varškės apkepėlė Archives | PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai https://panele.lt/temos/varskes-apkepele Panele.lt - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai Sun, 28 Dec 2025 05:24:51 +0000 lt-LT hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9 https://i0.wp.com/panele.lt/wp-content/uploads/2024/04/cropped-Panele-icon-logo.png?fit=32%2C32&ssl=1 varškės apkepėlė Archives | PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai https://panele.lt/temos/varskes-apkepele 32 32 230032671 Varškės apkepėlė su špinatais – lengvas, sotus ir maistingas patiekalas https://panele.lt/receptai/varskes-apkepele-su-spinatais-lengvas-sotus-ir-maistingas-patiekalas Sun, 28 Dec 2025 05:24:50 +0000 https://panele.lt/?p=155405 Varškės apkepėlė su špinatais – puikus pasirinkimas, kai norisi subalansuoto, bet nesunkaus patiekalo. Ji tinka tiek pusryčiams, tiek pietums ar lengvai vakarienei, o švelnus varškės skonis puikiai dera su gaiviais špinatais.

The post Varškės apkepėlė su špinatais – lengvas, sotus ir maistingas patiekalas appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

]]> Varškės apkepėlė su špinatais – puikus pasirinkimas, kai norisi subalansuoto, bet nesunkaus patiekalo. Ji tinka tiek pusryčiams, tiek pietums ar lengvai vakarienei, o švelnus varškės skonis puikiai dera su gaiviais špinatais.

Varškės apkepėlės su špinatais receptas

Reikės:

  • 500 g varškės
  • 3 kiaušinių
  • 3 šaukštų grietinės arba graikiško jogurto
  • 2 šaukštų manų kruopų arba miltų
  • 100–150 g šviežių špinatų
  • 1/2 šaukštelio druskos
  • Žiupsnelio pipirų
  • 1 šaukšto alyvuogių aliejaus
Varškės apkepėlė su špinatais
Varškės apkepėlė su špinatais / Shutterstock

Gaminimas:

  1. Špinatus nuplaukite, nusausinkite ir stambiai supjaustykite.
  2. Varškę pertrinkite arba trumpai sutrinkite trintuvu, kad masė būtų vientisa.
  3. Įmuškite kiaušinius, įdėkite grietinę, suberkite manų kruopas, druską ir pipirus. Gerai išmaišykite.
  4. Įmaišykite špinatus.
  5. Kepimo indą patepkite aliejumi, supilkite masę.
  6. Kepkite 180 °C orkaitėje apie 35–40 minučių, kol apkepėlė sutvirtės ir gražiai pagels.

Kaip paįvairinti skonį?

  • Įdėkite tarkuoto sūrio (kietojo ar feta tipo)
  • Pagardinkite česnaku ar muskato riešutu
  • Įmaišykite džiovintų pomidorų ar keptų svogūnų

The post Varškės apkepėlė su špinatais – lengvas, sotus ir maistingas patiekalas appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

]]> 155405