Miegas

atsitiktinis

·Skaityta 1 min

Kaip išlaikyti kokybišką miego ritmą, dirbant pamaininį darbą?

2022-03-21

Dažnai pamaininį darbą dirbantiems žmonėms sunku išlaikyti kokybišką miego ir būdravimo ritmą. Dėl ilgalaikio pamaininio darbo gali suprastėti miego kokybė, padidėti rizika susirgti širdies ir kraujagyslių, metabolinėmis bei kai kuriomis onkologinėmis ligomis. Riziką susirgti šiomis ligomis didina ir pamaininio darbo metu susiformavę neteisingi mitybos ir fizinio aktyvumo įpročiai, gausus nikotino ir kofeino vartojimas....

Skaityti toliau

Laisvalaikis

·Skaityta 1 min

5 patarimai, kaip gardžiai išsimiegoti

2015-11-09

Šiuolaikinis gyvenimo tempas ne veltui sietinas su stresu: dažnai jaučiamės pavargusios, mieguistos, neišsimiegojusios. Jei ir tu ryte vos prabudusi griebiesi kavos puoduko, tai nėra geras ženklas....

Skaityti toliau

Grožis

·Skaityta 6 min

Kiek miego iš tiesų reikia moteriai pagal amžių?

2026-06-21

Sužinok, kiek miego reikia moteriai skirtingais gyvenimo etapais ir kodėl nuovargis ne visada reiškia tinginystę.

Skaityti toliau

Sveikata

·Skaityta 3 min

Per miegus vaikšto ne tik vaikai: ką svarbu žinoti apie somnambulizmą?

2026-07-27

Nors somnambulizmas dažnai atrodo kaip keistas, bet nepavojingas reiškinys, apie jį vis dar sklando daugybė mitų. Vieni įsitikinę, kad per miegus vaikštančio žmogaus jokiu būdu negalima žadinti, kiti mano, jog per miegus vaikšto tik vaikai.

Skaityti toliau

Protas ir Jausmai

·Skaityta 2 min

Rudens tamsa slopina nuotaiką ir energiją: kaip išvengti apatijos?

2025-11-09

Trumpėjančios dienos ir niūrus dangus daugeliui žmonių kasmet atneša ir emocinį nuovargį. Rudens tamsa veikia ne tik mūsų nuotaiką, bet ir biologinius procesus – mažėja serotonino gamyba, sutrinka miego ritmas, o nervinė įtampa dažnai pasiekia aukščiausią tašką.

Skaityti toliau

Patarimai

·Skaityta 4 min

Miego gidas: ką keisti, kad pabustum pailsėjusi

2026-01-29

Jei ryte atsibundi pavargusi net po 7–8 valandų miego, problema dažniausiai slypi ne miego trukmėje, o jo kokybėje. Kūnas ilsisi tik tada, kai miegas gilus, reguliarus ir nepertraukiamas.

Skaityti toliau

Patarimai

·Skaityta 2 min

Miego skola auga: kodėl savaitgalis neišgelbsti nuo nuovargio?

2025-12-01

Ar pastebėjote, kad net ir ilgiau pamiegoję savaitgalį vis tiek jaučiatės pavargę? Tai vadinama miego skola – laiko skirtumas tarp miego trukmės darbo dienomis ir savaitgaliais.

Skaityti toliau

Patarimai

·Skaityta 2 min

Miegojote visą naktį, bet atsibudote pavargę? Gali būti, kad kenčiate nuo dažno miego sutrikimo

2025-07-31

Visiems pažįstamas nuovargis po įtemptos dienos. Tačiau kas nutinka, kai išsekimas aplanko net ir po ilgo, ramaus miego?

Skaityti toliau

Ankstyvos pamokos - smegenų žudikės! Mokslininkai ragina jaunuolius miegoti ilgiau (APKLAUSA)

Laisvalaikis

·Skaityta 1 min

Ankstyvos pamokos – smegenų žudikės! Mokslininkai ragina jaunuolius miegoti ilgiau (APKLAUSA)

2013-05-14

Kiek kartų esi praleidus rytines pamokas, kad galėtum ilgiau pamiegoti? Ar nubudusi graužeisi dėl prarastų pamokų? Neverta! Mokslininkai nustatė, kad ankstyvos rytinės pamokos kenkia smegenims!...

Skaityti toliau

Patarimai

·Skaityta 5 min

Ilsitės tik savaitgaliais? Štai kodėl kūnas vis tiek jaučiasi pavargęs

2026-06-20

Jei savaitgalis nebepadeda pailsėti, gali būti, kad poilsį atidedi per ilgai. Sužinok, kodėl verta ilsėtis kasdien.

Skaityti toliau

Patarimai

·Skaityta 1 min

5 augalai, kurie valo orą ir padeda geriau miegoti

2025-10-20

Miegas – vienas svarbiausių sveikatos šaltinių, tačiau šiuolaikinis gyvenimo tempas, įtampa ir net oras, kuriuo kvėpuojame, dažnai jį trikdo. Laimei, gamta turi paprastą sprendimą – kambariniai augalai, kurie ne tik valo orą, bet ir padeda kūnui bei protui atsipalaiduoti.

Skaityti toliau