Rugsėjis – tai lyg antrieji naujieji metai. Po vasaros atostogų ir nerūpestingų vakarų įžengiame į struktūruotą, tvarkingą laikotarpį. Saulė didžiąją mėnesio dalį keliauja Mergelės ženklu, o tai reiškia, kad dėmesys natūraliai krypsta į kasdienę rutiną, sveiką gyvenseną, mitybą ir darbo-poilsio balansą. Žvaigždės šį rugsėjį kviečia pasirūpinti savimi ne tik fiziškai, bet ir emociškai.
Avinas (kovo 21 – balandžio 19)
Rugsėjį gali jausti daugiau įtampos darbe ar kasdienėje veikloje, tad svarbu rasti būdų atsipalaiduoti. Fizinis aktyvumas – tavo geriausias vaistas. Savaitės pradžios rytiniai pasivaikščiojimai ar sportas padės išlaikyti energiją ir nuotaiką visą mėnesį.
Patartina: užsirašyti į grupines treniruotes.
Venk: perdegimo – skirk laiko poilsiui.
Jautis (balandžio 20 – gegužės 20)
Šį mėnesį tavo organizmas gali būti jautresnis nei įprastai – ypač virškinimo sistemai. Atsargiai rinkis maistą, venk riebių patiekalų ir nepersivalgyk vakarais. Rudeninė mityba – tai sezoninės daržovės ir šiltos sriubos.
Patartina: išbandyti žolelių arbatų detoksą.
Venk: emocinio valgymo.
Dvyniai (gegužės 21 – birželio 20)
Rugsėjis gali būti aktyvus ir pilnas susitikimų, tačiau būtent dėl to svarbu neužmiršti sveikatos. Miego kokybė – tavo prioritetas šį mėnesį. Jei pastaruoju metu prastai miegi, metas peržiūrėti savo vakaro rutiną ir skaitmeninius įpročius.
Patartina: vakarais išjungti ekranus bent valandą prieš miegą.
Venk: pervargimo dėl informacijos pertekliaus.
Vėžys (birželio 21 – liepos 22)
Emocinis jautrumas rugsėjį gali paveikti ir fizinę savijautą. Gali pasireikšti nugaros, raumenų įtampa ar galvos skausmai. Ieškok ramybės: meditacija, šiltos vonios ar tiesiog tyla taps tavo terapija.
Patartina: susikurti raminančią vakarų rutiną.
Venk: streso kaupimo savyje.
Liūtas (liepos 23 – rugpjūčio 22)
Po aktyvios vasaros rugsėjis skatina susitelkti į kūno stiprinimą. Gera proga pradėti sveikatingumo programą ar sugrįžti į sporto salę. Atkreipk dėmesį į sąnarius ir nugarą – svarbu taisyklinga laikysena.
Patartina: išbandyti pilatesą ar jogos treniruotes.
Venk: per didelio tempo, kuris išsekina.
Mergelė (rugpjūčio 23 – rugsėjo 22)
Tai tavo laikas spindėti – tiek išore, tiek vidumi. Šį mėnesį lengviau laikytis disciplinos, tad gali drąsiai imtis sveikų pokyčių: mitybos planas, rutina, fizinis aktyvumas – viskas seksis. Tačiau nepamiršk ir poilsio.
Patartina: susikurti aiškų dienos grafiką.
Venk: perdėto kritiškumo sau – kartais „pakankamai gerai“ yra puiku.
Svarstyklės (rugsėjo 23 – spalio 22)
Rugsėjį gali jausti mažiau energijos nei įprastai – tai ženklas, kad kūnui reikia sulėtinti tempą. Daugiau miego, kokybiškas poilsis ir švelni mankšta padės atgauti balansą. Ypač svarbus imuniteto stiprinimas prieš atšalimą.
Patartina: vitaminų papildai ir šviežios daržovės.
Venk: per daug saldumynų – jie tik trumpai „pakelia“ nuotaiką.
Skorpionas (spalio 23 – lapkričio 21)
Rugsėjis žada gerą laikotarpį aktyvumui ir sveikatingumo planų įgyvendinimui. Gali jausti norą atsinaujinti – galbūt net pakeisti šukuoseną, pradėti sveikesnį gyvenimo būdą. Organizmas šį mėnesį reaguoja į kiekvieną pasirinkimą, tad rinkis sąmoningai.
Patartina: įvesti griežtesnę miego rutiną.
Venk: naktinio užkandžiavimo.
Šaulys (lapkričio 22 – gruodžio 21)
Tavo energija rugsėjį bus nepastovi – viena diena gali būti produktyvi, o kita – visiškai be jėgų. Svarbiausia – neprievartauti savęs. Ieškok balansą tarp darbo ir laisvalaikio, o savaitgalius skirk gamtai ir judėjimui gryname ore.
Patartina: ilgų pasivaikščiojimų ritualas.
Venk: kofeino pertekliaus, kuris išsekina.
Ožiaragis (gruodžio 22 – sausio 19)
Rugsėjį gali jaustis motyvuotas susikurti naują rutiną. Tobulas laikas keisti mitybos įpročius ar pradėti lankyti sveikatingumo užsiėmimus. Gali susidurti su odos ar plaukų jautrumu – skirk dėmesio natūraliai kosmetikai ir drėkinimui.
Patartina: valgyti daugiau riešutų, sėklų ir gerųjų riebalų.
Venk: per ilgo sėdėjimo – dažniau pajudėk darbo metu.
Vandenis (sausio 20 – vasario 18)
Šį mėnesį gali kilti daugiau minčių apie psichologinę savijautą. Geras metas pradėti pokalbius su savimi: per dienoraštį, meditaciją ar net terapiją. Fizinė veikla taip pat padės išlaisvinti emocijas.
Patartina: užrašų knygelė, kurioje fiksuoji emocijas ir savijautą.
Venk: izoliacijos – bendravimas su artimaisiais gydo.
Žuvys (vasario 19 – kovo 20)
Rugsėjį gali jaustis jautresnės aplinkai – kvapams, garsams, net žmonių emocijoms. Skirk daugiau laiko vienumai, gamtai, ramybei. Puikus metas masažui, aromaterapijai ar lėtam jogos užsiėmimui.
Patartina: dienos pradžią pradėti be telefono – su kvėpavimo pratimais.
Venk: per didelio informacijos srauto.
