Miegas

atsitiktinis

·Skaityta 3 min

Gražios odos priešai: šių odos priežiūros įpročių privalai atsisakyti (profesionalės KOMENTARAS)

2016-09-01

Vargu ar rastume merginą, nė karto gyvenime nesusidūrusią su odos problemomis. Vienas kankina odos sausėjimas, kitas – riebalavimasis, o trečios susiduria ir su abejomis odos problemomis. Jų išvengti ne taip jau paprasta – vien veido odos priežiūros priemonių neužtenka, jog oda būtų švari ir spindinti. Rūpinkimės oda tiek išore, tiek vidumi ir atminkime, jos pagrindiniai odai kenkėjai yra......

Skaityti toliau

Protas ir Jausmai

·Skaityta 2 min

Ką atskleidžia tavo miego poza?

2014-12-25

Tikriausiai pastebėjai, kad visi miegame skirtingai – apsikabinę meškutį, pagalvę, patys save ar jaukiai susirangę tarsi urvelyje. Ką sako apie žmogų jo įprasta miego poza? Nors naktį vartaisi daugybę kartų, galiausiai grįžti į pačią patogiausią pozą ir joje ilsiesi iki pat pabudimo. Prisimink, kaip pasitinki rytą, ir pagal tokią pozą ieškok reikšmės....

Skaityti toliau

Grožio triukas: kaip sulieknėti miegant?

Sveika gyvensena

·Skaityta 2 min

Kaip miegas veikia svorio metimą?

2025-01-07

Miegas yra vienas iš svarbiausių sveikatos komponentų, tačiau dažnai nuvertinamas, kai kalbama apie svorio metimą.

Skaityti toliau

Protas ir Jausmai

·Skaityta 4 min

Ką valgyti, kad kokybiškai pailsėtume? (3 RECEPTAI)

2022-03-21

Kokybiškas miegas itin svarbus, o tam, kad gerai išsimiegotumėte, dėmesį reikėtų atkreipti ir į tai, ką valgote prieš miegą. Tiesa, įtakos geram miegui turi ne tik tam tikras maistas, bet ir jo suvartojamas kiekis. Vakarienės porcijos dydis neturėtų būti didesnis nei 300 gramų, o pasirinkti produktai – neapsunkinantys organizmo. Vaida Budrienė, prekybos tinklo „Iki“ komunikacijos vadovė, sako, kad pirkėjai pavasarį daugiau dėmesio kreipia į tai, kas atsiduria jų pir...

Skaityti toliau

Patarimai

·Skaityta 2 min

Kaip dažnai reikia keisti patalynę ir čiužinio užvalkalą? Tikrieji skaičiai ir priežastys, kodėl tai svarbu

2025-07-22

Švari paklodės, pagalvės užvalkalai ir antklodės ne tik maloniai kvepia, bet ir turi didelę įtaką mūsų miegui bei sveikatai. Nors tvarkymąsi planuojame pagal savo pojūtį, vis dažniau specialistai pabrėžia: patalynės keitimo reguliarumas yra daug svarbesnis, nei atrodo iš pirmo žvilgsnio.

Skaityti toliau

Patarimai

·Skaityta 2 min

Miego skola auga: kodėl savaitgalis neišgelbsti nuo nuovargio?

2025-12-01

Ar pastebėjote, kad net ir ilgiau pamiegoję savaitgalį vis tiek jaučiatės pavargę? Tai vadinama miego skola – laiko skirtumas tarp miego trukmės darbo dienomis ir savaitgaliais.

Skaityti toliau

Sveika gyvensena

·Skaityta 2 min

Miego svarba sveikatai: kaip pagerinti miego kokybę?

2024-11-26

Miegas yra esminė gyvenimo dalis, tačiau daugelis žmonių nepakankamai įvertina jo svarbą. Kokybiškas miegas ne tik padeda jaustis žvaliems, bet ir turi didžiulę įtaką fizinei bei emocinei sveikatai.

Skaityti toliau

Patarimai

·Skaityta 1 min

Kaip prižiūrėti šilko pagalves, kad jos tarnautų ilgai ir neprarastų švelnumo

2025-08-08

Šilko pagalvės – ne tik prabanga, bet ir komfortas miegui bei puiki investicija į sveiką odos ir plaukų priežiūrą. Šilkas natūraliai saugo nuo odos sausumo, sumažina plaukų lūžinėjimą ir suteikia išskirtinį švelnumą.

Skaityti toliau

Patarimai

·Skaityta 2 min

Kaip sustiprinti imunitetą per maistą?

2025-10-02

Imunitetas – mūsų kūno apsauginė sistema, sauganti nuo virusų, bakterijų ir kitų ligų sukėlėjų. Nors svarbus visapusiškas gyvenimo būdas – pakankamas miegas, fizinis aktyvumas, streso valdymas – mityba vaidina esminį vaidmenį.

Skaityti toliau

Laisvalaikis

·Skaityta 1 min

Jei nori gerai išsimiegoti, pamiršk vieną dalyką

2016-01-26

Tikriausiai ir tau pažįstamas jausmas, kai norėdama ilgiau pasnausti vis atidedi žadintuvo signalą. Viena minutė, penkios, dešimt... O vėliau šoki iš lovos supratusi, jog pusvalandį prasnaudusi tikrai pavėluosi....

Skaityti toliau

Patarimai

·Skaityta 2 min

Magnis: kam jis reikalingas ir kaip jo gauti natūraliais būdais?

2025-06-18

Magnis – tai vienas svarbiausių mineralų mūsų organizmui, tačiau dažnai jo trūksta net tiems, kurie laikosi sveikos mitybos principų.

Skaityti toliau

Grožis

·Skaityta 2 min

Kaip pagerinti odos būklę gerinant miegą? Grožio miego galia jūsų odai

2025-05-03

Vis dažniau kalbama apie miego svarbą fizinei ir emocinei sveikatai, tačiau ar žinojote, kad kokybiškas miegas – vienas svarbiausių veiksnių ir jūsų odos grožiui?

Skaityti toliau

Įkelti daugiau

Paieška

SKAITOMIAUSI

Panele.lt naujienos