Ramunėlių arbata: kuo naudinga?

Pirmiausia svarbu paminėti, kad ramunėlės pasižymi daugybe naudingų savybių:

• Ramina nervų sistemą ir padeda užmigti.
• Mažina pilvo pūtimą ir virškinimo sutrikimus.
• Turi priešuždegiminių ir antibakterinių savybių.
• Padeda esant gerklės skausmui ar lengvam peršalimui.

Tačiau kaip ir su bet kuriuo vaistažoliniu preparatu, svarbu žinoti saiką ir individualų organizmo jautrumą.

Kada ramunėlių arbata gali būti žalinga?

1. Alergija ramunėlėms ar gimininėms augalų rūšims

Ramunėlės priklauso astrinių (Asteraceae) augalų šeimai. Jei esate alergiški ambrozijoms, medetkoms ar kiaulpienėms – ramunėlių arbata gali sukelti alerginę reakciją: odos bėrimą, kvėpavimo sunkumų ar net anafilaksiją.

👉 Jei po arbatos išgėrimo pasireiškia niežulys, bėrimai, patinimas ar dusulys – būtina nedelsiant kreiptis į medikus.

2. Nėštumas

Nors ramunėlių arbata gali atrodyti kaip saugus pasirinkimas nėštumo metu, kai kurie tyrimai rodo, kad didelės jos dozės gali skatinti gimdos susitraukimus. Dėl to kai kurie gydytojai rekomenduoja nėščiosioms vartoti ramunėlių arbatą atsargiai arba jos visai vengti, ypač pirmąjį trimestrą.

👉 Prieš vartodami bet kokias žoleles nėštumo metu – pasitarkite su gydytoju ar akušere.

3. Kraujo skystinantys vaistai

Ramunėlės gali veikti kaip natūralus kraujo skiediklis. Jei vartojate tokius vaistus kaip varfarinas, aspirinas ar kiti antikoaguliantai, ramunėlių arbata gali sustiprinti jų poveikį ir padidinti kraujavimo riziką.

👉 Ypač svarbu vengti ramunėlių prieš operacijas ar dantų rovimus.

4. Vaikams iki 1 metų

Kaip ir medus, ramunėlių arbata nerekomenduojama kūdikiams. Ji gali sukelti nepageidaujamą poveikį jautriai virškinimo sistemai, o netinkamai paruošta – netgi užteršta bakterijomis (pvz., Clostridium botulinum sporomis).

👉 Kūdikiams iki 12 mėnesių saugiausia – tik motinos pienas arba specialūs pieno mišiniai.

5. Per didelis vartojimas

Kaip ir bet kokios žolelės, ramunėlės neturėtų būti vartojamos nuolat dideliais kiekiais. Ilgalaikis ir dažnas vartojimas gali sukelti organizmo jautrumą arba žarnyno disbalansą.

👉 Rekomenduojama ramunėlių arbatą vartoti kursais: 7–10 dienų, po to padaryti pertrauką.

Ką svarbu prisiminti?

• Natūralu nereiškia visiškai saugu – kiekvienas organizmas reaguoja skirtingai.
• Ramunėlių arbata tinka epizodiniam vartojimui, bet neturėtų būti kasdienis įprotis be priežasties.
• Jeigu vartojate vaistus ar turite sveikatos sutrikimų – pasitarkite su gydytoju ar vaistininku prieš pradėdami vartoti žoleles.

The post Ramunėlių arbata: kada ji gali būti žalinga ir kam reikėtų jos vengti? appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

Tačiau ramunėlių arbata – ne tik malonus gėrimas. Šiuolaikiniai tyrimai patvirtina tai, ką liaudies medicina žinojo jau seniai: ramunėlės turi gausybę naudingų savybių, kurios teigiamai veikia ne tik emocinę būseną, bet ir fizinę sveikatą.

Kas yra ramunėlės?

Ramunėlės (Matricaria chamomilla) – tai vaistinis augalas, kurio žiedai naudojami arbatoms, nuovirams, kompresams ir kosmetikai gaminti. Juose gausu biologiškai aktyvių medžiagų, tokių kaip:

• Apigeninas – stiprus antioksidantas, turintis raminantį poveikį.
• Flavonoidai – palaiko imuninę sistemą.
• Azulenas ir bisabololis – slopina uždegimus ir skatina gijimą.

Ramunėlių arbatos nauda sveikatai

1. Ramina nervų sistemą ir padeda užmigti

Ramunėlių arbata – natūralus, nekenksmingas pasirinkimas tiems, kas kenčia nuo nerimo, įtampos ar nemigos. Apigeninas veikia smegenų receptorius, susijusius su miego reguliavimu.

Patariama išgerti puodelį ramunėlių arbatos likus 30–60 min. iki miego.

2. Malšina virškinimo sutrikimus

Ramunėlės nuo seno vartojamos pilvo pūtimui, spazmams, pykinimui ar lengvam skrandžio skausmui malšinti. Jos atpalaiduoja žarnyno raumenis, slopina uždegiminius procesus virškinamajame trakte.

Gerkite po valgio arba kai jaučiate nemalonius pojūčius pilve.

3. Stiprina imunitetą

Ramunėlės turi antibakterinių ir priešvirusinių savybių. Reguliariai vartojama arbata gali padėti organizmui kovoti su peršalimo simptomais ir stiprinti apsaugą nuo infekcijų.

4. Mažina gerklės ir burnos uždegimus

Ramunėlių nuoviras puikiai tinka skalauti gerklę peršalus, esant aftei ar dantenų uždegimui. Jis veikia antiseptiškai ir skatina gleivinės gijimą.

5. Naudinga odai (išoriškai)

Nors tai ne tiesiogiai susiję su arbata kaip gėrimu, ramunėlių arbata gali būti naudojama ir išoriškai:

• Kompresams nuo akių nuovargio ar patinimų
• Odos nuraminimui po saulės
• Esant nedideliems bėrimams, sudirgimams

Kada reikėtų atsargumo?

Ramunėlių arbata laikoma saugia daugumai žmonių, tačiau:

• Alergiškiems augalams iš astrinių šeimos (pvz., ambrozijai) – gali sukelti alergines reakcijas.
• Nėštumo metu rekomenduojama pasitarti su gydytoju – kai kuriais atvejais ramunėlės veikia gimdą.
• Nevartokite su kraują skystinančiais vaistais be gydytojo leidimo – ramunėlės gali sustiprinti jų poveikį.

Kaip paruošti ramunėlių arbatą?

Ingredientai:

• 1–2 arbatiniai šaukšteliai džiovintų ramunėlių žiedų
• 250 ml verdančio vandens

Paruošimas:

1. Užpilkite ramunėles verdančiu vandeniu.
2. Uždenkite ir leiskite pritraukti 5–10 minučių.
3. Nukoškite ir gerkite šiltą. Galite pagardinti medumi (jei nesate alergiški).

Geriausia gerti šviežiai paruoštą arbatą 1–3 kartus per dieną, priklausomai nuo poreikio.

The post Ramunėlių arbata: nauda sveikatai. Natūralus raminantis eliksyras appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.