Dinamiškas apšilimas

Kiekvienam pratimui skirk po 45 sekundes. Rutiną pakartok 3 kartus.

Sydney Sweeney

Vida Press

1. Meškos letenos. Atsistok tiesiai, suglaustomis kojomis. Lenkis per juosmenį, kol į grindis atsiremsi delnais. Lenk kelius, kol nugara bus tiesi, bet jais neliesi grindų, į kurias atsiremk kojų pirštų galais. Žiūrėk žemyn.

2. Bėgimais vietoje aukštai keliant kojas į priekį sulenktais keliais.

3. Rankų sukimas ore. Į šonus ištiesk rankas ir suk jas tai pirmyn, tai atgal.

4. Įtūpstai. Atsistok tiesiai, kojos pečių plotyje. Tūpk žemyn ir ištiesk rankas į priekį. Labai svarbu, kad sulenkti keliai sudarytų statų 90 laipsnių kampą.

Treniruotė

Kiekvieną pratimą pakartok 4-6 kartus, o pačią rutiną – 4 kartus. Po kiekvieno pratimo padaryk 30 sekundžių pertrauką.

Pirmadieniais ir penktadieniais

1. Prisitraukimai

2. Šuoliukai su atsispaudimu

3. Štangos kėlimas į viršų

4. Įtūpstai su štanga

5. Atsispaudimai

Antradieniais ir ketvirtadieniais

1. Svarmenų kėlimas viena po kitos lenkiant rankas per alkūnes

2. Įtūpstai

3. Atsispaudimai

4. Skersinio traukimas

5. Svarmenų kėlimas ištiesiant rankas virš galvos

6. Mostai gira

The post „Euforijos“ žvaigždės Sydney Sweeney sporto rutina appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

Dinamiškas apšilimas

Kiekvienam pratimui skirk po 45 sekundes. Rutiną pakartok 3 kartus.

Sydney Sweeney

Vida Press

1. Meškos letenos. Atsistok tiesiai, suglaustomis kojomis. Lenkis per juosmenį, kol į grindis atsiremsi delnais. Lenk kelius, kol nugara bus tiesi, bet jais neliesi grindų, į kurias atsiremk kojų pirštų galais. Žiūrėk žemyn.

2. Bėgimais vietoje aukštai keliant kojas į priekį sulenktais keliais.

3. Rankų sukimas ore. Į šonus ištiesk rankas ir suk jas tai pirmyn, tai atgal.

4. Įtūpstai. Atsistok tiesiai, kojos pečių plotyje. Tūpk žemyn ir ištiesk rankas į priekį. Labai svarbu, kad sulenkti keliai sudarytų statų 90 laipsnių kampą.

Treniruotė

Kiekvieną pratimą pakartok 4-6 kartus, o pačią rutiną – 4 kartus. Po kiekvieno pratimo padaryk 30 sekundžių pertrauką.

Pirmadieniais ir penktadieniais

1. Prisitraukimai

2. Šuoliukai su atsispaudimu

3. Štangos kėlimas į viršų

4. Įtūpstai su štanga

5. Atsispaudimai

Antradieniais ir ketvirtadieniais

1. Svarmenų kėlimas viena po kitos lenkiant rankas per alkūnes

2. Įtūpstai

3. Atsispaudimai

4. Skersinio traukimas

5. Svarmenų kėlimas ištiesiant rankas virš galvos

6. Mostai gira

The post „Euforijos“ žvaigždės Sydney Sweeney sporto rutina appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

Nuo Kendall Jenner iki Halle Berry – yra daug žvaigždžių, kurių spintas puošia ši populiarioji striukė. Žinoma, tai nieko naujo ar novatoriško. Tiesą sakant, šis garsenybių pamėgtas mados prekės ženklas gyvuoja nuo 1966 m., kai alpinistas Doug Tompkins nusprendė pagaminti lengvą ir funkcionalią aprangą, skirtą keltis į šalčiausius kalnus.

