Kas yra nušalimas ir kodėl jis atsiranda?

Nušalimas – tai odos ir gilesnių audinių pažeidimas dėl šalčio poveikio. Jis dažniausiai pasireiškia tuomet, kai ilgą laiką būnama lauke esant:

• žemai temperatūrai,
• didelei drėgmei,
• stipriam vėjui.

Rizika ypač išauga vilkint plonus ar drėgnus drabužius, taip pat ilgai nejudant. Dažniausiai nušąla veidas, ausys, rankos ir pėdos – tos kūno vietos, kurios prasčiausiai apsaugotos nuo šalčio.

Nušalimo požymiai, kurių negalima ignoruoti

Pasak gydytojo, labai svarbu laiku atpažinti pirmuosius nušalimo signalus. Jie gali būti šie:

• nejautrumas, stingimas,
• odos pabalimas arba paraudimas,
• tinimas, pūslių atsiradimas,
• kieta, vašką primenanti oda.

Pastebėjus šiuos požymius, būtina nedelsti – kuo greičiau suteikta pagalba gali apsaugoti nuo rimtesnių komplikacijų.

Pirmoji pagalba nušalus

Jei įtariate nušalimą, svarbu elgtis teisingai. Gydytojas Remigijus Mincė rekomenduoja:

• šildyti pažeistą vietą kūno šiluma – delnais, pažastyse, prisiglaudus,
• nuimti ar atlaisvinti veržiančius drabužius, uždengti pažeistą vietą sausa medžiaga,
• pamerkti į kambario temperatūros vandenį (ne karštą),
• duoti šiltų gėrimų,
• organizuoti gabenimą į gydymo įstaigą, ypač jei nušalimas stiprus.

Svarbu žinoti: negalima trinti nušalusios vietos sniegu ar šiurkščiais audiniais, nes tai gali dar labiau pažeisti audinius.

Kaip išvengti nušalimo?

Prevencija – pati veiksmingiausia apsauga. Gydytojas pataria laikytis kelių paprastų, bet labai svarbių taisyklių:

• rengtis šiltais, sluoksniuojamais drabužiais,
• dėvėti kepurę, šaliką, kumštines pirštines,
• vengti drėgmės, nesuprakaituoti,
• avėti laisvus, šiltus batus,
• judėti ir lauke būti kuo trumpiau,
• valgyti kaloringą maistą ir gerti šiltus gėrimus.

Gydytojo patarimas

Nušalimas dažnai prasideda nepastebimai, todėl neignoruokite net menkiausių simptomų. Tinkama apranga, atidumas savo savijautai ir greita reakcija gali padėti išvengti rimtų sveikatos problemų.

The post Gydytojas ortopedas-traumatologas Remigijus Mincė atskleidė, kaip apsisaugoti nuo šalčių appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

Kodėl pastaruoju metu vis dažniau kalbama apie „lėtą kosmetologiją”?

– Pastaraisiais metais grožio industrijoje labai išaugo greitų sprendimų pasiūla – nuo intensyvių procedūrų iki aktyvių kosmetikos priemonių, žadančių greitą rezultatą. Tačiau oda turi savo biologinius ritmus ir atsistatymo tempus, kurie nepriklauso nuo tendencijų. Praktikoje matau, kad oda dažnai nespėja adaptuotis prie per didelio intensyvumo, todėl tampa jautri, sudirgusi ir nestabili.

Ką reiškia, kad oda „neskubėja“?

– Odos atsinaujinimas yra lėtas, nuoseklus procesas. Kai jį nuolat trikdome per dažnomis procedūromis ar per dideliu aktyvių ingredientų kiekiu, oda pradeda gintis. Tai pasireiškia paraudimu, tempimo jausmu, bėrimais ar padidėjusiu jautrumu. Kitaip tariant, oda signalizuoja, kad jai reikia ne daugiau, o mažiau.

Ar greitas efektas visada yra blogai?

– Pats greitas efektas nėra blogis, tačiau problema atsiranda tuomet, kai jis tampa pagrindiniu tikslu, neįvertinant ilgalaikių pasekmių. Dažnai greitas rezultatas pasiekiamas odos barjero sąskaita, o vėliau tenka ilgai spręsti atsiradusias problemas.

Kokias dažniausias klaidas matote savo praktikoje?

– Viena dažniausių klaidų – per daug aktyvių priemonių vienu metu. Rūgštys, retinolis, vitaminai, aparatinės procedūros dažnai naudojami be pertraukų ir be individualaus įvertinimo. Kita klaida – dažnas kosmetikos keitimas, kai oda neturi laiko prisitaikyti.

Kas iš tiesų yra lėta kosmetologija?

