Miegas – vienas svarbiausių sveikatos šaltinių, tačiau šiuolaikinis gyvenimo tempas, įtampa ir net oras, kuriuo kvėpuojame, dažnai jį trikdo. Laimei, gamta turi paprastą sprendimą – kambariniai augalai, kurie ne tik valo orą, bet ir padeda kūnui bei protui atsipalaiduoti.
1. Levanda – raminantis aromatas, kuris mažina stresą
Levanda – tikra ramybės karalienė. Jos aromatas mažina kraujospūdį, sulėtina širdies ritmą ir padeda greičiau užmigti. Moksliniai tyrimai rodo, kad levandos kvapas pagerina miego kokybę ir mažina nerimą.
Patarimas: laikyk levandą ant naktinio stalelio arba prie lango, kur ji gaus šviesos.
2. Sansevjera – deguonies gamybos čempionė
Sansevjera, dar vadinama „anytos liežuviu“, – vienas iš nedaugelio augalų, kuris gamina deguonį naktį. Tai reiškia, kad net ir kai miegi, jis valo orą nuo toksinų, tokių kaip formaldehidas ar benzenas.
Patarimas: šis augalas mėgsta saulės šviesą, bet toleruoja ir pavėsį – puikus pasirinkimas net prastai apšviestiems kambariams.
3. Jazminas – natūralus „miego kvapas“
Jazmino kvapas veikia raminančiai, mažina nerimą ir skatina gilesnį miegą. Kai kurie aromaterapeutai sako, kad jazminas veikia net stipriau nei raminančios žolelės, nes jo kvapas tiesiogiai veikia emocinę smegenų sritį.
Patarimas: laikyk jazminą šviesioje vietoje, šalia lango – jam patinka saulė ir šiluma.
4. Alavijas – oro valytojas ir gydantis augalas
Alavijas ne tik valo orą nuo kenksmingų medžiagų, bet ir padeda palaikyti tinkamą drėgmės balansą kambaryje. Naktį jis išskiria deguonį, todėl puikiai tinka šalia lovos. Be to, jo sultys – natūrali pagalba sudirgusiai odai.
Patarimas: laistyk tik tada, kai dirva visiškai išdžiūsta – alavijas nemėgsta perteklinės drėgmės.
5. Potosas (auksalapis scindapsas) – tylus oro filtras
Potosas – augalas, kuris filtruoja orą nuo nuodingų medžiagų, tokių kaip benzenas, formaldehidas ir ksilenas. Jis labai nereiklus, todėl tinka tiems, kurie neturi „žaliojo piršto“.
Patarimas: laikyk aukščiau – lentynoje ar kabinamame vazonėlyje, kad jo svyrantys lapai sukurtų jaukią atmosferą.
Kodėl verta turėti augalų miegamajame
- Jie valo orą nuo toksinų ir padidina deguonies kiekį.
- Drėkina patalpos orą, kuris dažnai būna sausas žiemą.
- Padeda nuraminti mintis ir sukuria jaukią, gyvą erdvę.
- Jų aromatai veikia kaip natūrali aromaterapija – be papildomų kvapų ar cheminių priemonių.