90-aisis buvo sukurtas garsiausias „North Face“ striukės dizainas – Nuptse striukė. Ji pavadinta kalno, esančio į pietvakarius nuo Everesto, vardu. Dėl nesenstančio silueto ir daugybės ryškių spalvų, ši striukė sugebėjo tapti klasikiniu rudens, žiemos ar pavasario stiliaus pasirinkimu, kuris niekada neišeis iš mados.

Pažvelkite į kai kuriuos žinomų žmonių įvaizdžius kad suprastumėte, kaip geriausiai derinti šias populiariąsias striukes.

Striukė, tamprės ir sportbačiai

Modelis Emily Ratajkowski – didžiulė „North Face“ prekės ženklo fanė. Jos spintoje yra daugybė šio prekės ženklo striukių, kurios puošia modelį skirtingoms progoms. Gatvės stiliui ji renkasi striukės, tamprių ir sportbačių derinį – klasikinį variantą, gelbstintį visomis progomis.

Emily Ratajkowski

Vida Press

Elegancija ir laisvumas

Sportinis stilius prasilenkia su elegancija? Supermodelis Kendall Jenner drąsiai derina „North Face“ pilką striukę su gyvatės odos tamprėmis bei smulkiais aksesuarais – juodais akiniais bei mini rankine.

Kendall Jenner

Vida Press

Juoda – balta

Atlikėja Victoria Song renkasi baltos ir juodos spalvos derinį – stilingąją odinę „North Face“ striukę ji derina su baltais džinsais bei sportbačiais ir kaipmat pagyvina oro uosto stilių. Nosį atlikėja pabalnoja akiniais be rėmelių, kurie yra vienas madingiausių būsimo pavasario aksesuarų.

Victoria Song

Vida Press

Dviejų spalvų derinimas

Minimalizmas spalvose – viena iš Sydney Sweeney stiliaus taisyklių. „North Face“ striukę Sydney derina prie juodų tamprių ir sužavi paprastu, tačiau šiuolaikišku bei stilingu įvaizdžiu.

Sydney Sweeney

Vida Press

Odė juodai spalvai

Aktorė Charlize Theron apsirengusi juodai nuo galvos iki kojų. Pavasario sezonui puikiai tinkančią „North Face“ lengvo apmušalo striukę ji derina su tamprėmis bei juodais aksesuarais.

Charlize Theron

Vida Press

Kariniai motyvai

Aktorė Halle Berry prie pilkšvos, žieminės „North Face“ striukės derina kelnes su kariniais motyvais bei grubius aulinukus, kurie suteikia bendram įvaizdžiui dar daugiau pankiškumo.

Halle Berry

Vida Press

The post Su kuo derinti populiariąsias „North Face“ striukes? 7 garsenybių patvirtinti būdai appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

Sydney Sweeney pasirinko tamsų ir gundantį įvaizdį – vilkėjo korsetinę suknelę be petnešėlių. Juodas audinys buvo išaustas sudėtingais tinklo raštais, o nuo klubų krito suknelės kutai, suteikę puošnumo visam aktorės įvaizdžiui.

„Madame Web“ filmo premjera

Vida Press

Pagrindinį filmo vaidmenį atlikusios Dakotos Johnson suknelė išsižioti galėjo priversti ne vieną. Aktorė pasipuošė metaline, nelabai tankų tinklą primenančia suknele. Ji buvo be rankovių, gili iškirptė pabrėžė D. Johnson dekoltė, o blizgančios suknelės detalės dar labiau stingdė žvilgsnį.

„Madame Web“ filmo premjera

Vida Press

Naujausias „Marvel“ filmas žiūrovus pasieks per Valentino dieną – vasario 14 d.

„Madame Web“ filmo premjera

Vida Press

The post „Madame Web“ filmo premjeroje – gundantys žvaigždžių įvaizdžiai appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

Dinamiškas apšilimas

Kiekvienam pratimui skirk po 45 sekundes. Rutiną pakartok 3 kartus.

Sydney Sweeney

Vida Press

1. Meškos letenos. Atsistok tiesiai, suglaustomis kojomis. Lenkis per juosmenį, kol į grindis

atsiremsi delnais. Lenk kelius, kol nugara bus tiesi, bet jais neliesi grindų, į kurias atsiremk kojų

pirštų galais. Žiūrėk žemyn.

