Blogas kvapas iš burnos – tai ne tik estetinė ar socialinė problema. Dažnai tai yra ženklas, kad organizme ar burnos ertmėje vyksta procesai, kuriems reikėtų skirti daugiau dėmesio. Medicina šį reiškinį vadina halitoze, ir nors daugeliu atvejų ji būna laikina, pasitaiko atvejų, kai blogas kvapas įspėja apie rimtesnius sveikatos sutrikimus.
1. Netinkama burnos higiena
Tai pati dažniausia ir paprasčiausiai išsprendžiama priežastis. Kai dantys nevalomi tinkamai, ant jų kaupiasi apnašos ir maisto likučiai, kurie ilgainiui suyra, skleisdami nemalonų kvapą.
Ką daryti?
- Valykite dantis du kartus per dieną, bent 2 minutes;
- Nepamirškite valyti liežuvio – ant jo kaupiasi daug bakterijų;
- Naudokite dantų siūlą arba tarpdančių šepetėlius;
- Kartą per pusmetį lankykitės profesionaliai burnos higienai.
2. Burnos sausumas (xerostomija)
Seilės padeda nuplauti bakterijas ir maisto likučius. Kai jų trūksta, burnoje pradeda kauptis bakterijos, kurios ir sukelia nemalonų kvapą.
Ką daryti?
- Gerkite daug vandens visos dienos metu;
- Venkite alkoholio ir kofeino, kurie sausina burną;
- Kramtykite be cukraus kramtomąją gumą, skatinančią seilių išsiskyrimą;
- Jei problema nuolatinė – kreipkitės į gydytoją dėl galimos vaistų ar ligų įtakos.
3. Maistas ir gėrimai
Česnakai, svogūnai, kava, alkoholis – šie produktai dažnai sukelia laikiną blogą kvapą, kuris gali užsilikti net ir po dantų valymo.
Ką daryti?
- Po tokių produktų vartojimo skalaukite burną vandeniu su citrina arba žolelių arbata (pavyzdžiui, mėtų ar šalavijų);
- Nevalgykite kvapą skleidžiančių produktų prieš svarbius susitikimus;
- Dantų valymas gali padėti, bet kvapas iš skrandžio vis tiek gali sklisti – palaikykite gerą virškinimą.
4. Virškinimo problemos
Kartais nemalonus kvapas kyla ne iš burnos, o iš skrandžio ar stemplės. Refliuksas, skrandžio rūgštingumas, netinkama mityba gali lemti burnos kvapą, kurio neišsprendžia net dantų valymas.
Ką daryti?
- Stebėkite mitybą – venkite riebaus, sunkiai virškinamo maisto;
- Valgykite reguliariai, neperkraukite skrandžio;
- Jei pastebite, kad kvapas nepraeina, net ir laikantis higienos – kreipkitės į gydytoją gastroenterologą.
5. Dantenų ligos ar infekcijos
Jei blogas kvapas iš burnos atsiranda kartu su kraujuojančiomis dantenomis, dantų jautrumu ar patinimu, gali būti, kad tai – gingivitas arba periodontitas. Tai rimtesnės burnos ligos, reikalaujančios gydymo.
Ką daryti?
- Kuo greičiau apsilankykite pas odontologą;
- Laikykitės kruopščios burnos higienos rutinos namuose;
- Jei diagnozuotas uždegimas – gali prireikti specialių skalavimo skysčių ar procedūrų.
Papildomi patarimai kovai su blogu kvapu:
✅ Rinkitės natūralius burnos skalavimo skysčius su antibakteriniais ingredientais (pvz., šalaviju, arbatmedžiu).
✅ Sukramtykite šviežią petražolės ar mėtų lapelį po valgio.
✅ Nepamirškite reguliarių vizitų pas odontologą – profilaktika padeda išvengti didesnių problemų.
✅ Pasitikrinkite, ar ne vartojate vaistų, galinčių sukelti burnos sausumą ar kvapą (pvz., kai kurie antihistamininiai, antidepresantai).
