Daugeliui studentų ar moksleivių saldus pietų miegas tampa tikru išsigelbėjimu prieš vakarinį mokymosi maratoną. Nors kai kurie specialistai skambina pavojaus varpais ir teigia, jog pietų miegas gali sukelti migreną, naujausi tyrimai patvirtina: pietų miegas yra net labai naudingas!
Kalifornijos univeristeto mokslininkai atliko tyrimą, kurio metu išsiaiškino, jog nuo darželio laikų atsineštas ritualas pamiegoti po pietų pagerina atmintį net 40%!
Tiriamųjų grupę sudarė 80 žmonių, kurie buvo suskirstyti į dvi dalis. Prieš eksperimentą visi žmonės buvo mokomi įvairių naujų terminų, kuriuos po keletos valandų turėjo pakartoti. Viena žmonių dalis po mokymų nuėjo pamiegoti popietės miego, o štai kita žmonių dalis nemiegojo.
Po keletos valandų respondentai buvo apklausti ir, ką jūs manote, miegojusieji pietų miego kur kas tiksliau atsiminė ir įvardino sunkius terminus! Miegojusieji pietų miego net 40% aiškiau atsakė į tyrėjų klausimus ir nusakė terminų apibrėžimus.
Pagrindinis motyvas, kodėl miegojusieji pietų miego pasižymėjo aiškesne atmintimi – greitojo miego (REM) fazėje žmogaus trumpalaikė atmintis paverčiama ilgalaike, todėl tai skatina greitesnį informacijos įsisavinimą.
Todėl jei trokšti geresnių mokymosi rezultatų, visai pravartu nusnausti keletą valandų po pietų. Ir žvalesnė jausiesi, ir puikia atmintimi nesiskųsi!
