Dar visai neseniai vyriška odos priežiūra dažniausiai apsiribodavo vienu daugiafunkciniu produktu – dušo žele, šampūnu ir veido prausikliu viename. Tačiau šiuolaikiniai vyrai vis dažniau domisi savo išvaizda, supranta odos poreikius ir ieško sprendimų, kurie padeda atrodyti bei jaustis gerai. Tad kyla natūralus klausimas: ar tikrai būtina naudoti daugiau nei vieną odos priežiūros priemonę?

Kodėl nepakanka vien tik prausiklio?

Daugelis vyrų naudoja tik veido prausiklį arba net paprastą muilą. Tačiau tai – tik pirmas žingsnis. Odos priežiūra turi padėti:

• Pašalinti nešvarumus ir riebalų perteklių,
• Drėkinti ir apsaugoti odą nuo aplinkos veiksnių,
• Sumažinti odos dirginimą po skutimosi,
• Užkirsti kelią spuogams, sausumui ar priešlaikiniam senėjimui.

3 pagrindinės priemonės, kurias verta turėti:

1. Veido prausiklis

Tai – bazinis žingsnis. Rinkitės prausiklį, pritaikytą jūsų odos tipui (riebi, sausa, mišri, jautri). Paprastas muilas gali sutrikdyti odos pH balansą ir dar labiau ją sausinti ar dirginti.

2. Drėkinamasis kremas

Net ir riebi oda reikalauja drėkinimo. Kremas padeda atstatyti odos barjerą, ypač po skutimosi ar prausimosi. Rinkitės lengvos tekstūros, greitai susigeriantį kremą – jų sudėtyje dažnai būna hialurono rūgšties, alavijo ar pantenolio.

3. Apsauga nuo saulės (SPF)

Tai – vienas svarbiausių, bet dažnai pamirštamų žingsnių. UV spinduliai veikia odą net debesuotą dieną – jie skatina raukšlių formavimąsi, pigmentines dėmes ir net odos vėžį. Todėl SPF kremas – būtinas, ypač vasarą ar aktyviai leidžiant laiką lauke.

O kaip su skutimosi priemonėmis?

Skutimosi putos, geliai ir balzamai nėra tik komforto reikalas – jie mažina odos sudirginimą, apsaugo nuo įpjovimų, drėkina ir ramina odą. Jei skutiesi kasdien – tai ne tik patogumo, bet ir sveikos odos klausimas.

Ar tikrai reikia visko?

Jei nesate pasiruošęs ilgoms rutinoms – svarbiausia turėti bent tris produktus:

1. Gerą prausiklį,
2. Drėkinamąjį kremą,
3. Apsaugą nuo saulės (gali būti ir kreme su SPF).

Tai paprasta, greita (užtruks mažiau nei 2 minutes) ir padės odai ilgainiui išlikti švariai, elastingai ir sveikai.

Ką sako dermatologai?

Odos specialistai sutaria: reguliari ir tikslinga priežiūra yra efektyvesnė nei vienkartinės procedūros ar brangūs „stebuklingi“ produktai. Kiekviena oda – skirtinga, todėl verta stebėti, kaip ji reaguoja, ir prisitaikyti pagal poreikį.

The post Vyriška odos priežiūra: ar būtina naudoti daugiau nei vieną priemonę? appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

Aktyvus gyvenimo būdas ir reguliarus sportas neabejotinai prisideda prie geresnės fizinės formos, stipresnės savijautos ir didesnio pasitikėjimo savimi. Tačiau daugelis vyrų pamiršta, kad prakaitas, drėgmė, dulkės sporto salėje ar lauke gali sukelti nepageidaujamų odos problemų: bėrimus, spuogus, išsausėjimą ar net per didelį riebalų kaupimąsi.

Kad išlaikytum ne tik raumenis, bet ir švarią, sveiką odą, svarbu susikurti paprastą, bet veiksmingą grožio rutiną. Ji neturi būti sudėtinga ar moteriška – tik efektyvi.

1. Veido prausimas – būtinas prieš ir po treniruotės

Kodėl svarbu? Prieš sportą – kad pašalintum dienos metu susikaupusius nešvarumus, kurie treniruotės metu gali įsigerti giliau į poras. Po sporto – kad nuplautum prakaitą, bakterijas ir išvengtum bėrimų.

Ką naudoti?
✔️ Švelnų, bet giluminį veido prausiklį su salicilo rūgštimi ar aktyviąja anglimi.
✔️ Vengti stipriai sausinančių priemonių – jos išprovokuoja odą gaminti dar daugiau riebalų.

💡 Patarimas: Jei sportuoji lauke – nuplauk veidą ir po treniruotės, net jei nenaudojai SPF. Ore esančios dulkės, prakaitas ir tarša užkemša poras.

2. Drėkinimas – net jei tavo oda riebi

Po prausimo oda praranda ne tik nešvarumus, bet ir natūralią apsaugą. Tad būtina ją atstatyti.

Rinkis:

• lengvus, greitai įsigeriančius gelinius ar losjoninius drėkiklius,
• priemones su hialurono rūgštimi, niacinamidu ar alaviju – šios medžiagos mažina paraudimą, ramina, gaivina.

💡 Nedrėkinta oda pradeda išsausėti → gamina daugiau riebalų → atsiranda spuogai.

3. Kūno odos priežiūra – ypač nugarai ir pečiams

Sportuojant, ypač vilkint aptemptus ar sintetikos turinčius drabužius, prakaitas gali kauptis ant nugaros, krūtinės, pečių. Dėl to dažnai pasitaiko „sportinių spuogų“.

Ką daryti?

