Ar pastebėjote, kad net ir ilgiau pamiegoję savaitgalį vis tiek jaučiatės pavargę? Tai vadinama miego skola – laiko skirtumas tarp miego trukmės darbo dienomis ir savaitgaliais.
Miegas
Naujausias
Orgazmo nauda – realybė. Pasirodo, jis galėti gerinti miego kokybę, nuotaiką, stiprinti imunitetą ar net prisidėti prie geresnės smegenų veiklos. Trumpai aptariame 5 orgazmo naudas organizmui, kurias verta įsidėmėti.
Nors grožio priemonių lentynos lūžta nuo serumų ir kremų, pats geriausias odos atjauninimo būdas vis dar nieko nekainuoja – tai kokybiškas miegas.
Imunitetas – mūsų kūno apsauginė sistema, sauganti nuo virusų, bakterijų ir kitų ligų sukėlėjų. Nors svarbus visapusiškas gyvenimo būdas – pakankamas miegas, fizinis aktyvumas, streso valdymas – mityba vaidina esminį vaidmenį.
Jei jūsų katė naktį susirangė šalia jūsų galvos ar net ant pagalvės – tai gali atrodyti tiesiog kaip mielas įprotis. Tačiau gyvūnų elgsenoje retai kada kas nors vyksta „šiaip sau“.
Galvos skausmas dings per minutę: ką daryti? Natūralūs ir greiti būdai atsikratyti skausmo be vaistų
Jei galvos skausmas kartojasi dažnai, yra labai stiprus, lydi kiti simptomai (pykinimas, regėjimo sutrikimai, kalbos problemos), būtina pasitarti su gydytoju. Šie metodai skirti tik lengviems ar įtampos tipo galvos skausmams.
Gera miego kokybė – tarsi nematoma investicija į gerą dieną. Tačiau ieškant ramesnio miego, augalai gali tapti ne tik dekoracija, bet ir tikru pagalbininku. Kai kurios rūšys valo orą, išskiria natūralias raminančias medžiagas, reguliuoja drėgmę ir kuria jaukią atmosferą, padedančią greičiau atsipalaiduoti.
Trumpėjančios dienos ir niūrus dangus daugeliui žmonių kasmet atneša ir emocinį nuovargį. Rudens tamsa veikia ne tik mūsų nuotaiką, bet ir biologinius procesus – mažėja serotonino gamyba, sutrinka miego ritmas, o nervinė įtampa dažnai pasiekia aukščiausią tašką.
Miegas – vienas svarbiausių sveikatos šaltinių, tačiau šiuolaikinis gyvenimo tempas, įtampa ir net oras, kuriuo kvėpuojame, dažnai jį trikdo. Laimei, gamta turi paprastą sprendimą – kambariniai augalai, kurie ne tik valo orą, bet ir padeda kūnui bei protui atsipalaiduoti.
Česnakas nuo seniausių laikų vadinamas natūraliu antibiotiku. Jame gausu biologiškai aktyvių medžiagų, kurios gali padėti organizmui kovoti su ligomis, stiprinti imuninę sistemą ir net pagerinti miegą.
Nemiga yra dažnas šiuolaikinio žmogaus palydovas – ją sukelia stresas, ekranų šviesa, netinkamas miego režimas ar tiesiog per aktyvi galva prieš miegą.
Magnis – vienas svarbiausių mineralų žmogaus organizme. Jis dalyvauja daugiau nei 300 biocheminių reakcijų: padeda palaikyti nervų sistemos balansą, reguliuoja raumenų veiklą, stiprina kaulus ir net prisideda prie geresnio miego.
