Sloga – tai viena dažniausių ir, atrodytų, nekalčiausių sveikatos problemų, tačiau ji gali smarkiai apkartinti kasdienybę: apsunkinti kvėpavimą, sukelti galvos skausmą ir nuovargį. Nors vaistinėse netrūksta priemonių slogai gydyti, daugelis žmonių vis dar gręžiasi į liaudiškus metodus, kurie iš kartos į kartą perduodami kaip paprastos, natūralios ir veiksmingos priemonės.
1. Įkvėpimai su žolelių nuoviru arba eteriniais aliejais
Vienas veiksmingiausių būdų atlaisvinti kvėpavimo takus – garų inhaliacijos. Joms dažniausiai naudojamos šios žolelės:
- Ramunėlės
- Pušų spygliai
- Eukalipto lapai
- Mėta
Kaip daryti įkvėpimą?
1–2 šaukštus žolelių užpilkite litru verdančio vandens. Palaukite kelias minutes, tada užsidėkite rankšluostį ant galvos ir pakvėpuokite 10 minučių. Į vandenį galima įlašinti ir 2–3 lašus eterinio aliejaus (eukalipto, arbatmedžio ar levandų).
2. Liaudiškas „vaistas“ – svogūnas
Svogūnai nuo seno laikomi natūraliu antibiotiku. Jie naikina bakterijas, mažina uždegimą ir padeda atlaisvinti nosies kvėpavimą.
Kaip naudoti?
- Supjaustykite svogūną ir padėkite lėkštelėje šalia lovos – jo garai veikia kaip natūralus kvėpavimo takų antiseptikas.
- Išspauskite šiek tiek svogūnų sulčių, sumaišykite su vandeniu (santykiu 1:1) ir lašinkite į nosį po 1 lašą 2–3 kartus per dieną (tik suaugusiesiems!).
Dėmesio: ši priemonė labai stipri – netinka vaikams ar jautrios gleivinės žmonėms.
3. Druskos tirpalas nosies plovimui
Nosies praplovimas su natūraliu druskos tirpalu – vienas paprasčiausių ir veiksmingiausių būdų, kurį rekomenduoja net gydytojai.
Kaip pasiruošti?
Į stiklinę virinto šilto vandens įdėkite ¼ šaukštelio druskos (geriausia – jūros). Supilkite į švirkštą be adatos arba specialų lašintuvą ir praplaukite nosį ryte ir vakare. Tai padeda pašalinti gleives, virusus ir sumažinti gleivinės patinimą.
4. Medus ir česnakas – natūralūs imuniteto stiprintojai
Norint greičiau atsikratyti slogos, būtina stiprinti imunitetą. Tam puikiai tinka šis liaudiškas mišinys:
Receptas:
Sumaišykite 1 šaukštą medaus su 1 smulkintu česnako skilteliu ir suvalgykite prieš miegą. Tai padės organizmui kovoti su virusais. Galima įdėti ir šaukštelį citrinos sulčių – papildomas vitamino C šaltinis.
5. Kojų vonelės su garstyčiomis arba druska
Dar vienas senas, bet veiksmingas metodas – kojų šildymas. Tik pajutus pirmuosius slogos simptomus, galima padaryti šiltą vonelę:
Kaip daryti?
Į šiltą vandenį (apie 38–40 °C) įberkite 1–2 šaukštus sausų garstyčių arba rupios druskos. Laikykite kojas apie 15 minučių, po to apsiaukite vilnones kojines ir eikite ilsėtis. Ši priemonė skatina kraujotaką ir gali padėti sumažinti uždegimą nosies gleivinėje.