– Lėta kosmetologija – tai požiūris, kuriame prioritetas teikiamas odos barjero stiprinimui, individualiam tempui ir ilgalaikiam rezultatui. Tai nėra procedūrų atsisakymas, bet sąmoningas jų parinkimas ir derinimas su kasdiene odos priežiūra.

Kokius pokyčius pastebite, kai klientės pereina prie lėtesnio požiūrio?

– Dažniausiai oda tampa ramesnė, stabilesnė, sumažėja jautrumas. Klientės pastebi, kad oda mažiau reaguoja į aplinkos veiksnius, o rezultatai išlieka ilgiau. Taip pat dažnai sumažėja poreikis maskuoti odą dekoratyvine kosmetika.

Ar lėta kosmetologija tinka visiems odos tipams?

– Taip, nes ji nėra orientuota į odos tipą, o į odos būklę. Net riebi ar probleminė oda gali būti pervarginta. Lėtas požiūris leidžia pirmiausia atkurti pusiausvyrą, o tik tada spręsti konkrečias problemas.

Kaip suprasti, kad odai reikia „sulėtinti“?

– Jei oda dažnai parausta, tempia, greitai reaguoja į naujus produktus, o rezultatai būna trumpalaikiai – tai aiškus ženklas, kad jai reikia pauzės. Tokiais atvejais mažiau dažnai reiškia daugiau.

Ar lėta kosmetologija – laikina tendencija?

– Manau, tai natūralus atsakas į per didelį grožio industrijos tempą. Oda tiesiog nebeatlaiko nuolatinio intensyvumo, todėl sąmoningas, lėtesnis požiūris tampa ne mada, o būtinybe.

The post Kodėl oda nebeatlaiko grožio industrijos tempo – kosmetologės Lilianos Andruli įžvalgos appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

1. Veido masažas – natūralus odos atjauninimas

Veido masažas laikomas viena veiksmingiausių natūralių priemonių kovoje su raukšlėmis, nes veikia ne tik odos paviršių, bet ir gilesnius sluoksnius. Masažo metu suaktyvinama kraujotaka, todėl oda geriau aprūpinama deguonimi ir maistinėmis medžiagomis. Tai padeda ląstelėms atsinaujinti greičiau, o veido spalva tampa skaistesnė ir tolygesnė.

Dar viena svarbi nauda – kolageno ir elastino gamybos skatinimas. Būtent šios medžiagos atsakingos už odos stangrumą ir elastingumą, kurie su amžiumi natūraliai mažėja. Reguliarus masažas taip pat atpalaiduoja pertemptus veido raumenis, ypač kaktos, tarpakių ir žandikaulio srityse. Dažnai raukšlės formuojasi ne tik dėl odos senėjimo, bet ir dėl nuolatinės raumenų įtampos.

Masažas ypač naudingas kaktos, akių, nosies–lūpų bei žandikaulio zonose – ten, kur mimikos raukšlės atsiranda anksčiausiai. Atliekant masažą svarbu naudoti aliejų, serumą ar kremą, kad judesiai būtų švelnūs ir netraumuotų odos.

Rezultatas: oda tampa skaistesnė, sumažėja paburkimas, o mimikos raukšlės atrodo švelnesnės ir mažiau ryškios.

2. Veido mankšta (face yoga) – raumenims, kurie laiko odą

Veido oda laikosi ant raumenų „karkaso“, tačiau su amžiumi šie raumenys silpnėja. Dėl to veidas praranda stangrumą, atsiranda suglebimas ir gilesnės raukšlės. Veido mankšta veikia būtent šią problemos priežastį – stiprina veido raumenis iš vidaus.

Reguliariai atliekami pratimai padeda:

• sustiprinti raumenis, kurie palaiko odą,
• pagerinti veido kontūrus,
• sumažinti skruostų, smakro ir kaklo suglebimą,
• vizualiai sumažinti raukšlių gylį.

Veido mankšta dažniausiai apima kaktos, skruostų, lūpų ir kaklo zonas. Užtenka 5–10 minučių per dieną, tačiau labai svarbu pratimus atlikti taisyklingai, neskubant ir nepertempiant odos. Geriausia juos derinti su lengvu masažu arba atlikti prieš vakarinę odos priežiūrą.

Rezultatas: stangresnė oda, ryškesni veido kontūrai, veidas atrodo pailsėjęs ir gyvybingesnis.

Veido joga. Kas ją išrado?

