Dantis valome kasdien, rūpinamės šypsena ir stengiamės vengti saldumynų. Tačiau net ir labiausiai besirūpinantys savo burnos sveikata žmonės kartais nesąmoningai daro klaidas, kurios ne iš karto pastebimos, bet ilgainiui tyliai žaloja dantis ir dantenas.
Štai 7 dažniausios kasdienės klaidos, kurios gali sukelti emalio pažeidimus, dantenų uždegimus ar net ankstyvą dantų netekimą – o apie jas dažnai nežino net ir suaugusieji.
1. Dantų valymas iškart po valgio
Po rūgščių produktų (pvz., vaisių, sulčių, kavos) vartojimo dantų emalis tampa laikinai minkštesnis, tad jį valant iškart – galima jį pažeisti.
Ką daryti teisingai:
Palaukite bent 30 minučių po valgio prieš valydami dantis arba burną išskalaukite vandeniu, kad sumažintumėte rūgšties poveikį.
2. Per stiprus dantų šepetėlio spaudimas
Kai kurie žmonės, norėdami kruopščiai išvalyti dantis, spaudžia šepetėlį per stipriai. Tai gali pažeisti emalį ir sukelti dantenų atsitraukimą.
Sprendimas: rinkitės vidutinio ar minkšto kietumo šepetėlį ir valykite švelniais, sukamaisiais judesiais – spaudimas turi būti minimalus.
3. Per retas dantų šepetėlio keitimas
Jei šepetėlio šereliai išsikraipę, jis ne tik blogiau valo, bet ir gali pažeisti dantenas. Be to, ant senų šepetėlių kaupiasi bakterijos.
Rekomendacija: šepetėlį keiskite kas 3 mėnesius arba iškart po virusinės ligos (gripo, peršalimo).
4. Sultys ar gazuoti gėrimai kaip „nekaltas“ įprotis
Net ir natūralios sultys, ypač citrusinės, turi daug rūgščių, kurios silpnina dantų emalį. Gazuoti gėrimai – net ir be cukraus – taip pat rūgština burnos terpę.
Geriausia: šiuos gėrimus vartoti su šiaudeliu ir neužlaikyti jų burnoje, o po to burną skalauti vandeniu.
5. Nagų, rašiklių ar ledinukų kramtymas
Daugelis žmonių net nesuvokia, kad kramtydami nagus, rašiklius ar kietus ledinukus, jie daro mikroįtrūkimus dantų paviršiuje. Tai ilgainiui silpnina struktūrą ir didina jautrumą.
Sprendimas: sąmoningai stebėkite savo įpročius ir stenkitės juos keisti, ypač stresinėse situacijose.
6. Burnos skalavimo skysčių su alkoholiu vartojimas
Daugelis komercinių skalavimo skysčių turi didelį kiekį alkoholio, kuris sausina burnos gleivinę ir ilgainiui gali sudirginti dantenas ar net paskatinti ėduonį.
Ką rinktis: bealkoholinius, natūralių ingredientų pagrindu pagamintus burnos skalavimo skysčius, kuriuose yra fluoro ar antibakterinių augalų ekstraktų.
7. Burnos kvėpavimas – ypač miegant
Kvėpavimas per burną – dažnai nepastebima, bet pavojinga problema. Jis džiovina burnos gleivinę, mažina seilių išsiskyrimą, o seilės – natūralus dantų apsaugos mechanizmas.
Patarimas: jei ryte dažnai jaučiate sausumą burnoje ar blogą kvapą – verta kreiptis į gydytoją. Priežastis gali būti nosies užgulimas, alergijos ar miego sutrikimai.
