Paskutinį kartą atnaujinta:
Po švenčių dažnas jaučiamės apsunkę – organizmui tenka susidoroti su didesniu kiekiu riebaus maisto, cukraus ir druskos. Būtent todėl detokso kokteilis gali tapti puikiu pirmuoju žingsniu grįžtant prie lengvesnės savijautos. Jis ne tik gaivina, bet ir padeda papildyti organizmą vitaminais bei skaidulomis.
Ar tikrai reikia detokso?
Svarbu žinoti, kad organizmas natūraliai apsivalo pats – kepenys ir inkstai atlieka didžiulį darbą kasdien. Tačiau lengvas, augalinis kokteilis gali:
- palengvinti virškinimą
- sumažinti sunkumo jausmą
- padėti atkurti skysčių balansą
- suteikti energijos
Tai ne griežtas detoksas, o švelnus palaikymas po švenčių.
Idealus detokso kokteilis po švenčių
Žaliasis gaivinamasis kokteilis
Reikės:
- 1 saujos špinatų
- 1/2 agurko
- 1 žalio obuolio
- 1/2 citrinos sulčių
- 1 arbatinio šaukštelio tarkuoto imbiero
- 200 ml vandens arba kokosų vandens
Gaminimas:
- Visus ingredientus sudėkite į trintuvą.
- Plakite iki vientisos konsistencijos.
- Jei norisi švelnesnio skonio – įdėkite kelis ledukus arba šlakelį vandens.
Kodėl šis kokteilis veikia?
- Špinatai – lengvas skaidulų ir mineralų šaltinis
- Agurkas – drėkina ir gaivina
- Obuolys – suteikia natūralaus saldumo
- Citrina – padeda virškinimui
- Imbieras – mažina pilvo pūtimą
Kokteilis neapsunkina, bet suteikia lengvumo jausmą.
Kada geriausia gerti?
- Ryte, vietoje sunkesnių pusryčių
- Tarp valgymų, kai norisi kažko lengvo
- Po sočių pietų – kaip atgaivinantį gėrimą
Svarbiausia – klausyti savo organizmo.
Naudingi patarimai po švenčių
- Gerkite daugiau vandens
- Valgykite lėtai ir sąmoningai
- Rinkitės paprastą, neperdirbtą maistą
- Nepulkite į griežtas dietas