Veido joga kaip sąmoninga praktika pradėjo formuotis XX amžiaus pabaigoje, kai specialistai ir alternatyvios sveikatos šalininkai ėmė ieškoti natūralių būdų veido raumenims stiprinti be invazinių procedūrų. Nors atskiri veido pratimai buvo naudojami jau seniau – tiek Rytų praktikose, tiek aktorių ir dainininkų treniruotėse – būtent modernioji veido joga sujungė šias žinias į sistemingą metodą. Ji buvo sukurta remiantis tuo pačiu principu kaip ir kūno joga: stiprinant ir atpalaiduojant raumenis, gerinant kraujotaką bei sąmoningą raumenų kontrolę. Praktika greitai išpopuliarėjo, kai tapo aišku, kad reguliarūs veido pratimai gali padėti sumažinti suglebimą, pagerinti veido kontūrus ir lėtinti raukšlių formavimąsi visiškai natūraliu būdu.

3. Intensyviai drėkinančios kaukės – greitam efektui

Viena dažniausių priežasčių, kodėl raukšlės atrodo ryškesnės, yra odos dehidratacija. Net ir sveika oda, netekusi drėgmės, tampa plonesnė, papilkėjusi, o smulkios raukšlelės išryškėja dar labiau. Intensyviai drėkinančios kaukės padeda greitai atkurti drėgmės balansą.

Tokios kaukės:

• suteikia odai putlumo,
• vizualiai sumažina smulkių raukšlelių matomumą,
• pagerina odos elastingumą ir komforto pojūtį.

Ypač naudingos kaukės su hialurono rūgštimi, alaviju, pantenoliu ar keramidu – jos padeda drėgmei išlikti odoje ilgiau ir stiprina apsauginį barjerą. Brandžiai odai tokias kaukes verta naudoti 1–2 kartus per savaitę, o prieš svarbią progą – kaip greitą atgaivinimo priemonę.

Rezultatas: oda tampa lygesnė, elastingesnė ir vizualiai jaunesnė, o veidas atrodo gaivesnis net po vienos procedūros.

Kodėl svarbu gerti vandenį, norint išvengti raukšlių?

Pakankamas vandens vartojimas yra vienas svarbiausių veiksnių, padedančių odai išlikti elastingai ir lėčiau formuoti raukšles. Kai organizmui trūksta skysčių, oda pirmoji praranda drėgmę – ji tampa sausesnė, plonesnė, praranda putlumą, o smulkios raukšlelės išryškėja gerokai greičiau. Vanduo padeda palaikyti natūralų odos drėgmės balansą iš vidaus, gerina ląstelių atsinaujinimą ir skatina kolageno gamybą, kuris atsakingas už odos stangrumą. Be to, pakankamas skysčių kiekis gerina kraujotaką ir padeda pašalinti toksinus, todėl oda atrodo skaistesnė, lygesnė ir sveikesnė. Reguliariai geriant vandenį, oda ilgiau išlaiko jaunatvišką išvaizdą, o raukšlės formuojasi lėčiau ir tampa mažiau pastebimos.

The post 3 paprastos veido procedūros, kurios iš tiesų gali padėti kovoti su raukšlėmis appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

1. Gryna juoda prie veido

Kodėl sendina?
Juoda atrodo elegantiška, bet arčiau 40–ies ji dažnai:

• paaštrina šešėlius po akimis,
• išryškina mimikos raukšles,
• „sukietina“ veido bruožus ir prislopina natūralų skaistumą.

Ypač tai matyti, jei:

• oda šviesi arba pilkšva,
• plaukai šviesėja, atsiranda žilų.

Kuo keisti 2026 m.?

2026 m. vietoj grynos juodos madingi ir daug švelnesni veidui:

• navy (tamsi jūrinė mėlyna) – išlaiko solidumą, bet neerzina odos, ypač žiemai.
• capri / cool blue – sodrus, bet gaivus melsvas atspalvis, prognozuojamas kaip vienas iš pagrindinių 2026 m. akcentų.
• tamsi žalia, sodri slyvų spalva (plum) – puikūs vakariniai atspalviai, kurie atrodo prabangiai, bet minkščiau nei juoda.

Praktinis triukas: jei negali atsisakyti juodos – palik ją kelnėms, sijonui, rankinei. Arčiau veido rinkis melsvą, kremiškai baltą ar švelniai rožinį viršų.

2. „Purvini“ smėliniai ir pilkai rudi

Kodėl sendina?
Tie neaiškūs, „kavos su vandeniu“ atspalviai (pilkai smėlinė, pilkai rusva, nuplauta kakavinė):

• susilieja su odos tonu,
• sukuria pavargusio, „išplauto“ veido efektą,
• ant brandesnės odos atrodo lyg nešvarūs, o ne stilingi.

Kuo keisti 2026 m.?

