Užkimimas – tai dažna problema, ypač šaltuoju metų laiku. Jis gali atsirasti dėl peršalimo, virusų, balso stygų nuovargio, alergijų ar net sauso oro. Nors dažniausiai balsas atsistato savaime, liaudiški metodai padeda procesą pagreitinti ir sumažinti diskomfortą.
1. Šiltas vanduo su medumi ir citrina
Tai vienas populiariausių ir veiksmingiausių būdų, nes ši kombinacija:
- švelnina gerklę
- mažina uždegimą
- drėkina balso stygas
Receptas:
1 stiklinė šilto (ne karšto!) vandens + 1 šaukštelis medaus + 1 skiltelė citrinos.
Gerti 2–3 kartus per dieną.
2. Ramunėlių arbata (su medumi)
Ramunėlės turi stiprų priešuždegiminį ir raminantį poveikį.
Kaip vartoti:
Užpilti 1 šaukštelį ramunėlių verdančiu vandeniu, palikti 10 min., perkošti, įdėti šaukštelį medaus.
Gerti šiltą, ne karštą.
3. Druskos tirpalo garinimas
Garai drėkina gleivinę, mažina uždegimą ir padeda atlaisvinti balsą.
Kaip atlikti:
Dubenyje užpilkite karšto vandens, įmaišykite 1 arbatinį šaukštelį druskos.
Lenkitės virš dubens ir kvėpuokite garais 5–10 minučių, galvą užsidengę rankšluosčiu.
4. Šiltas pienas su medumi ir sviestu
Tai klasikinis močiutės receptas, kuris:
- ramina gerklę
- mažina skausmą
- padeda lengviau kalbėti
Paruošimas:
Į šiltą pieną įdėkite 1 arbatinį šaukštelį medaus ir ½ arbatinio šaukštelio sviesto.
5. Imbiero (šviežio) arbata
Imbieras turi galingų antibakterinių ir šildančių savybių, todėl padeda greičiau atgauti balsą.
Receptas:
Nupjaukite 3–4 plonas imbiero riekeles, užpilkite karštu vandeniu, palikite 10 min., įdėkite medaus.
6. Druskos ir sodos skalavimas
Tinka, jei užkimimą lydi gerklės perštėjimas.
Receptas:
1 stiklinei šilto vandens:
- ½ arbat. šaukštelio druskos
- ½ arbat. šaukštelio sodos
Skalauti 3–4 kartus per dieną.
7. Ridikėlio sirupas balsui
Tai vienas efektyviausių liaudiškų vaistų nuo užkimimo.
Kaip pasigaminti:
- Juodą ridiką išskobkite.
- Į vidų įdėkite 1–2 šaukštelius medaus.
- Palikite per naktį.
- Išsiskyrusį sirupą gerkite po 1 šaukštą 2–3 kartus per dieną.
8. Avižų nuoviras
Avižos ramina gleivinę ir ypač tinka vaikų užkimimui.
Paruošimas:
2 šaukštus avižų virti 15 min. 1 stiklinėje vandens.
Atvėsinti, perkošti, įdėti medaus.
9. Šiltas garų inhaliatorius su eteriniais aliejais
Tinka su:
- eukalipto aliejumi
- pušų aliejumi
- čiobrelių aliejumi (1–2 lašai į dubenį)
Padeda atpalaiduoti balsą ir dezinfekuoja gleivinę.
10. Kiaušinio trynio „gėrimas“ balsui pagerinti
Populiarus tarp dainininkų.
Receptas:
1 trynys + 1 arbat. šaukštelis cukraus + 1 šaukštelis sviesto.
Maišyti iki vientisos masės, lėtai suvalgyti.
Papildomi patarimai, kurie padės greičiau atgauti balsą
- Ilsinkite balsą – stenkitės mažiau kalbėti, nekalbėkite pašnibždomis (tai dar labiau apkrauna balso stygas).
- Drėkinkite orą namuose.
- Venkite šalto maisto ir gėrimų.
- Nekvėpuokite pro burną (tai sausina gleivinę).
- Venkite rūkymo ir alkoholio.
- Gerkite daug šilto skysčio.
Kada kreiptis į gydytoją?
- Užkimimas tęsiasi ilgiau nei 2 savaites
- Yra skausmas, karščiavimas, pūlingi kamščiai
- Užkimimą lydi kvėpavimo sutrikimai
- Užkimimas atsirado po traumos
- Nuolat kartojasi balso problemos
Tai gali būti ženklas, kad reikia profesionalios apžiūros.
