Imbierinė arbata

Vienas žinomiausių liaudiškų vaistų nuo pykinimo – imbieras. Jis skatina virškinimą, ramina skrandį ir padeda sumažinti pykinimo jausmą. Užplikykite kelias griežinėliais pjaustytas šviežio imbiero šaknis karštu vandeniu, palaikykite 10 minučių ir gerkite šiltą.

Mėtos

Mėtos pasižymi raminančiu poveikiu virškinimo sistemai. Mėtų arbata arba tiesiog mėtinio eterinio aliejaus įkvėpimas gali greitai palengvinti nemalonų pojūtį.

Citrina

Citrinos rūgštis ir gaivus aromatas padeda sumažinti pykinimą. Galite užuosti šviežiai pjaustytą citriną, gerti vandens su citrinos sultimis arba čiulpti citrinos skiltelę.

Ramunėlės

Ramunėlių arbata ne tik ramina nervų sistemą, bet ir maloniai veikia skrandį. Tai puikus pasirinkimas, jei pykinimas susijęs su stresu ar lengvu virškinimo sutrikimu.

Keletas kitų liaudiškų priemonių

• Obuolių actas – praskiedus šaukštelį stikline vandens, gali padėti esant pykinimui po sunkaus maisto.
• Skrudinta duona ar sausi krekeriai – paprasti angliavandeniai sugeria skrandžio rūgštį ir gali palengvinti pykinimą.
• Vanduo – mažos gurkšneliais geriamos porcijos padeda išvengti dehidratacijos, kuri dažnai sustiprina pykinimą.

Kada kreiptis į gydytoją?

Nors liaudiški vaistai dažnai veiksmingi, svarbu žinoti, kad nuolatinis ar stiprus pykinimas gali būti rimtesnės sveikatos problemos požymis. Jei pykinimas tęsiasi ilgai, jį lydi vėmimas, stiprūs pilvo skausmai ar kiti simptomai – būtina kreiptis į gydytoją.

The post Liaudiški vaistai nuo pykinimo – natūrali pagalba be vaistų appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

Kokie simptomai rodo per didelį kalio kiekį?

• Raumenų silpnumas
• Nereguliarus širdies plakimas
• Pykinimas
• Nutirpimas ar dilgčiojimas
• Nuovargis

Jei kraujo tyrimai rodo padidėjusį kalio kiekį, labai svarbu nedelsti ir koreguoti mitybą. Šiame straipsnyje pateikiame aiškų ir praktišką vadovą, ką valgyti, kai kalio per daug, ir kokių produktų reikėtų vengti.

Mažai kalio turintys maisto produktai – ką galima valgyti?

Rinkitės šiuos saugius produktus, jei gydytojas ar dietologas nurodė riboti kalio kiekį:

🥬 Daržovės:

• Agurkai
• Salotos
• Paprika
• Cukinijos (nedideli kiekiai)
• Ridikėliai
• Baltagūžiai kopūstai

🍎 Vaisiai:

• Obuoliai
• Vynuogės
• Uogos (mėlynės, avietės, spanguolės)
• Persikai (konservuoti savo sultyse)
• Ananasai
• Mandarinas (1 per dieną)

🥖 Kruopos ir grūdai:

• Balti ryžiai
• Manų kruopos
• Kukurūzų kruopos
• Balta duona
• Makaronai be kiaušinių

🧀 Baltymai (ribotais kiekiais):

• Kiaušinio baltymas
• Liesas varškės sūris
• Vištiena be odos
• Balta žuvis (menkė, lydeka)

🥣 Kiti:

• Ryžių pienas
• Vanduo su citrina
• Naminiai blyneliai ar sausainiai be pieno ir šokolado

Ko reikėtų vengti esant kalio pertekliui?

Kai kalio per daug, būtina smarkiai riboti arba visai vengti produktų, kuriuose šio mineralo labai daug:

Daug kalio turintys vaisiai:

• Bananai
• Apelsinai ir jų sultys
• Kiviai
• Avokadai
• Džiovinti vaisiai (datulės, razinos, abrikosai)

Daržovės:

• Bulvės
• Pomidorai (ir padažai)
• Špinatai
• Salierai
• Grybai
• Pupelės, avinžirniai, lęšiai

Pieno produktai:

• Pienas
• Jogurtas
• Sūriai (ypač fermentuoti)

Kiti:

• Šokoladas
• Riešutai ir sėklos
• Kava ir stipri juodoji arbata
• Mineralinis vanduo su daug elektrolitų
• Druskos pakaitalai (kurie dažnai turi kalio chlorido!)

Specialus patarimas: kaip sumažinti kalio kiekį daržovėse?

Jei norite kartais suvalgyti šiek tiek kalio turinčių daržovių, naudokite šį būdą:

1. Supjaustykite daržoves mažais gabalėliais.
2. Mirkykite šaltame vandenyje bent 2 valandas.
3. Nusunkite ir virdami keiskite vandenį bent 1 kartą.

Taip galima sumažinti kalio kiekį net iki 50 %.

Kiti svarbūs patarimai

• Gerkite pakankamai vandens, jei gydytojas to nedraudžia – tai padeda inkstams šalinti perteklinį kalį.
• Venkite perdirbtų produktų – juose dažnai yra paslėpto kalio.
• Skaitykite etiketes – ieškokite žymų „potassium“ arba „kalio chloridas“.
• Laikykitės gydytojo ar dietologo rekomendacijų, ypač jei sergate inkstų ligomis ar vartojate vaistus, veikiančius kalio balansą (pvz., AKF inhibitorius, spironolaktoną).

The post Ką valgyti, kai per daug kalio? Mitybos patarimai kalio pertekliui mažinti appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.