2026 m. dominuoja švaresni, šviesesni neutralai:

• „Cloud Dancer“ balta – itin švelni, kreminė balta, laikoma 2026 m. simboline atspalvio „baze“.
• camel (kupranugario atspalvis) – šilta, sodri smėlinė, kuri šalia veido atrodo prabangiai, o ne nuobodžiai.
• švelni „cappuccino“ arba migdolinė – tinka tiek kasdienai, tiek „smart casual“ deriniams.

Idėja: jei mėgsti žemės spalvas, rinkis ne „blankų“ bežą, o aiškų, šiltą toną: camel paltas, kreminė palaidinė, šviesiai smėlinė megzta suknelė.

3. Šalti pilki tonai

Kodėl sendina?
Šaltas, melsvai pilkas megztinis ar švarkas gali:

• pabrėžti pilkšvą odos atspalvį,
• padaryti veidą liūdną ir „sergantį“,
• ypač netinka, kai jau ima šviesėti plaukai – viskas susilieja į vieną „pilkumą“.

Kuo keisti 2026 m.?

2026 m. vietoj pilkšvų atspalvių siūlomos švelnios, gamtos įkvėptos spalvos:

• pistacijų, žalsvai mėtų, „dusty green“ – ramios, bet gaivios žalios, kurios puikiai tinka brandesniam veidui.
• jade (nefrito žalia) – gilesnė, brangakmenio tipo spalva, kuri atrodo prabangiai tiek palaidinėms, tiek suknelėms.
• melsvai pilki, bet „gyvesni“ tonai – capri/cool blue, cerulean mėlyna.

Patogus pakeitimas: pilką megztinį iškeisk į pistacijų, melsvai žalsvą ar švelniai melsvą – jausmas tas pats (ramus, minimalistinis), bet veidas atrodys gaivesnis.

4. Neonai ir ryškios spalvos

Kodėl sendina?
Neoninė rožinė, geltona ar žalia:

• paryškina kiekvieną odos nelygumą,
• „meta“ nerealią spalvą ant veido,
• sukuria pigų, o ne jaunatvišką efektą.

Ant 20-metės tai gali atrodyti kaip linksmas eksperimentas, bet po 35-erių dažniau primena „per daug stengtasi“.

Kuo keisti 2026 m.?

2026 m. vis dar madingos ryškios, nuotaiką keliančios spalvos, bet jos ne akinančios, o skanios ir sodrios:

• sunshine yellow (saulės geltona) vietoj neoninės – šilta, pagyvinanti, ypač aksesuaruose.
• tomato red, fire-engine red vietoj rėkiančios neoninės rožinės – klasikinis, bet labai gyvas akcentas.
• persimmon (prinokusių persimonų oranžinė) – 2026 m. numatoma kaip viena svarbiausių madingų spalvų; atrodo šilta ir jaunina.

Kur dėti ryškias spalvas? Arčiau veido rinkis sodrią, bet ne neoninę spalvą. Super ryškius atspalvius palik smulkiems aksesuarams, sportinei aprangai ar nagams.

5. Neryškūs bordo ir per daug tamsūs raudoni

Kodėl sendina?
Labai tamsūs bordo, vyno tonai:

• gali apsunkinti veidą,
• pridėti metų,
• dažnai „susigraužia“ su lūpdažio ir skaistalų spalvomis, padarydami bendrą vaizdą slogų.

Mados prognozės rodo, kad 2026 m. bordo traukiasi, vietą užleisdamas vėsesniems melsviems tonams ir gaivesnėms spalvoms.

Kuo keisti 2026 m.?

• cool / capri blue – vietoj tamsiai vyno spalvos švarkelio išbandyk šaltą melsvą – atjaunina ir atrodo moderniai.
• plum noir – gilesnė slyvų spalva, bet gyvesnė nei „purvinas bordo“, gražiai atrodo su neutralais.
• klasikinė vyšninė arba pomidorinė raudona – gyvesnė, labiau „žaidžianti“ su oda.

6. Vien tik neutralai be jokios akcentinės spalvos

Kodėl sendina?
Smėlis + pilka + juoda – atrodo „saugiai“, tačiau:

• veidas pasimeta,
• viskas susilieja į vieną foną,
• prarandamas jaunatviškas energijos pojūtis.

2026 m. mados kryptis labai aiški – nuotaiką keliantys ryškūs tonai derinami su švelniais pasteliniais.

Kuo keisti 2026 m.?

• prie neutralaus ansamblio pridėk vieną ryškų akcentą: skarelę, rankinę, megztinį.
• rinkis: cool blue, jade, pistacijų, persimonų, švelniai rožinę ar cerulean mėlyną.

Tokie akcentai vizualiai „prikelia“ veidą ir įvaizdį – atrodai gyvesnė, šviesesnė, labiau „čia ir dabar“.

