Lauro lapai daugeliui pažįstami kaip kvapnus prieskonis sriuboms, troškiniams ar marinatams gardinti. Tačiau liaudies medicina juos naudoja kur kas plačiau – iš lauro lapų gaminamos arbatos, užpilai ir vonios, kurios gali padėti palengvinti įvairius negalavimus. Viena iš paprasčiausių, bet veiksmingų priemonių – lauro lapų vonios, ypač rekomenduojamos tiems, kurie kenčia nuo sąnarių skausmų ar jaučia stiprų nuovargį.
Lauro lapų nauda organizmui
Lauro lapai turi eterinių aliejų, fitoncidų ir antioksidantų, kurie suteikia jiems gydomųjų savybių. Jie gali:
- Mažinti sąnarių skausmus ir uždegimą – lauro lapų ekstraktas skatina kraujotaką ir padeda atpalaiduoti raumenis.
- Gerinti kraujotaką – šiltos vonios suaktyvina kraujo tekėjimą, o lauro lapai suteikia papildomą tonizuojantį poveikį.
- Padėti atsipalaiduoti – aromatinės vonios ramina nervų sistemą, mažina įtampą po ilgos dienos.
- Stiprinti imunitetą – dėl eterinių aliejų antibakterinių savybių.
Kaip pasiruošti lauro lapų vonią?
Reikės:
- 20–30 lauro lapų
- 2 l vandens
- vonios arba dubens (jei norite tik kojų vonelės)
Paruošimas:
- Užvirkite 2 litrus vandens, sudėkite lauro lapus.
- Virkite apie 10 minučių, tada nukelkite nuo ugnies ir palikite pritraukti dar 20 minučių.
- Nukoškite ir supilkite į paruoštą šiltą vonią arba dubenį.
- Mėgaukitės 15–20 minučių.
Kada lauro lapų vonios naudingiausios?
- Kai vargina sąnarių skausmai ar sąstingis.
- Po intensyvios fizinės veiklos ar ilgos darbo dienos – mažina nuovargį ir raumenų įtampą.
- Peršalus ar jaučiant pirmuosius simptomus – padeda atsipalaiduoti ir sušildyti kūną.
- Norint pagerinti miego kokybę – vakarinė vonia ramina ir padeda lengviau užmigti.
Saugumo rekomendacijos
- Vonios nerekomenduojamos nėščiosioms.
- Sergantiems odos ligomis ar turintiems atvirų žaizdų geriau jų vengti.
- Jei turite rimtų sveikatos sutrikimų (širdies, kraujospūdžio, odos problemų) – pasitarkite su gydytoju.
