iš „App Store“ ir „Google Play“ ir pabandyti dvi savaites nemokamai.