2026 m. spalvų paletės idėjos moteriai po 35-erių

Kelios paprastos kombinacijos, kurias gali pritaikyti spintoje be didelės revoliucijos:

1. Cool blue + „Cloud Dancer“ balta + camel
   • Melsvas švarkelis, kreminė palaidinė, camel kelnės ar sijonas.
   • Atrodo moderniai, švelniai, bet kartu labai solidžiai.
2. Pistacijų žalia + blush pink + šviesus džinsas
   • Žalsvas megztinis, švelniai rožiniai aksesuarai, klasikinis džinsas.
   • Suteikia veidui šilumos ir gaivumo.
3. Navy + persimmon + kreminiai neutralai
   • Tamsiai mėlynas švarkas, persimonų spalvos topas, šviesios kelnės.
   • Puikus derinys darbui ir vakarui.
4. Jade žalia + cerulean mėlyna + balta
   • Stilinga, šiek tiek „brangakmenio“ paletė – atrodo labai gaiviai ir jaunatviškai.

The post Spalvos, kurios sendina po 35-erių: kuo jas pakeisti 2026 m.? appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

Kodėl lūpos taip greitai išsausėja?

Lūpų oda yra itin plona ir neturi riebalinių liaukų, kurios padėtų natūraliai apsisaugoti nuo drėgmės praradimo. Būtent todėl šaltuoju metų laiku jos reaguoja greičiausiai.

Pagrindinės lūpų sausėjimo priežastys:

• šaltas oras ir stiprus vėjas,
• sausas oras patalpose dėl šildymo,
• dažnas lūpų laižymas,
• nepakankamas vandens vartojimas,
• netinkamos arba per daug agresyvios kosmetikos naudojimas.

Kaip tinkamai prižiūrėti lūpas rudenį ir žiemą?

Tinkama lūpų priežiūra nereikalauja sudėtingų ritualų, tačiau svarbu laikytis kelių esminių taisyklių.

Drėkinimas – svarbiausias žingsnis

Lūpų balzamas turėtų tapti kasdieniu palydovu. Geriausia rinktis priemones, kurios:

• turi natūralių aliejų (taukmedžio sviesto, migdolų, kokosų),
• sudėtyje turi bičių vaško ar lanolino, padedančių sulaikyti drėgmę,
• praturtintos vitaminu E ar pantenoliu.

Balzamą rekomenduojama tepti ne tik dieną, bet ir prieš miegą – naktį lūpos atsinaujina intensyviausiai.

Nepamirškite vandens

Net ir geriausias balzamas nepadės, jei organizmui trūksta skysčių. Šaltuoju sezonu dažnai geriame mažiau vandens, tačiau hidratacija iš vidaus yra ne mažiau svarbi nei išorinė priežiūra.

Švelnus šveitimas

Kartą per savaitę verta atlikti švelnų lūpų šveitimą, kad būtų pašalintos negyvos odos ląstelės. Tai galima padaryti:

• naudojant specialų lūpų šveitiklį,
• arba namuose – su trupučiu medaus ir cukraus.

Svarbu neperšveisti – per dažnas ar per stiprus šveitimas gali tik pabloginti būklę.

Dažniausios lūpų priežiūros klaidos

Net ir rūpestingai prižiūrint lūpas, kartais daromos klaidos, kurios tik pablogina situaciją.

Lūpų laižymas.
Nors atrodo, kad taip sudrėkiname lūpas, iš tiesų seilės dar labiau sausina odą.

Per dažnas matinių lūpdažių naudojimas.
Matiniai lūpdažiai dažnai sausina, todėl žiemą verta rinktis drėkinančias, kremines tekstūras.

Apsaugos nuo saulės ignoravimas.
Net žiemą UV spinduliai veikia lūpų odą. Dienai verta rinktis balzamą su SPF.

Ką daryti, jei lūpos jau suskeldėjusios?

Jei lūpos jau pažeistos, reikėtų imtis intensyvesnės priežiūros:

• naudoti storesnį, atkuriamąjį balzamą,
• vengti lūpdažių ir ilgai išliekančių priemonių,
• nakčiai tepti lūpų kaukę arba storą balzamo sluoksnį.

Jeigu įtrūkimai gilūs ar skausmingi ir ilgai negyja, verta pasitarti su vaistininku ar gydytoju – tai gali būti vitaminų trūkumo ar odos jautrumo požymis.

Ar natūralios priemonės veiksmingos?

Taip, kai kurios natūralios priemonės puikiai tinka lūpų priežiūrai:

• medus ramina ir drėkina,
• kokosų ar alyvuogių aliejus minkština,
• alavijo gelis padeda atkurti pažeistą odą.

Svarbu naudoti jas saikingai ir tik ant nepažeistos odos.

