Kartais moterims kyla poreikis paankstinti mėnesines – galbūt dėl artėjančios kelionės, svarbaus renginio ar kitų asmeninių priežasčių. Nors hormoniniai vaistai gali būti veiksmingi, daugelis moterų nori rinktis natūralius būdus, kurie švelnesni organizmui. Liaudiški metodai, kaip paankstinti mėnesines, gali padėti, tačiau svarbu atsiminti, kad kiekvieno organizmas reaguoja skirtingai, todėl verta juos naudoti atsakingai.
1. Imbiero arbata
Imbieras nuo seno naudojamas kaip priemonė, skatinanti kraujotaką ir šildanti organizmą. Manoma, kad jis gali suaktyvinti gimdos susitraukimus ir paskatinti mėnesines.
Kaip naudoti?
- Užvirinkite 1 šaukštą tarkuoto imbiero su stikline vandens.
- Gerkite 2 kartus per dieną, kol pasireikš poveikis (ne ilgiau nei kelias dienas).
Atsargumo priemonės:
Nerekomenduojama vartoti dideliais kiekiais, nes gali sukelti virškinimo sutrikimus.
2. Petražolių arbata
Petražolės žinomos kaip natūralus emenagogas – medžiaga, galinti skatinti gimdos veiklą ir kraujotaką dubens srityje.
Kaip naudoti?
- Užpilkite 2 šaukštus šviežių petražolių verdančiu vandeniu.
- Palikite pritraukti 10 minučių.
- Gerkite 2–3 kartus per dieną.
Atsargumo priemonės:
Nerekomenduojama nėščiosioms, nes gali skatinti persileidimą.
3. Karštos vonios ir šildymas
Karštis plečia kraujagysles ir gali skatinti kraujotaką gimdos srityje.
Kaip naudoti?
- Maudykitės karštoje vonioje su jūros druska ar eteriniais aliejais.
- Ant pilvo uždėkite šiltą kompresą arba šildomąją pagalvėlę.
Atsargumo priemonės:
Nepatartina, jei turite aukštą kraujospūdį ar širdies problemų.
4. Ciberžolė
Ciberžolė laikoma natūraliu uždegimą mažinančiu ir kraujotaką skatinančiu prieskoniu.
Kaip naudoti?
- Įberkite ciberžolės į šiltą pieną ar vandenį.
- Gerkite kasdien, kol pasirodys efektas.
Atsargumo priemonės:
Didelės ciberžolės dozės gali dirginti skrandį.
5. Vitaminas C (askorbo rūgštis)
Vitaminas C, teoriškai, gali didinti estrogenų kiekį ir skatinti gimdos susitraukimus, dėl to mėnesinės gali prasidėti anksčiau.
Kaip naudoti?
- Valgykite daugiau vitamino C turinčių produktų: citrusinių vaisių, paprikų, braškių, brokolių.
- Galima vartoti ir papildus (prieš tai pasitarus su gydytoju).
Atsargumo priemonės:
Per didelis vitamino C kiekis gali sukelti virškinimo sutrikimus ar viduriavimą.
6. Cinamonas
Cinamonas veikia šildančiai ir gali skatinti kraujotaką dubens srityje.
Kaip naudoti?
- Įdėkite cinamono į arbatą, košes ar desertus.
- Gerkite cinamono arbatą 1–2 kartus per dieną.
Atsargumo priemonės:
Vartojant dideliais kiekiais, gali dirginti skrandį.
7. Sportas ir fizinis aktyvumas
Aktyvus sportas gali skatinti kraujotaką ir hormonų pokyčius, o tai gali padėti paspartinti mėnesines.
Kaip naudoti?
- Lengvas bėgimas, joga ar šokiai gali padėti.
- Venkite per didelio fizinio krūvio, nes jis gali atvirkščiai – uždelsti ciklą.
Kada liaudiški metodai gali būti pavojingi?
Nors daugelis šių metodų laikomi natūraliais, svarbu prisiminti, kad:
- Nerekomenduojama nėštumo metu: dauguma šių priemonių gali skatinti persileidimą.
- Esant sveikatos problemoms: jei sergate kraujotakos, širdies ligomis ar turite polinkį į kraujavimus, šie metodai gali būti pavojingi.
- Perdozavimas: net natūralios priemonės gali būti žalingos vartojamos per dideliais kiekiais.
Kada kreiptis į gydytoją?
Jeigu:
- Mėnesinės vėluoja ilgiau nei 7 dienas ir nėra nėštumo.
- Jaučiate stiprų skausmą ar kitus neįprastus simptomus.
- Mėnesinių ciklas tapo nereguliarus be aiškios priežasties.
Svarbu: jei kyla abejonių dėl sveikatos, visada geriausia kreiptis į gydytoją ir vengti savarankiškų eksperimentų su sveikata.
