Kartais gyvenimo tempas būna toks greitas, kad mes tiesiog pamirštame sustoti. Tylus spengimas ausyse gali būti vienas iš tų kūno siunčiamų signalų, kurio nereikėtų ignoruoti. Nors daugelis žmonių ūžimą ausyse (med. tinnitus) sieja su garso tarša ar ausų problemomis, vis dažniau kalbama apie tai, kad šis simptomas gali būti ženklas ir apie gilesnes sveikatos problemas – ypač susijusias su inkstais ir bendru organizmo pervargimu.
Kai kūnas kalba tyliai, bet aiškiai
Ūžimas ar spengimas ausyse dažniausiai apibūdinamas kaip nuolatinis arba protarpinis garsas, kurio negirdi niekas kitas. Vieniems jis primena zvimbimą, kitiems – švilpimą ar net garsą, panašų į elektros srovės foną. Dažniausiai šis simptomas pastebimas ramybės būsenoje – vakare, kai sumažėja aplinkos triukšmas. Ir būtent tada kūnas tarytum šnabžda: „Sustok.“
Ką apie tai sako rytų medicina?
Rytų medicinoje ausys yra glaudžiai susijusios su inkstų sistema. Manoma, kad inkstai – tai gyvybinės energijos šaltinis, o jų silpnumas ar pervargimas dažnai pasireiškia įvairiais netiesioginiais simptomais, tarp jų – ir ūžimu ausyse. Pasak tradicinės kinų medicinos, jei spengimas ausyse sustiprėja, kai esate pavargę ar patiriate stresą, tai gali reikšti, kad jūsų „inkstų energija“ yra išsekusi.
Inkstai – tylieji darbininkai
Inkstai – gyvybiškai svarbūs organai, kurie reguliuoja skysčių pusiausvyrą, valo kraują nuo toksinų ir palaiko tinkamą kraujospūdį. Tačiau jie dažnai nukenčia tyliai, be aiškių simptomų. Vienas iš ankstyvųjų požymių, galinčių įspėti apie inkstų silpnėjimą, yra nuovargis, susilpnėjęs imunitetas, paburkę paakiai ar net sausėjanti oda. Ūžimas ausyse – dar vienas simptomas, galintis įspėti, kad inkstai nebėra tokie stiprūs, kaip anksčiau.
Kas skatina ūžimą ausyse?
Be inkstų veiklos sutrikimų, ūžimą gali sukelti ir:
- aukštas kraujospūdis;
- per didelis kofeino vartojimas;
- lėtinis stresas;
- miego trūkumas;
- stiprus pervargimas.
Visi šie veiksniai ilgainiui gali išbalansuoti organizmo vidaus sistemas. Todėl labai svarbu įsiklausyti į savo kūną – ne tik tada, kai jaučiamės prastai, bet ir tada, kai jis tyliai šnabžda apie pokyčius.
Kaip padėti sau?
Jei pastaruoju metu dažnai girdite ūžimą ausyse, pirmiausia verta pasikonsultuoti su gydytoju – svarbu atmesti rimtas ausų, kraujotakos ar neurologines ligas. Tačiau kartu galima imtis ir gyvenimo būdo pokyčių, kurie sustiprins ne tik inkstus, bet ir visą organizmą:
- Ilsėkitės kokybiškai – miegas yra vienas svarbiausių regeneracijos šaltinių.
- Ribokite kavą ir energinius gėrimus – šie stimuliatoriai veikia ne tik nervų sistemą, bet ir inkstus.
- Gerkite pakankamai vandens – taip padedate inkstams efektyviai atlikti savo darbą.
- Mažinkite stresą – meditacija, pasivaikščiojimai gamtoje ar tiesiog ramus vakaras be ekranų gali stebuklingai paveikti savijautą.
- Valgykite subalansuotai – žalių daržovių, grūdų, gerųjų riebalų ir pakankamai baltymų turinti mityba stiprina organizmą iš vidaus.
Laikas pasirūpinti savimi
Ūžimas ausyse gali būti ne tik nepatogus pojūtis, bet ir svarbus ženklas, kad metas sustoti ir skirti dėmesio sau. Kartais užtenka paprastų pokyčių – daugiau poilsio, ramybės ir atidaus dėmesio savo kūnui – kad vėl jaustumėtės tvirtai ir energingai. Jūsų kūnas visada kalba – tereikia jį išgirsti.