Gražios lūpos – ne tik vasaros privilegija

Tinkamai prižiūrimos lūpos gali išlikti minkštos ir sveikos net ir šalčiausiu metų laiku. Reguliarus drėkinimas, švelnus šveitimas ir apsauga nuo nepalankių aplinkos veiksnių padės išvengti diskomforto ir leis džiaugtis gražia šypsena visą žiemą.

The post Viskas, ką reikia žinoti apie lūpų priežiūrą šaltėjant orams appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

Įpročiai, kurie prideda metų nuo veido

1. Nuolatinis miego trūkumas

• Pabrėžia tamsius ratilus
• Skatina odos papilkėjimą
• Lėtina odos atsinaujinimą

Oda regeneruojasi būtent miego metu.

2. Rūkymas

• Mažina deguonies patekimą į odą
• Skatina raukšlių atsiradimą
• Suteikia odai pilkšvą atspalvį

Rūkymas – vienas greičiausių senėjimo katalizatorių.

3. Apsaugos nuo saulės nenaudojimas net žiemą

• UV spinduliai veikia visus metus
• Skatina pigmentines dėmes
• Greitina kolageno irimą

SPF – būtinas kasdien.

4. Per didelis cukraus kiekis mityboje

• Skatina kolageno irimą
• Didina uždegiminius procesus
• Oda praranda stangrumą

Saldumynai tiesiogiai veikia odos senėjimą.

5. Nuolatinis žiūrėjimas žemyn (telefonas)

• Skatina „kaklo raukšles“
• Keičia veido ovalą
• Didina odos suglebimą

Laikysena svarbi ne tik nugarai.

Įpročiai, kurie atima metus nuo veido

6. Pakankamas vandens vartojimas

• Oda atrodo putlesnė
• Mažiau matomos smulkios raukšlės
• Pagerėja veido spalva

Drėgmė – jaunystės pagrindas.

7. Reguliari, bet paprasta odos priežiūra

• Švelnus prausimas
• Drėkinimas
• Apsauga nuo saulės

Nuoseklumas svarbiau nei priemonių kiekis.

8. Veido raumenų atpalaidavimas

• Mažiau įtampos kaktos ir žandikaulio srityje
• Minkštesnė veido išraiška
• Lėtesnis raukšlių formavimasis

Padeda masažai ir sąmoningas atsipalaidavimas.

9. Subalansuota mityba

• Antioksidantai saugo odą
• Riebalų rūgštys palaiko elastingumą
• Vitaminai gerina veido spalvą

Oda „valgo“ kartu su jumis.

10. Streso mažinimas

• Mažiau uždegimų
• Geresnis hormonų balansas
• Lygesnė oda

Nuolatinė įtampa greitai matoma veide.

11. Natūrali veido išraiška ir šypsena

• Veidas atrodo gyvesnis
• Minkštėja bruožai
• Vizualiai jaunina labiau nei makiažas

Laiminga veido išraiška – geriausia „procedūra“.

The post Kasdieniai įpročiai, kurie prideda arba atima metus nuo veido appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

Kodėl spalvos turi įtakos amžiaus pojūčiui?

Spalvos, esančios arčiau veido, veikia:

• odos toną,
• veido bruožų minkštumą,
• bendrą įvaizdžio gaivumą.

Per tamsios, niūrios ar „negyvos“ spalvos gali pabrėžti raukšles ir pavargusią odą, o tinkami atspalviai – suteikti šviesos ir jaunatviškumo.

Spalvos, kurios jaunina

Balta (ne sniego, o šilta)

Šilta balta spalva suteikia švaros ir gaivos. Ji puikiai atgaivina veidą, ypač jei oda linkusi papilkėti.

Smėlio ir šviesūs nude atspalviai

Subtilios, natūralios spalvos suteikia elegancijos ir švelnumo, ypač derinant su moderniais siluetais.

Rožinė (pudrinė, persikinė)

Šie atspalviai suteikia veidui šilumos ir jaunatviško švytėjimo. Puikiai tinka palaidinėms, šalikams.

Mėlyna (šviesi, dangaus)

Mėlyna ramina, gaivina ir tinka daugeliui odos tipų. Ji vizualiai „nuima“ metų pojūtį.

Žalia (šalavijo, mėtų)

Gaivios žalios spalvos sukuria natūralų, harmoningą įvaizdį ir puikiai dera su neutraliomis spalvomis.

Raudona (avietinė, koralinė)

Ne per ryški, bet gyvybinga raudona suteikia energijos ir pasitikėjimo savimi.