2. Bėgimais vietoje aukštai keliant kojas į priekį sulenktais keliais.

3. Rankų sukimas ore. Į šonus ištiesk rankas ir suk jas tai pirmyn, tai atgal.

4. Įtūpstai. Atsistok tiesiai, kojos pečių plotyje. Tūpk žemyn ir ištiesk rankas į priekį. Labai svarbu,

kad sulenkti keliai sudarytų statų 90 laipsnių kampą.

Treniruotė

Kiekvieną pratimą pakartok 4-6 kartus, o pačią rutiną – 4 kartus. Po kiekvieno pratimo padaryk 30

sekundžių pertrauką.

Pirmadieniais ir penktadieniais

1. Prisitraukimai

2. Šuoliukai su atsispaudimu

3. Štangos kėlimas į viršų

4. Įtūpstai su štanga

5. Atsispaudimai

Antradieniais ir ketvirtadieniais

1. Svarmenų kėlimas viena po kitos lenkiant rankas per alkūnes

2. Įtūpstai

3. Atsispaudimai

4. Skersinio traukimas

5. Svarmenų kėlimas ištiesiant rankas virš galvos

6. Mostai gira

The post Sportuok kaip Sydney Sweeney: mėgstamiausi aktorės sporto pratimai appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

Šiais metais savo kalbą apdovanojimuose „Moterys Holivude“ Sydney skyrė trims didelėms gyvenimo pamokoms, kurias norėjo žinoti, kai buvo maža mergaitė. Sweeney – viena talentingiausių jaunos kartos aktorių, o jos atsidavimas darbui ir tobulėjimui buvo akivaizdus klausantis jos pačios kalbos.

Sydeney kalbą „jaunesnei sau“, kuri skambėjo „Moterys Holivude“, papublikavo portalas „Elle“. Kviečiame ją perskaityti!

Sydney Sweeney

Vida Press

„Miela mažoji Sydney,

Nepatikėsi, ką mes šiuo metu darome. Taigi turiu tau padėkoti. Už visą tai, ką turime šiuo metu. Ačiū, kad niekada nepasidavei ir nepriėmei atsakymo „ne“. Niekada neleidai kitiems atgrasyti tavęs nuo svajonių ir tikėjimo savimi. Net tada, kai atrodė, kad niekas tavimi netiki. Per šią kelionę supratau tris pamokas, kurias norėčiau būti išmokusi anksčiau ir kuriomis dabar noriu su jumis pasidalinti. Pirma pamoka: niekada nepamiršti gerumo ir atleidimo svarbos sau bei kitiems. Žinau, kad tu išsigandai, kai palikai savo mažą miestelį, nes tai buvo didis įvykis tavo gyvenime. Ne visi suprato, kur eini ar iš kur atėjai. Kai kurie žmonės gali būti nepriimtini ir kartais žiaurūs, todėl kiekviename žingsnyje jie stengėsi priversti tave bijoti savo svajonių. Tačiau, patarimas visiems – paverskite tą negatyvą ir skausmą motyvacija. Būkite malonus sau ir leiskite atleisti sau, jei jums nepavyks. Antra pamoka: gyvenkite dabar. Mama visada sakydavo, kad reikia šokinėti, kol gali. Sulėtinkite greitį ir imkitės visko, kas malonu. Nes jūs taip sunkiai dirbote, o kokia prasmė, jei neišnaudosite tų akimirkų, kai galite pasimėgauti laisvalaikiu? Trečia pamoka: įsimylėkite kuo daugiau dalykų. Įsimylėkite meną, muziką, keliones, automobilius, sportą, švietimą, kitus ir save. Laikykite savo širdį atvirą ir išlaikykite smalsumą. Visada ieškokite naujų galimybių atrasti, neapribokite meilės srauto. Ir visada dalinkitės džiaugsmu. Nes šiam pasauliui reikia daugiau meilės. Aš vis dar mokausi to šiandien ir ruošiuosi mokytis rytoj.“

