Aguonos daugeliui asocijuojasi su kalėdiniais patiekalais – kūčiukais, aguonpieniu ar pyragais. Tačiau šie smulkūs juodi grūdeliai yra tikras maistinių medžiagų lobynas, kurio naudą verta prisiminti visus metus.
Sveika gyvensena
Rubrika “Sveika gyvensena” skirta visiems, siekiantiems gerinti savo gyvenimo kokybę per subalansuotą mitybą, fizinį aktyvumą ir psichologinę gerovę. Čia rasite patarimų, straipsnių ir įkvėpimo, kaip išlaikyti sveiką kūną ir protą, priimant teigiamus pokyčius kasdieniame gyvenime. Prisijunkite prie sveikesnio gyvenimo būdo kelionės!
Naujausias
Silpnas virškinimas, pilvo pūtimas, vangumas ar dažni užkietėjimai – tai ženklai, kad žarnynui reikia pagalbos. Gera žinia ta, kad kartais užtenka vos kelių paprastų maisto produktų derinio, kad situacija iš esmės pasikeistų. Mitybos specialistai vieningai sutaria: tam tikri natūralūs produktai, vartojami kartu, gali atkurti žarnyno veiklą jau per 7 dienas.
Nugaros niežėjimas gali būti labai erzinantis – jis trukdo susikaupti, miegoti, o kartais tęsiasi net kelias savaites. Dažnu atveju nugaros niežulys nėra pavojingas, tačiau gali signalizuoti ir tam tikrus odos ar sveikatos sutrikimus.
Organizmo medžiagų apykaita lemia energijos gamybą ir tinkamą kūno funkcijų veikimą. Ji daro įtaką ne tik svorio pokyčiams, bet ir bendrai sveikatai: reguliuoja, kaip organizmas naudoja ir kaupia riebalus, baltymus bei angliavandenius.
Žarnynas – vienas svarbiausių organų, lemiantis ne tik virškinimą, bet ir imunitetą, nuotaiką, energiją bei bendrą savijautą. Atėjus šaltajam sezonui, kai organizmas patiria daugiau streso, o mityba tampa sunkesnė, žarnynas gali pradėti „siųsti signalus“, kad jam reikia pagalbos.
Specialistai išskiria 5 didžiausias klaidas, kurios labiausiai kenkia gerosioms bakterijoms – ir dauguma žmonių jas daro kasdien to net nesuvokdami.
Lapkritis – tai mėnuo, kai organizmas pereina į visiškai kitą režimą. Oras tampa drėgnas, šaltas, dienos sutrumpėja, o imunitetas dirba dvigubai intensyviau. Gydytojai atkreipia dėmesį: būtent šiuo laikotarpiu žarnyno sveikata tampa kritiškai svarbi, nes nuo jos priklauso ne tik virškinimas, bet ir nuotaika, energija bei imuniteto stiprumas.
Sveika širdis – tai ilgesnis gyvenimas, daugiau energijos ir gera savijauta. Nors sportas ir poilsis yra svarbūs, didžiausią įtaką širdies sveikatai turi mityba.
Vėžys – liga, kuri vis dar kelia baimę daugeliui žmonių. Tačiau šiuolaikinė medicina vis aiškiau pabrėžia: didelė dalis onkologinių ligų gali būti išvengta, jei kasdien laikysimės tam tikrų įpročių.
Kepenys – vienas svarbiausių mūsų kūno organų, atsakingas už toksinų šalinimą, medžiagų apykaitą ir energijos gamybą. Deja, netinkama mityba, alkoholis, stresas ar vaistai gali jas apkrauti.
Norint sulieknėti ar tiesiog išlaikyti sveiką kūno svorį, svarbu ne tik tai, ką valgome, bet ir ką geriame. Kai kurie gėrimai pasižymi savybėmis, kurios pagreitina medžiagų apykaitą, mažina apetitą ir padeda kūnui efektyviau deginti riebalus.
Ruduo – tai ne tik spalvoti lapai ir jaukūs vakarai, bet ir metas, kai daugelis jaučia nuotaikų svyravimus, energijos trūkumą ar net sezoninį liūdesį. Tačiau gera žinia ta, kad mūsų emocinę būseną galima sustiprinti... maistu!