Spalvos, kurias verta naudoti atsargiai

Juoda – gali sendinti, jei dominuoja prie veido
Tamsiai ruda – dažnai paryškina odos netolygumus
Pilka be atspalvio – gali suteikti pavargusį vaizdą

Jei šių spalvų atsisakyti nenorite, derinkite jas su šviesesniais aksesuarais ar spalvomis prie veido.

Kaip naudoti jauninančias spalvas praktiškai?

✔ Dėvėkite jas arčiau veido (palaidinės, šalikai, švarkai)
✔ Derinkite su moderniais kirpimais
✔ Nepamirškite aksesuarų – net maža detalė keičia visumą

The post Drabužių spalvos, kurios jaunina: kaip atrodyti gaiviai ir šiuolaikiškai bet kuriame amžiuje appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

Kodėl Kūčių vakarui tinka natūralus makiažas?

Natūralus makiažas harmoningai dera su Kūčių dvasia – jis nekuria kaukės, o tik subtiliai išryškina tai, kas jau yra gražu. Be to, švelnus įvaizdis atrodo estetiškai tiek žvakių šviesoje, tiek šeimos nuotraukose.

Odos paruošimas – svarbiausias žingsnis

Natūralus makiažas prasideda ne nuo kosmetikos, o nuo odos:

• švelnus veido prausimas
• drėkinantis kremas arba serumas
• lengvas, švytėjimą suteikiantis pagrindas arba BB kremas

Tikslas – sukurti gaivią, lygią odą, o ne maskuoti ją storu sluoksniu.

Veido makiažas: mažiau, bet tiksliai

Rinkitės:

• lengvą maskuoklį tik ten, kur reikia
• švelnų, natūralų skaistalą persikinio ar rožinio atspalvio
• subtilų švytėjimą skruostikauliams (be blizgių dalelių)

Venkite ryškaus kontūravimo – Kūčių vakarą jis atrodo per griežtai.

Akys: ramūs tonai vietoje dramatizmo

Akims labiausiai tinka:

• rusvi, smėlio, šampano ar pilkšvi šešėliai
• lengvas blakstienų paryškinimas rudu arba juodu tušu
• natūraliai sušukuoti, neperpiešti antakiai

Akių kontūras turėtų būti minkštas, be aštrių linijų.

Lūpos: drėkinimas ir natūralus atspalvis

Kūčių vakarui rinkitės:

• lūpų balzamą su blizgesiu
• nude, rožinį ar persikinį lūpdažį
• lengvą lūpų blizgį be ryškaus spindesio

Svarbiausia – kad lūpos atrodytų prižiūrėtos, ne perkrautos.

Kvapas – nematoma makiažo dalis

Šią dieną geriausiai tiks:

• šilti, pudriniai ar lengvi medienos aromatai
• natūralūs, neintensyvūs kvapai

Kvapas turėtų būti juntamas tik iš arti – kaip subtili detalė.

Kūčių vakaro grožio filosofija

Natūralus makiažas Kūčių vakarui – tai ne tendencija, o sąmoningas pasirinkimas. Jis leidžia jaustis savimi, būti arti šeimos ir išlaikyti tikrą šventės esmę.

The post Natūralus makiažas Kūčių vakarui: švelnus grožis vietoje ryškių akcentų appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

Kodėl taip nutinka? Kodėl, net ir nuoširdžiai norėdami kitokių santykių, vėl ir vėl grįžtame prie tų pačių klaidų?

Pasąmoniniai santykių modeliai

Didžioji dalis mūsų santykių elgesio susiformuoja dar vaikystėje. Iš tėvų ar globėjų išmokstame, kaip atrodo artumas, konfliktai, meilė ir atstūmimas. Net jei šie modeliai buvo skausmingi, pasąmonėje jie tampa „pažįstami“, o pažįstamumas dažnai klaidingai suvokiamas kaip saugumas.

Todėl:

• renkamės emociškai neprieinamus partnerius,
• toleruojame elgesį, kuris mus žeidžia,
• kartojame santykius, kuriuose jau esame buvę.

Traukia ne tai, kas gera, o tai, kas pažįstama

Psichologai pastebi, kad mus dažnai traukia ne sveikiausi, o labiausiai pažįstami santykiai. Jei buvome įpratę „kovoti“ dėl dėmesio ar meilės, ramūs santykiai gali atrodyti nuobodūs ar net nejaukūs.

Taip gimsta paradoksas: sveikas ryšys atrodo „ne toks stiprus“, o drama – kaip aistra.

Viltis, kad „šį kartą bus kitaip“

Kita dažna klaida – tikėjimas, kad partneris pasikeis dėl mūsų. Ši viltis ypač stipri, jei santykių pradžioje viskas atrodo gražu.