The post Populiarioji aktorė Sydney Sweeney skyrė įkvepiančius žodžius „jaunesnei sau“: kalba sugraudino daugelį appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

Kaip visuomet, į apdovanojimus suplūdo būrys stilingai apsirengusių kino bei televizijos aktorių. Daugelis jų puošėsi garsių dizainerių drabužiais, todėl pasidairyti iš tiesų buvo į ką. Elegantiškai pasipuošusios vakaro viešnios pozavo prie stilingai įrengtos fotosienelės. Metas apžvelgti stilingiausių apdovanojimų viešnių dešimtuką ir įvertinį jų įvaizdžių pasirinkimus.

Aktorė Hannah Waddingham apdovanojimų vakarui pasirinko romantiška dvasia alsuojančią „Dolce & Gabanna“ suknelę.

Hannah Waddingham

Vida Press

Aktorė Lily James pasipuošė žvyneliais dekoruota, kūno formas išryškinančia „Versace“ suknele.

Lily James

Vida Press

Aktorė Alexandra Daddario pasidabino stulbinančia „Christian Dior“ mados namų suknele.

Alexandra Daddario

Vida Press

Aktorė Sarah Paulson nustebino įdomiu ir išskirtinio kirpimo „Louis Vuitton“ deriniu.

Sarah Paulson

Vida Press

Aktorė Ariana DeBose sužibėjo elegantiška „Carolina Herrera“ suknele.

Ariana DeBose

Vida Press

Aktorė Reese Witherspoon pasipuošė stilinga „Armani Prive“ suknele, dekoruota kristalais.

Reese Witherspoon

Vida Press

Aktorė Zendaya liko ištikima „Valentino“ mados namams.

Zendaya

Vida Press

Aktorė Julia Garner ir jos išskirtinis „Gucci“ pasirinkimas.

Julia Garner

Vida Press

Aktorė Amanda Seyfried pasirinko nuostabią, akį traukiančią „Armani Prive“ suknelę.

Amanda Seyfried

Vida Press

Aktorė Sydney Sweeney suspindo romantišku įvaizdžiu, pasirinkusi „Oscar de la Renta“ mados kūrinį.

Sydney Sweeney

Vida Press

The post 10 įspūdingiausių „Emmy“ apdovanojimų įvaizdžių: dėmesį traukė nuostabaus grožio suknelės appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

Tad vienas laukiamiausių įvykių – trečiasis serialo sezonas, apie kurį kol kas žinoma labai nedaug. Vis dėlto atrinkome keletą detalių, kurios jau yra žinomos.

Kada bus transliuojamas 3 – asis serialo „Euforija“ sezonas?

Dar nėra patvirtintos datos, kada „Euforija“ sugrįš į mūsų ekranus, tačiau numatoma, kad ji bus rodoma 2023 m. pabaigoje arba 2024 m. pradžioje.

View this post on Instagram

A post shared by euphoria (@euphoria)

Kurie aktoriai vaidins seriale?

Galima nuspėti, kad didžiausios serialo žvaigždės, įskaitant Zendaya, Hunter Schafer, Alexa Demie, Sydney Sweeney, Jacob Elordi, Maude Apatow ir Storm Reid, kitą sezoną pakartos savo personažus. Barbie Ferreira, kuri seriale įkūnija Kat, paskelbė, kad savo vaidmens nekartos. „Po ketverių metų, kuomet įkūnijau ypatingiausią ir paslaptingiausią personažą Kat, aš turiu ašarotomis akimis atsisveikinti su serialo žiūrovais“, – rašė aktorė savo socialinėje medijoje.

Neaišku, ar pamatysime ir Cal Jacobs (aktorius Eric Dane), nes 3 – jame sezono finale apie jo tolimesnį vaidmenį iškilo abejonių. Peleninė (Javon Walton) taip pat, ko gero, grįš tik prisiminimų ar sapnų metu, nes jo veikėjas žuvo per susišaudymą policijoje 2 sezono paskutinėje serijoje. 

Ar bus daugiau „Fexi“?

