Žurnalo MANO NAMAI metinė prenumerata su 53% NUOLAIDA!
imuniteto stiprinimas
Ežiuolė

7 rečiau žinomi augalai, kurie padės sustiprinti imuninę sistemą

Imuninės sistemos stiprinimas tampa ypač svarbus šaltuoju metų laiku, kai padidėja peršalimo ir gripo rizika. Be įprastų priemonių, tokių kaip imbieras ar citrina, egzistuoja ir rečiau žinomi augalai, kurie gali natūraliai sustiprinti organizmo atsparumą ligoms. Štai septyni retai žinomi augalai, galintys padėti jūsų imuninei sistemai.


1. Ežiuolė (Echinacea)

Ežiuolė – vienas stipriausių natūralių imunostimuliatorių. Ji skatina baltųjų kraujo kūnelių gamybą ir padeda organizmui efektyviau kovoti su virusais bei bakterijomis.

Kaip vartoti: ežiuolės ekstraktas ar arbata – puikus būdas sustiprinti organizmą šaltojo sezono metu.


2. Ciberžolė (Curcuma longa)

Ciberžolėje esantis kurkuminas pasižymi stipriomis antioksidacinėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis, padedančiomis kovoti su infekcijomis.

Kaip vartoti: ciberžolės milteliai gali būti dedami į arbatą, sriubas ar šiltą pieną su medumi.


3. Astragalas (Astragalus membranaceus)

Astragalas naudojamas tradicinėje kinų medicinoje kaip imuninę sistemą stiprinantis augalas. Jis padeda organizmui prisitaikyti prie streso ir kovoja su uždegimais.

Kaip vartoti: astragalo šaknų arbata arba milteliai gali būti geriami reguliariai.

Astragalas

4. Gudobelė (Crataegus)

Gudobelė garsėja savo širdžiai palankiais poveikiais, tačiau ji taip pat naudinga imuninei sistemai. Šis augalas padeda organizmui kovoti su laisvaisiais radikalais ir stiprina kraujotaką.

Kaip vartoti: gudobelės uogos ar arbata yra puikus būdas papildyti organizmą antioksidantais.


5. Šaltalankis (Hippophae rhamnoides)

Šaltalankio uogos yra tikra vitamino C bomba, kuri stiprina imunitetą ir padeda greičiau pasveikti nuo peršalimo ligų.

Kaip vartoti: šaltalankio sultys, arbata arba aliejus – veiksmingas būdas sustiprinti organizmą.


6. Pipirmėtė (Mentha piperita)

Pipirmėtės lapuose gausu eterinių aliejų, kurie ne tik gaivina kvėpavimą, bet ir padeda mažinti uždegimus bei stiprina kvėpavimo takus.

Kaip vartoti: pipirmėčių arbata arba eterinis aliejus garinimui.


7. Juodasis šeivamedis (Sambucus nigra)

Juodasis šeivamedis dažnai naudojamas imuninės sistemos stiprinimui, ypač peršalimo ar gripo sezono metu. Uogose gausu antioksidantų ir priešuždegiminių medžiagų.

Kaip vartoti: šeivamedžio sirupas arba arbata gali padėti sumažinti peršalimo simptomus.

Mano išsaugoti straipsniai