Tačiau realybėje:

• žmonės keičiasi tik tada, kai patys to nori,
• meilė neišgydo gilių asmeninių problemų,
• ignoruoti raudoni signalai anksčiau ar vėliau grįžta.

Neišspręstos emocinės žaizdos

Neužgijusios patirtys iš ankstesnių santykių tampa filtru, per kurį matome naują partnerį. Jei skausmas neišgyventas, jis kartojasi, tik kitoje formoje.

Tai gali pasireikšti:

• pavydu be aiškios priežasties,
• baime būti paliktam,
• poreikiu nuolat įrodyti savo vertę.

Savivertė ir ribos

Žmonės su žema saviverte dažniau lieka santykiuose, kurie jų netenkina. Jie bijo būti vieni, todėl renkasi pažįstamą skausmą vietoj nežinomybės.

Aiškios ribos – tai, ko dažnai trūksta kartojant tas pačias klaidas. Be jų sunku atpažinti, kur baigiasi kompromisas ir prasideda savęs išdavystė.

Kaip nutraukti pasikartojantį santykių ratą?

Pirmas žingsnis – prisiimti atsakomybę ne kaltinant save, o sąmoningai stebint. Padeda:

• atviras savo santykių istorijos įvertinimas,
• pasikartojančių situacijų įvardijimas,
• darbas su saviverte ir emociniu saugumu,
• psichologo ar terapeuto pagalba.

Tik suvokę savo vidinius modelius galime pradėti rinktis kitaip.

Ne „toks pats žmogus“, o tas pats scenarijus

Svarbiausia suprasti: problema dažnai ne partneriuose, o neįsisąmonintuose modeliuose. Kai keičiasi mūsų vidus, keičiasi ir tai, ką leidžiame į savo gyvenimą.

Kitas žmogus gali atrodyti kitoks, bet jei nesikeičiame patys, istorija kartosis. O kai keičiamės – atsiranda erdvė santykiams, kurie ne skaudina, o augina.

The post Toks pats, tik kitas: kodėl kartojame tas pačias santykių klaidas appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

1. Netinkamas veido valymas (arba jo per daug)

Per agresyvus veido prausimas, dažnas šveitimas ar priemonės su alkoholiu ardo natūralų odos apsauginį barjerą. Oda tampa jautri, sausa, greičiau raukšlėjasi ir praranda skaistumą.

Klaida:
– Prausiklis „iki girgždėjimo“
– Šveitiklis kasdien
– Karštas vanduo

Kaip taisyti:
Rinkitės švelnius prausiklius, pritaikytus jūsų odos tipui, o šveitimą atlikite ne dažniau nei 1–2 kartus per savaitę.

2. Drėkinimo nuvertinimas

Net riebi oda gali būti dehidratuota. Kai odai trūksta drėgmės, smulkios raukšlelės išryškėja dar labiau, veidas atrodo pavargęs ir „suglebęs“.

Klaida:
– Drėkinamasis kremas naudojamas tik žiemą
– Vengiama kremų, nes „kemša poras“

Kaip taisyti:
Drėkinimas būtinas visais metų laikais. Ieškokite produktų su hialurono rūgštimi, glicerinu, pantenoliu.

3. Apsaugos nuo saulės ignoravimas

UV spinduliai yra pagrindinė priešlaikinio senėjimo priežastis. Net debesuotą dieną jie skatina pigmentines dėmes, raukšles ir odos elastingumo praradimą.

Klaida:
– SPF naudojamas tik vasarą
– Apsauga tepama per plonai arba tik kartą per dieną

Kaip taisyti:
SPF 30–50 turėtų tapti kasdieniu įpročiu, net žiemą ar būnant mieste.

4. Per daug produktų vienu metu

Serumas ant serumo, rūgštys, retinolis, vitaminas C – viskas vienu metu gali perkrauti odą. Vietoje jaunatviškos išvaizdos atsiranda paraudimas, jautrumas ir papilkėjusi oda.

Klaida:
– Visų „madingų“ ingredientų naudojimas kartu
– Priemonių keitimas kas kelias savaites

Kaip taisyti:
Mažiau yra daugiau. Susikurkite paprastą, aiškią rutiną ir duokite odai laiko prisitaikyti.

5. Kaklo ir dekoltė zonos pamiršimas

Veidas prižiūrimas kruopščiai, o kaklas ir dekoltė – paliekami likimo valiai. Būtent šios zonos greičiausiai išduoda amžių.

Klaida:
– Kremas tepamas tik iki smakro
– SPF naudojamas tik veidui

Kaip taisyti:
Visas veido priežiūros priemones – serumus, kremus, SPF – tepkite ir ant kaklo bei dekoltė.

The post Šios 5 odos priežiūros klaidos sendina labiau nei raukšlės appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.