Klestinti Fezo ir Lexi draugystė (o gal ir romantika) tapo gerbėjų mėgstamiausia šio sezono siužetu. Kaip rašo Entertainment Weekly, patys serialo kūrėjai taip pat nori, kad „nekalti ir saldūs“ santykiai būtų toliau tyrinėjami kitą sezoną. 

The post Trečiasis serialo „Euforija“ sezonas: kas jau yra žinoma apie jį? appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

Sydney socialinėse medijose seka tūkstančiai – ir ne tik jos karjeros vingius, stiliaus pasirinkimus, bet ir šukuosenų metamorfozės. Naujausiose savo nuotraukose Sydney pasirodė nusikirpusi savo ilgus šviesius plaukus bei naujai įkūnijo savo tradicinę šviesių plaukų šukuoseną, sukeldama plaukus į šoną.

Štai, kaip aktorė atrodė prieš keletą savaičių:

View this post on Instagram

A post shared by Sydney Sweeney (@sydney_sweeney)

View this post on Instagram

A post shared by Sydney Sweeney (@sydney_sweeney)

Ir štai, kokią naują šukuoseną Sydney pademonstravo, fotografuodamasi vienai reklaminei kampanijai:

View this post on Instagram

A post shared by Sydney Sweeney (@sydney_sweeney)

Visai neseniai Sydney apstulbino gerbėjus, kai viename interviu atskleidė, jog aktorės duona jai neleidžia gyventi prabangaus gyvenimo. „Jei norėčiau padaryti šešių mėnesių pertrauką nuo darbo, aš neturėčiau pajamų išgyventi. Neturiu nieko, kas mane paremtų, neturiu nieko, į ką galėčiau kreiptis, norėdama apmokėti sąskaitas“ , – pasakojo žvaigždė.

„Holivude klesti tik įsitvirtinusios žvaigždės, bet ne pradedančios. Kodėl? Nes mūsų per maži honorarai, o visus uždirbtus pinigus atiduodame kitiems. Aš turiu duoti 5 proc. savo advokatui, 10 proc. savo agentams, 3 proc. ar panašiai savo verslo vadovui bei kitiems“, – teigė aktorė.

Sydney ne kartą kalbėjo ir apie nelengvą savo vaikystę – augant ji nebuvo apsupta žaislų ir dovanų. Priešingai, jai augant jos tėvai patyrė finansinių sunkumų, jai teko dalintis vienu kambariu su tėvais ir broliu. Nuo pat mažens Sydney svajonė buvo užaugus užsidirbti ir paremti savo tėvus.

The post Grožio pokyčiai: serialo „Euphoria“ žvaigždė Sydney Sweeney atsisveikino su savo tradicine šukuosena appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

Kylanti aktorė, serialo  „Euforijos“ žvaigždė Sydney Sweeney viename interviu atskleidė, jog aktorės duona jai neleidžia gyventi prabangaus gyvenimo. „Jei norėčiau padaryti šešių mėnesių pertrauką nuo darbo, aš neturėčiau pajamų išgyventi. Neturiu nieko, kas mane paremtų, neturiu nieko, į ką galėčiau kreiptis, norėdama apmokėti sąskaitas“ , – pasakojo žvaigždė.

Sydney Sweeney

Vida Press

„Holivude klesti tik įsitvirtinusios žvaigždės, bet ne pradedančios. Kodėl? Nes mūsų per maži honorarai, o visus uždirbtus pinigus atiduodame kitiems. Aš turiu duoti 5 proc. savo advokatui, 10 proc. savo agentams, 3 proc. ar panašiai savo verslo vadovui bei kitiems“, – teigė aktorė.

Sydney ne kartą kalbėjo ir apie nelengvą savo vaikystę – augant ji nebuvo apsupta žaislų ir dovanų. Priešingai, jai augant jos tėvai patyrė finansinių sunkumų, jai teko dalintis vienu kambariu su tėvais ir broliu. Nuo pat mažens Sydney svajonė buvo užaugus užsidirbti ir paremti savo tėvus.

The post  „Euforijos“ serialo aktorė Sydney Sweeney pripažino: vos uždirbu tiek, kad galėčiau išgyventi appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.