Galvos skausmas – vienas dažniausių šiuolaikinio žmogaus negalavimų. Dėl įtampos, streso, nuovargio ar net oro permainų skausmas gali atsirasti staiga ir gerokai apkartinti dieną. Nors daugelis iš karto griebiasi vaistų, vis daugiau žmonių ieško natūralių būdų, kaip numalšinti nemalonų pojūtį. Vienas iš jų – imbieras.
Šis prieskonis jau tūkstančius metų naudojamas tiek Rytų medicinoje, tiek ir mūsų virtuvėje, tačiau mažai kas žino, kad imbieras gali būti veiksminga priemonė kovojant su galvos skausmu.
Kodėl imbieras padeda nuo galvos skausmo?
Imbieras pasižymi stipriomis priešuždegiminėmis, skausmą mažinančiomis ir kraujotaką gerinančiomis savybėmis. Būtent tai daro jį naudingu tiek esant įtampos galvos skausmui, tiek ir migrenai.
Pagrindiniai imbiero poveikiai:
- Mažina uždegimą – panašiai kaip kai kurie vaistai nuo skausmo (pvz., ibuprofenas), imbieras slopina uždegiminius procesus, galinčius sukelti ar paaštrinti galvos skausmą.
- Gerina kraujotaką – tai ypač svarbu, jei galvos skausmas susijęs su kraujagyslių susiaurėjimu ar įtampa kaklo srityje.
- Mažina pykinimą – tai labai aktualu migrenos atvejais, kai kartu su skausmu dažnai pasireiškia pykinimas ar net vėmimas.
- Veikia raminančiai – imbieras padeda atpalaiduoti kūną, mažina nervinę įtampą ir stresą.
Kaip vartoti imbierą, kai skauda galvą?
Yra keli veiksmingi būdai, kaip pasitelkti imbierą:
1. Imbierinė arbata
Receptas:
- 1–2 cm šviežio imbiero šaknies
- 1 puodelis karšto vandens
- Medus ir citrina – pagal skonį
Kaip paruošti:
Nulupkite ir supjaustykite imbierą plonais griežinėliais arba sutarkuokite. Užpilkite karštu vandeniu, palikite 10–15 minučių pritraukti. Galite įdėti šaukštelį medaus ar šlakelį citrinos sulčių.
Kada gerti:
Kai tik pajuntate pirmuosius galvos skausmo požymius. Gerkite šiltą, lėtai, mažais gurkšneliais.
2. Imbiero kompresas
Kaip daryti:
Tarkuotą imbierą (apie 2 šaukštus) užpilkite karštu vandeniu ir pamirkykite medžiagos skiautę. Šiltą kompresą dėkite ant kaktos ar sprando – tai padeda atpalaiduoti įsitempusius raumenis.
3. Imbiero milteliai su vandeniu
Skubiam poveikiui: sumaišykite ½ arbatinio šaukštelio imbiero miltelių su stikline šilto vandens ir išgerkite. Skonis nebus pats maloniausias, bet poveikis – greitas.
Kokiais atvejais imbieras veiksmingiausias?
- Įtampos galvos skausmas – kai skauda dėl streso, įtempto darbo ar raumenų nuovargio.
- Migrena – kai skausmą lydi pykinimas ar jautrumas šviesai bei garsams.
- Po fizinio krūvio – jei skauda galvą dėl dehidratacijos ar raumenų įtampos.
Svarbu žinoti
- Imbieras netinka visiems. Jei turite virškinimo trakto jautrumą, žemą kraujospūdį ar vartojate kraują skystinančius vaistus – pasitarkite su gydytoju.
- Neviršykite 4 g per dieną – per didelis kiekis gali dirginti skrandį.
- Šviežias imbieras – efektyvesnis nei milteliai, bet abu variantai veikia.
