Ramunėlių arbata – tai vienas iš tų gėrimų, kuris dažniausiai siejamas su ramybe, švelnumu ir jaukumu. Lietuvoje ramunėlės nuo seno vertinamos kaip natūrali gydymo priemonė, o jų kvapas daugeliui primena vaikystę, močiutės arbatą ar šiltus vakarinius ritualus.
Tačiau ramunėlių arbata – ne tik malonus gėrimas. Šiuolaikiniai tyrimai patvirtina tai, ką liaudies medicina žinojo jau seniai: ramunėlės turi gausybę naudingų savybių, kurios teigiamai veikia ne tik emocinę būseną, bet ir fizinę sveikatą.
Kas yra ramunėlės?
Ramunėlės (Matricaria chamomilla) – tai vaistinis augalas, kurio žiedai naudojami arbatoms, nuovirams, kompresams ir kosmetikai gaminti. Juose gausu biologiškai aktyvių medžiagų, tokių kaip:
- Apigeninas – stiprus antioksidantas, turintis raminantį poveikį.
- Flavonoidai – palaiko imuninę sistemą.
- Azulenas ir bisabololis – slopina uždegimus ir skatina gijimą.
Ramunėlių arbatos nauda sveikatai
1. Ramina nervų sistemą ir padeda užmigti
Ramunėlių arbata – natūralus, nekenksmingas pasirinkimas tiems, kas kenčia nuo nerimo, įtampos ar nemigos. Apigeninas veikia smegenų receptorius, susijusius su miego reguliavimu.
Patariama išgerti puodelį ramunėlių arbatos likus 30–60 min. iki miego.
2. Malšina virškinimo sutrikimus
Ramunėlės nuo seno vartojamos pilvo pūtimui, spazmams, pykinimui ar lengvam skrandžio skausmui malšinti. Jos atpalaiduoja žarnyno raumenis, slopina uždegiminius procesus virškinamajame trakte.
Gerkite po valgio arba kai jaučiate nemalonius pojūčius pilve.
3. Stiprina imunitetą
Ramunėlės turi antibakterinių ir priešvirusinių savybių. Reguliariai vartojama arbata gali padėti organizmui kovoti su peršalimo simptomais ir stiprinti apsaugą nuo infekcijų.
4. Mažina gerklės ir burnos uždegimus
Ramunėlių nuoviras puikiai tinka skalauti gerklę peršalus, esant aftei ar dantenų uždegimui. Jis veikia antiseptiškai ir skatina gleivinės gijimą.
5. Naudinga odai (išoriškai)
Nors tai ne tiesiogiai susiję su arbata kaip gėrimu, ramunėlių arbata gali būti naudojama ir išoriškai:
- Kompresams nuo akių nuovargio ar patinimų
- Odos nuraminimui po saulės
- Esant nedideliems bėrimams, sudirgimams
Kada reikėtų atsargumo?
Ramunėlių arbata laikoma saugia daugumai žmonių, tačiau:
- Alergiškiems augalams iš astrinių šeimos (pvz., ambrozijai) – gali sukelti alergines reakcijas.
- Nėštumo metu rekomenduojama pasitarti su gydytoju – kai kuriais atvejais ramunėlės veikia gimdą.
- Nevartokite su kraują skystinančiais vaistais be gydytojo leidimo – ramunėlės gali sustiprinti jų poveikį.
Kaip paruošti ramunėlių arbatą?
Ingredientai:
- 1–2 arbatiniai šaukšteliai džiovintų ramunėlių žiedų
- 250 ml verdančio vandens
Paruošimas:
- Užpilkite ramunėles verdančiu vandeniu.
- Uždenkite ir leiskite pritraukti 5–10 minučių.
- Nukoškite ir gerkite šiltą. Galite pagardinti medumi (jei nesate alergiški).
Geriausia gerti šviežiai paruoštą arbatą 1–3 kartus per dieną, priklausomai nuo poreikio.