• Naudok dušo žele su antibakteriniu ar šveičiamuoju poveikiu (pvz., su arbatmedžių aliejumi arba BHA rūgštimi).
• Kartą per savaitę naudok kūno šveitiklį, kad pašalintum negyvas ląsteles.

💡 Neužmiršk skalbti sportinę aprangą po kiekvieno naudojimo – bakterijos gali likti net ir ant drabužių.

4. Po skutimosi – ne tik losjonas, bet ir apsauga

Sportuojant, oda po skutimosi tampa dar jautresnė – ją dirgina prakaitas, trintis, net šalmas ar galvos juosta.

Sprendimai:

• Naudok raminamąjį balzamą ar geliu pagrįstą kremą po skutimosi (be alkoholio!).
• Jei oda linkusi į įaugusius plaukelius – rinkis produktus su glikolio ar salicilo rūgštimi, kad užkirstum tam kelią.

5. Apsauga nuo saulės – būtina ne tik vasarą

Sportuojant lauke, SPF yra privalomas, net debesuotą dieną. Net ir 15 minučių bėgimas be apsaugos gali palikti žalingą UV pėdsaką.

Geriausias pasirinkimas:

• Lengvas, neriebus SPF 30–50 veido kremas ar losjonas.
• Galima rinktis matinį arba sportinį variantą, kuris nekemša porų ir atsparus prakaitui.

💡 Taip apsaugosi ne tik odą nuo senėjimo, bet ir sumažinsi pigmentacijos riziką.

The post Sportuojančio vyro grožio rutina: kaip išlaikyti švarią ir sveiką odą? appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.

Veido kremas – daugeliui moterų tai kasdienės rutinos dalis, o vyrams? Dažnai – tik „reikalas žiemą“ arba visiškas tabu. Vis dar gajus mitas, kad vyrų oda tvirtesnė ir „savaime susitvarko“, todėl nereikia jokių kremų ar serumų. Tačiau dermatologai ir odos priežiūros specialistai vieningai sako: vyrų oda taip pat sensta, džiūsta, patiria stresą ir reikalauja priežiūros.

Vyrų oda – kuo ji skiriasi?

Taip, vyriška oda iš tiesų biologiškai kitokia nei moterų:

• Ji stambesnė ir storesnė – apie 20–25 % storesnė nei moterų oda.
• Turi daugiau riebalinių liaukų, todėl linkusi labiau riebaluotis, ypač T zonoje.
• Dėl testosterono poveikio dažniau būna porėtesnė, tačiau ilgainiui gali labiau sausėti.
• Senėjimas vėluoja, bet vyksta sparčiau: kai prasideda – gilios raukšlės formuojasi greičiau.

Ką veikia veido kremas ir kodėl jis reikalingas?

Veido kremas – tai ne tik kosmetika, bet ir apsauga bei maitinimas odai. Tinkamai parinktas kremas:

✔️ Drėkina – saugo nuo tempimo, pleiskanojimo, ypač žiemą ir po skutimosi.
✔️ Maitina – aprūpina odą vitaminais ir antioksidantais.
✔️ Apsaugo – nuo oro sąlygų, taršos, UV spindulių.
✔️ Lėtina senėjimą – drėkinama oda ilgiau išlieka stangri ir elastinga.
✔️ Ramina – ypač po skutimosi ar kontaktų su kauke/šaliku.

Skutimosi poveikis: papildoma apkrova odai

Dauguma vyrų skutasi kasdien arba bent kelis kartus per savaitę, o tai – mikrotraumos odai, kurios silpnina apsauginį sluoksnį. Skutantis:

• Pažeidžiamas natūralus odos barjeras.
• Oda tampa jautresnė, linkusi rausti ar šerpetoti.
• Prireikia raminamo ir drėkinančio kremo, kuris atkuria odos balansą.

„Aš plaunu veidą vandeniu – to pakanka.“ Ar tikrai?

Deja, ne. Vien tik vanduo nepašalina aplinkos taršos, riebalų pertekliaus ar negyvų odos ląstelių. Be to, kietas vanduo gali sausinti odą, o be drėkinimo ji greitai praranda elastingumą. Todėl bent minimalus odos priežiūros rinkinys turėtų būti:

1. Veido prausiklis (ryte ir vakare)
2. Veido kremas (bent kartą per dieną, geriausia – po prausimosi)

Papildomai galima naudoti ir:

• Apsauginį kremą su SPF (ypač vasarą ar sportuojant lauke)
• Lengvą serumą ar losjoną po skutimosi

Kaip išsirinkti veido kremą vyrams?

Rinkitės pagal odos tipą:

🔹 Riebi oda – rinkitės lengvą, gelinį kremą, nekomedogeninį (nekemšantį porų).
🔹 Sausa oda – tiks maitinamasis, storesnės konsistencijos kremas su hialurono rūgštimi, glicerinu, keramidu.
🔹 Jautri oda – venkite kvapiklių, rinkitės raminančius ingredientus: alaviją, pantenolį.
🔹 Brandi oda – naudokite kremus su antioksidantais, vitaminu C, retinolio derivatais.

Patarimas: jei nežinai, nuo ko pradėti – išbandyk universalų drėkinamąjį kremą su SPF. Jis tiks kasdieniam naudojimui ir apsaugos nuo senėjimą spartinančių saulės spindulių.

The post Kodėl vyrams taip pat reikia veido kremo? Atsikratome stereotipų apie vyrų odos priežiūrą appeared first on PANELĖ - Naujienos, įžymybių gyvenimas, mados, grožio ir stiliaus patarimai, proto ir širdies klausimai, horoskopai.